70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

inci-tepik .!.:
Aynen bir hafta boyle gidecek bakalim sonuc ne olacak.
Simdide sekersiz cay iciyorum aslinda kahve yesilcay su cay simdi yatana kadar serbest
Adamin spor yasak demesinden ben sunu anladim vallahi halin kalmiyor spor yapmaya.
Suanda esim ve oglum aburcubur cips falan tuketiyorlar ben elinde cayla eslik ediyorum. Bu kez olacak galiba

Allah seni napmasın

insanin hali kalmiyo diyo

Anam yok ben de uyumadan spor yaparim dedim ama su an acliktan kalkacak halim yok midem kendi kendine yaglari yakiyo bence desteğe gerek yok

Kıyamam ya cips abur cubur nasil kokar şimdi :110:

enisteyi esefle kınıyorum :KK12:

Sana da helal olsun diyorum balım

Valla bana da helal olsun su an sartlar kacamaga cok müsait ama yapmıyorum

Bir de makineye camasir attim onu asarim birazdan al sana spor

ev hanimlarina spor yasaklanmali

sudem34 · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Ac karna cok su ictim galiba ya midem bulandı
Simdi de sekersiz cay iciyorum icesim yok aslinda ama onu icmezsem tehlikeli seyler olacak çünkü cok aciktim

Süt iç hem zayıflatır hem protein hem tok tutar.

Süt açıldı bitsin diye kupa kupa sütlü kahvenin 3 çeşidini saat başı yapıp içiyorum

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Süt iç hem zayıflatır hem protein hem tok tutar.

Süt açıldı bitsin diye kupa kupa sütlü kahvenin 3 çeşidini saat başı yapıp içiyorum

Ayy icsem mi? Dokunur mu ki acaba bazen siskinlik yapiyo bende ama.
Dur bakiyim birazdan azcık ılık süt iciyim olmazsa

Kahve hic sevmem bilirsin

inci-tepik · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Allah seni napmasın insanin hali kalmiyo diyo

Anam yok ben de uyumadan spor yaparim dedim ama su an acliktan kalkacak halim yok midem kendi kendine yaglari yakiyo bence desteğe gerek yok

Kıyamam ya cips abur cubur nasil kokar şimdi enisteyi esefle kınıyorum
Sana da helal olsun diyorum balım

Valla bana da helal olsun su an sartlar kacamaga cok müsait ama yapmıyorum
Bir de makineye camasir attim onu asarim birazdan al sana spor ev hanimlarina spor yasaklanmali

Zaten ev isi dediginin turk kadinin atasporu bence oda yeter

Sifir kacamakla geceyi kapatiyoruz.bende sobanin ustune yarin pisiirecegim kabuklu fasulyeyi koydum haslansin diye onun kokusu bastiriyor aburcubur kokusunu

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

inci-tepik .!.:
Zaten ev isi dediginin turk kadinin atasporu bence oda yeter

Sifir kacamakla geceyi kapatiyoruz.bende sobanin ustune yarin pisiirecegim kabuklu fasulyeyi koydum haslansin diye onun kokusu bastiriyor aburcubur kokusunu

Allahim yarabbim nolur son dk bi kaza çıkmasın o kadar dayandik

Su camasiri sag salim bi asıp uyusam

Bu arada senin bu menüyle aclik durumun nasil canim, yani gercekten surekli yiyip acikmiyo musun mesela?
Su an ac misin mesela?

sonngulen · 18 Şubat 2022

AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR	Yaş	Boy	Hedef	11 Şubat	18 Şubat	25 Şubat	Verilen Yüzde
sonngulen	37	160	75		80.2
enerji_kusagi	31	159	52	73.1	72.8
Saricivcivcikcik	26	157	55	68.9	68.6
sudem34	36	171	65,9		73.3
inci-tepik	30	155	65		91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

inci-tepik · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Allahim yarabbim nolur son dk bi kaza çıkmasın o kadar dayandik
Su camasiri sag salim bi asıp uyusam

Bu arada senin bu menüyle aclik durumun nasil canim, yani gercekten surekli yiyip acikmiyo musun mesela?
Su an ac misin mesela?

Vala ac degilim desem yalan olur ama dayancaz . Eger agzima bisey atarsam butun gun yaptigim bosa gider. O yuzden hic yonelmiyorum yani. Sizlerle konusmak bile engelliyor insani

sonngulen · 18 Şubat 2022

18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

inci-tepik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR Yaş Boy Hedef 11 Şubat 18 Şubat 25
Şubat Verilen Yüzde
sonngulen 37 160 75 80.2
enerji_kusagi 31 159 52 73.1 72.8
Saricivcivcikcik 26 157 55 68.9 68.6
sudem34 36 171 65,9 73.3
inci-tepik 30 155 65 91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Ellerine saglik canimmm yine ugrasmissin bizler icinnn. İnsallah hep beraber ekailer gorelimm

inci-tepik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

Hosgeldin ve hayirli olsun canimm verirsin basarirsin senn

sonngulen · 18 Şubat 2022

18 Şubat Menüsü

14.00 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, 2 çeri domates, maydanoz, biber, 1 kk ezine peyniri, 2 kaşık biberli yoğurt, şekersiz çay ve 2 dilim beyaz ekmek.

