Birileri birşeyler yapmış o zamanYok balım doğru hatırlıyorum çünkü geçen gün 1071. Sayfayı Malazgirt tarihi dolayısı ile Sultan Alparslana itaf ettik
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 17 Mart 2010
- 26.619
- 68.241
- 1.123
Diyete başlarsam yazarım.Günaydın çiçeğim, hayırlı kandiller
Maşaallah bilgi akışını iyi takip ediyorsun balım
Gerçi yemek programlarını da iyi takip ediyorsun ama
Menü yazmaya başlayacak mısın, kaç kilo aldın
Geçen hafta 71 dim.Bugun tartıldım.71.5 olmuş.
Başlayıp başlamama arasında git gel yaşıyorum.
O zamana kadar kazen sayfa mesaj sayısını yine değiştirir 20 yapar 30 yaparNapalım 1071'de yeniden malazgirt savasini yapcaz artik mecbur
Bekle alparslan geliyoruz
Töbe yarabbim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Hayırlı Kandiller balımKandilimiz mübarek olsun ballar, gönlünüzden gecen ne dua varsa Allah kabul etsin, sıkıntılariniz son bulsun inşallah
Aminn, hepimizin inşaallah
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
HahahahaaHaha kurulustayim balim şimdi
Gormedim balim valla artik keske bulmasalar da güncele konu birikmese
Evet durmadan icat çıkarmasınlar başımıza o dr buldum demişti ama inanmayanlar da varmış Aman ya bende kültür medeniyete bir girdim sonra çıkış yolunu bulamadım
Sarhoş yıkılana kadar gider diyelim balım
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Tamam canım, karar verirsen yolu biliyorsunDiyete başlarsam yazarım.
Geçen hafta 71 dim.Bugun tartıldım.71.5 olmuş.
Başlayıp başlamama arasında git gel yaşıyorum.
O zamana kadar kazen sayfa mesaj sayısını yine değiştirir 20 yapar 30 yapar
Doğru hiç güven olmaz
17 Ekim menüm
Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta ince dilim peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara öğün 10.00 şekersiz türk kahvesi 1 dilim kek
Ara öğün 11.00 2 tane mandalina küçük
Öğle yemeği 14.00 2 tane biber dolması 1 kase cacık
Ara öğün 14.45 sütlü kahve
Akşam yemeği yok
Günlük 3 lt suyumu tamamladım 1 tl daha içecem akşama kadar
Bugün spor yapmadım
kaçamak olarak bi dilim kek yedim
artık yarından itibaren biraz sıkılaştıracam diyeti kabak detox yapmayı düşünüyorum kızlar
Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta ince dilim peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara öğün 10.00 şekersiz türk kahvesi 1 dilim kek
Ara öğün 11.00 2 tane mandalina küçük
Öğle yemeği 14.00 2 tane biber dolması 1 kase cacık
Ara öğün 14.45 sütlü kahve
Akşam yemeği yok
Günlük 3 lt suyumu tamamladım 1 tl daha içecem akşama kadar
Bugün spor yapmadım
kaçamak olarak bi dilim kek yedim
artık yarından itibaren biraz sıkılaştıracam diyeti kabak detox yapmayı düşünüyorum kızlar
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Balım afiyet olsun, günü erken kapatmışsın, tam if olmuş, uzun bir açlık süresi bırakmışsın17 Ekim menüm
Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta ince dilim peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara öğün 10.00 şekersiz türk kahvesi 1 dilim kek
Ara öğün 11.00 2 tane mandalina küçük
Öğle yemeği 14.00 2 tane biber dolması 1 kase cacık
Ara öğün 14.45 sütlü kahve
Akşam yemeği yok
Günlük 3 lt suyumu tamamladım 1 tl daha içecem akşama kadar
Bugün spor yapmadım
kaçamak olarak bi dilim kek yedim
artık yarından itibaren biraz sıkılaştıracam diyeti kabak detox yapmayı düşünüyorum kızlar
Yarın bende senin gibi diyete asılmaya başlayacağım 
Yarın baya sıkılaştıracam kuzum biraz şu aralar boşladim yarın güzel bi liste paylaşırız inşallahBalım afiyet olsun, günü erken kapatmışsın, tam if olmuş, uzun bir açlık süresi bırakmışsın
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Hayirli kandiller canlarim. Yine gelemedim oglus yine 2 gundur atesli çok şükür rabbime bugun daha iyi. Cocuk hasta olunca inanin ki hayatla bagim kopuyor resmen. Ama cok sukur daha iyi. Bu arada kizlar artik su diyete bi asılalim ya boyle 2 geri 1 ileri olmuyor. Bugun diyet alisverisimi yaptim yarindan sonra haftalik spor ve kilo hedefi koymayi dusunuyorum. Biseyler yapalim yoksa yine eski halime donucem. Artik eskileri degil eksileri gormek istiyorum.
Hayırlı kandiller canım çok geçmiş olsun iyidir inşallah oğlus evet hep birlikte sıkıştıralim diyeti bende yarın dikkat etmeye başlıyacam
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Cok sukur daha iyi canimmHayırlı kandiller canım çok geçmiş olsun iyidir inşallah oğlus evet hep birlikte sıkıştıralim diyeti bende yarın dikkat etmeye başlıyacam
aynen yapalim valla. Sen tarcinli kahveye baslamistin ac karna nasil bi fark var mi
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Evet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işeYarın baya sıkılaştıracam kuzum biraz şu aralar boşladim yarın güzel bi liste paylaşırız inşallah
Bu arada bugün misafirlerimiz vardı, eşimin arkadaşlarından birinin hanımı pilates eğitmeniymiş, bir diyetisyenle beraber çalışıyormuş. Ne dilesem olacakmış herhalde, ne güzel denk geldi
2 senedir aklımda şu pilates başlayamadım bir türlü dedim Epey sorup soruşturdum. Evde videodan izleyerek yapsam olur mu dedim, hoca ile yapılan daha etkili, bazı hareketler tek başına yapılmıyor, tam verim alamazsın dedi. Diyet içinde konuştuk, dedi ki; 2 ana öğün ve aralarda atıştırma yok, vücudun kendini yenileyip yağdan yakması için en az 16 saat açlık gerekiyor. Gündüz iki öğün arası çok uzak olmayacak ve dilediğini istediğin kadar o ana öğünlerde yiyip ara da bir lokma bile yemeyeceksin diyor. Hatta yeme işi en geç akşam 6 da ama en güzeli 4te yemeyi bitirmek diyor. Böyle yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin ki şaşırırsın dedi Bu arada evimde bir spor aleti vardı meğer onu da pilateste bir harekette kullanıyorlarmış, ben onu bilmeden almışım, hiç alakasız başka bir hareket yapıyordum, kendi videolarını gösterirken o aleti görünce şimşekler çaktı kafamda Bu bir işaret olabilir balım, yarın çok sağlam girelim şu işe ❤Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta ya
iyi olduğuna sevindim kuzunun. Çok haklısın balım, aynen öyle oluyor ve bahanelerinde, sorunlarında asla sonu gelmiyor çünkü hep bir şeyler çıkıyor, artık hayatı bu pürüzleriyle kabul edip dümdüz yolumuza bakalım 
Gözün aydın balımBu arda kizlar regl oldumm. Gitsin ódemler
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
17 Ekim Pazar Menüm
12:00
1 porsiyon kıymalı börek
1 porsiyon peynirli börek
14:00 1 sade Türk Kahvesi, 2 after eight çikolata
16:00 1 elma, 3-4 çekirdeksiz üzüm, 15 çubuk kraker
20:00 1 sade maden suyu
Su 1,5 lt, az daha içerim
Spor yok
(Ballarım bu menüden bir yol olmaz, çok tembel bir gün ve hep hazır şeyler yedik, bu durumdan hiç hoşnut değilim. Yarın demeyi hiç sevmiyorum ama yarın gerçekten ciddi bir düzene girmek için çabalayacağım, yaptığım spor programına başlayacağım, menülerimi önceden belirleyip ona uyacağım, dışarıda yemem gerekse de o günkü menüme en uygun yemeği seçeceğim, umarım başarılı olurum, oluruz yeme krizi geldikçe de bastırmak için kahve vs içmeyi düşünüyorum, bindik bi alamete gideyoz kıyamete Bakalım sonuç nereye varacak)
İyi geceler Bebeklerim
12:00
1 porsiyon kıymalı börek
1 porsiyon peynirli börek
14:00 1 sade Türk Kahvesi, 2 after eight çikolata