17.00 ara
1 küçük muz, 1 mandalina.

18.30 akşam
6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase tavuklu bezelye yemeği, yarım kase yoğurtlu kereviz.

22.00 atıştırmalık
4 adet dağ kirazı (kuruyemişçilerde satılan minnacık kurutulmuş kirazlar)

Su: 1.5 litre yapmaya çalışıyorum, hiç içemedim nerdeyse.
Spor 3300 adım (pazara gidip geldim)
Gün içinde de biraz ev işi.

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR Yaş Boy Hedef 11 Şubat 18 Şubat 25
Şubat Verilen Yüzde
sonngulen 37 160 75 80.2
enerji_kusagi 31 159 52 73.1 72.8
Saricivcivcikcik 26 157 55 68.9 68.6
sudem34 36 171 65,9 73.3
inci-tepik 30 155 65 91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Ellerine saglik canim

Orda hepimiz 5li sayıları görelim inşallah❤

inci-tepik .!.:
Vala ac degilim desem yalan olur ama dayancaz . Eger agzima bisey atarsam butun gun yaptigim bosa gider. O yuzden hic yonelmiyorum yani. Sizlerle konusmak bile engelliyor insani

Anladim kardeşim gel sarilalim

su an hislerini benden iyi kimse anlayamaz seni bile hamburger olarak görüyorum senin sobanin üstündeki yesil fasulyeleri de fıstıklı sarma olarak

Ama halledicem

sonngulen .!.:
18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

Baslamak bitirmenin yarısıdır hadi hayirli olsun

7lere gecmen cok vakit almaz bence balim❤

sudem34 · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR Yaş Boy Hedef 11 Şubat 18 Şubat 25
Şubat Verilen Yüzde
sonngulen 37 160 75 80.2
enerji_kusagi 31 159 52 73.1 72.8
Saricivcivcikcik 26 157 55 68.9 68.6
sudem34 36 171 65,9 73.3
inci-tepik 30 155 65 91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Nasılsın

Özledim

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
18 Şubat Menüsü

14.00 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, 2 çeri domates, maydanoz, biber, 1 kk ezine peyniri, 2 kaşık biberli yoğurt, şekersiz çay ve 2 dilim beyaz ekmek.

17.00 ara
1 küçük muz, 1 mandalina.

18.30 akşam
6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase tavuklu bezelye yemeği, yarım kase yoğurtlu kereviz.

22.00 atıştırmalık
4 adet dağ kirazı (kuruyemişçilerde satılan minnacık kurutulmuş kirazlar)

Su: 1.5 litre yapmaya çalışıyorum, hiç içemedim nerdeyse.
Spor 3300 adım (pazara gidip geldim)
Gün içinde de biraz ev işi.

Bence cok harika bi baslangic menüsü olmus bu

bol eksiler hadi bakalim.
Ben bugün suyu fazla kacirdim sana verebilirim istersen

Midem bulandi artik

inci-tepik · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Ellerine saglik canimOrda hepimiz 5li sayıları görelim inşallah❤

Anladim kardeşim gel sarilalim su an hislerini benden iyi kimse anlayamaz seni bile hamburger olarak görüyorum senin sobanin üstündeki yesil fasulyeleri de fıstıklı sarma olarak
Ama halledicem

Baslamak bitirmenin yarısıdır hadi hayirli olsun 7lere gecmen cok vakit almaz bence balim❤

Ben guveniyorum sana sen camasirlarini as hemen uykuyaa

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

inci-tepik .!.:
Ben guveniyorum sana sen camasirlarini as hemen uykuyaa

Ayy acliktan uykum da kacti be incim

acim a dostlar

sudem34 · 18 Şubat 2022

Sütlü Nescafe
Sütlü Türk kahvesi
Sütlü naneli çikolatalı hani şu bahsettiğim kahve varya ondan yaptım

Akşam yemeği bilerek yemedim süt bitsin diye

Valla metabolizmama da iyi geldi

Karnım yangın yeri şu an

sonngulen · 18 Şubat 2022

inci-tepik .!.:
Saoll balim
Liste verdi.hafta da bir yani her persembe gidicem sizede sonucu cuma sabahi cekebilirsem atarim yada yazarim.
91.9 ile basladim regl oldum zaten hedef belirledi bakalim nolcak.
Bu arada spor yapma dedi once seker seviyesi dusurucez 2 hafta spor yok dedi ama ben belki yaparrim

Canım hayırlı uğurlu olsun başlangıcın, inşallah çok güzel sonuçlar görürsün.

inci-tepik .!.:
Hosgeldin balimm bizler yeni baslangiclar yapiyoru bugun diyetisyene gittim artik yardim alarak ilerleyecegim.

Hoşbuldum balımmm, diyetisyene gideceğini dün okumuştum, çok sevindim senin için. Hem disiplin hem de motivasyon olur. Ben de gitmeyi istiyorum ama kısmet bakalım.

Saricivcivcikcik .!.:
Kilo Bildirimi
Cuma: 68.9
Pazartesi: 69.8
Bugün:68.6
Fark -300 gr

Acikcasi üzülemedim pazartesi günkü artidan sonra arti gelcem diye cok korkmustum

Balımmmm bence de pazartesiden sonra çok iyi eksiye geçmişsin tekrar. Önemli olan bir önceki haftadan daha az bir rakam görmek, tebrik ederim.

Saricivcivcikcik .!.:
Tamam balim hadi bakalim
Hayirli olsun❤

Balım sen bence spor yapma dediyse yapma vardir bi bildiği adamın

Ekmek kac dilim yazdi merak ettim. Genelde bayagi yaziyolar diyetisyenler. Genelde derken senin kilon civarindakilere.

Yillar once annem gitmisti cok ama cok memnun kalmisti balim 20 kilo vermisti❤ hem de hic ac kalmiyorum diyip duruyodu sürekli bir sey yediriyomus listesi

Bence sen de böyle cok güzel sonuc alcaksin inaniyorum

Biz de mi gitsek şu diyetisyenlere :KK70:

Saricivcivcikcik .!.:
Ne yani sen simdi hem yiyerek hem spor ypmayarak benden cok eksi mi geleceksin
Kendini kolla

Çok kıskandık dimi esrammm :mad:

Saricivcivcikcik .!.:
Şu yulaf lapasini yaziyim dursun burda. Tatli krizine girerseniz deneyin kizlar bi harika oluyo

2 yemek kasigi yulaf+1 kattim ben katilassin diye
1 su bardagi süt

Ağir agir ocakta pissin. Katilasacak puding gbi. Üstüne 1 cay kasigi kakao, 1 cay kasigi bal ve 2 kare bitter.
(Ben bitter koymadim onun yerine sadece üzerine 6 7 damla cikolata attim..)

Bu 150 kalori. Kucuk bi kase cikiyo. Ben hepsini de yemedim.

Bagirsaklari calistiriyo ve asiri doygunluk hissi veriyo üstelik tatli krizini aliyo daha napsin

Çay yanı atıştırmalık olayı beni mahvediyor kuzum yaaa, bunu bi denemek lazım. Vücudum öyle alışmış ki tatlı falan yemeye, nasıl zor geliyor bugün.

enerji_kusagi .!.:
Geçen Cuma 73.1
Bu Cuma 72.8
Fark -300

Buna da şükür, haftaya cuma görecez bakalım

Tebrik ederim balım, eksi görmek her zaman güzeldir.

Saricivcivcikcik .!.:
Hayir o degil kiyafetlerde pahalandi alamayiz da

Ama kendime bayrama 36 bedene bi elbise alsam mi simdiden diyorum bi yandan da 38e dusebilirim 36ya dusemezsem elbise bosa mi gidecek.
Begendigim renginin de sadece 36si kalmis ülkemin kadinlarinin beden ortalamasi gözlerimi yasartti bitirmişler 40 38

Bayram benim neyime deyip elbise almamaya karar verdim :KK70:

sudem34 .!.:
Selam canlar
73.3 geldim.
Sabah aç karnına.
Diyet sıfır spor var.

Selam canım, önceki hafta bildirim yaptın mı bilmiyorum ama çok kilo almamış gibisin sen. Hemen verirsin yine.

Saricivcivcikcik .!.:
sonngulen songül balım nerde tartı bildiirimiiiii

Balım yaa evdeki covidlilere oda servisi yapmaktan mutfaktan çıkamadım bugün. Bildirim de bu saate kaldı. Sabah az kalsın tartılmayı unutuyordum

80.2 ile başladım bakalım. Gazamız mübarek ola.

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Sütlü Nescafe
Sütlü Türk kahvesi
Sütlü naneli çikolatalı hani şu bahsettiğim kahve varya ondan yaptım

Akşam yemeği bilerek yemedim süt bitsin diye

Valla metabolizmama da iyi geldi

Karnım yangın yeri şu an

Allahim darisi basima benim de karnim yangin yeri olsun cok istiyorum

Sütlu türk kahvesini gecen yapiyim ara öğünde dedim unuttum iyi ki hatirlattin yarin yapiyim değişiklik olsun

sonngulen · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy acliktan uykum da kacti be incim acim a dostlar

Ben de ben deee

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

20+70'den 50'lere

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

20+70'den 50'lere

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

20+70'den 50'lere

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

20+70'den 50'lere

Nirvana

20+70'den 50'lere

Benzer Konular