16:00 1 elma, 3-4 çekirdeksiz üzüm, 15 çubuk kraker
20:00 1 sade maden suyu
Su 1,5 lt, az daha içerim
Spor yok
(Ballarım bu menüden bir yol olmaz, çok tembel bir gün ve hep hazır şeyler yedik, bu durumdan hiç hoşnut değilim. Yarın demeyi hiç sevmiyorum ama yarın gerçekten ciddi bir düzene girmek için çabalayacağım, yaptığım spor programına başlayacağım, menülerimi önceden belirleyip ona uyacağım, dışarıda yemem gerekse de o günkü menüme en uygun yemeği seçeceğim, umarım başarılı olurum, oluruz
yeme krizi geldikçe de bastırmak için kahve vs içmeyi düşünüyorum, bindik bi alamete gideyoz kıyamete Bakalım sonuç nereye varacak)İyi geceler Bebeklerim
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Cok saol balimmEvet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işe
Bu arada bugün misafirlerimiz vardı, eşimin arkadaşlarından birinin hanımı pilates eğitmeniymiş, bir diyetisyenle beraber çalışıyormuş. Ne dilesem olacakmış herhalde, ne güzel denk geldi
Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta ya
Gözün aydın balım
aynen her zaman puruzller cikiyor onlarida hep bahane edip duruyoruz hersey normale dondugunde bi bi donemoyiruz ama bu kez birakmak yokNe güzel denk gelmiş kuzum bak bu bi işaret ve 16 saat açlığı çok doğru söylemiş vücudun yağ yakmak için açlığada ihtiyacı var elbetteEvet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işe
Bu arada bugün misafirlerimiz vardı, eşimin arkadaşlarından birinin hanımı pilates eğitmeniymiş, bir diyetisyenle beraber çalışıyormuş. Ne dilesem olacakmış herhalde, ne güzel denk geldi
Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta ya
Gözün aydın balım
Hadi ya Allah deyip başlıyalim kuzum
Bu defa inanıyorum çok güzel sonuçlar alacaz hadi bakalım hayırlısıyla
Bende bu ara öğünleri kaldırayım diyordum tam banada ilham oldu kaldırdım 2 ana öğün başka bir öğün yok en geç 4 yiyecem bende bakalım sonuç nolacak
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Aynen hayırlısı LalemNe güzel denk gelmiş kuzum bak bu bi işaret ve 16 saat açlığı çok doğru söylemiş vücudun yağ yakmak için açlığada ihtiyacı var elbette
Hadi ya Allah deyip başlıyalim kuzum
Bu defa inanıyorum çok güzel sonuçlar alacaz hadi bakalım hayırlısıyla
Bende bu ara öğünleri kaldırayım diyordum tam banada ilham oldu kaldırdım 2 ana öğün başka bir öğün yok en geç 4 yiyecem bende bakalım sonuç nolacak
Birbirimizi sıkı tutalım, bir kaç gün belki biraz zorlar ama vücut ona da çabuk alışır. Kahvaltımı az önce yaptım, 4 gibi son öğünümü yapıp dişimi sıkacam artık 
Biraz yediklerimi sindirip güzel bir spor yapacağım Yorgunum diye bugün geç uyandım, erken yatıp erken kalkmayı da düzenlersem sabah aç karnına spora ağırlık vereceğim.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Günaydın İncimmGunaydin ballarim
Evet balım içmek serbest, yemek yasak. Meyvelerini, kuruyemişlerini kahvaltı veya akşam yemeği ile birlikte yiyebilirsin.Bende öyle yapacaktım da arkadaşa kahveye gittim bir dilim yaş pastayi mideye yolladım şuan midemde geziyorAynen hayırlısı Lalem
artık yemiyecem birşey 4 kadar birazdan detox suyu yapacam kendimeBenzer Konular
