71.4 ten 55 e yolculuk başlasın!!

Sabah

Yarım dilim kepek ekmeği
3 4 adet çeri domates
Biraz lor peyniri
Biraz çeçil peyniri

Ara
5 6 tane fındık

Öğle
Yemekte çıkan sebze yemeği ve yoğurt

Akşam
Taze fasulye
2 3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
 
3 gündür güzel gidiyo çok şükür :)

Öğünlerim,

Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumura, biraz peynir

Öğlenleri, herhangi bir tabak yemek, 1 kase yoğurt

Akşam da evde pişirdiğim ne varsa azıcık yemek ve az yoğurt.

Aralarda fındık...

Çok dayanamazsam da meyve yiyorum.

Yalnız yarın malum 14 Şubat. Yemeğe gideceğiz eşimle :) Artık bi öğün yicem napıyım :)

Yani yarın öğünlerimi oldukça hafif tutucam...

Tartı günüm pazar
 
Bugün ise:

Sabah
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 dilim salam

Öğle
1 tabak türlü
1 kase yoğurt

Ara
Manadalina
Biraz fındık
Muz

Akşam
4 parça tavuk kanat
2 kaşık yoğurt

Bol su içmeye çalışıyorum. Pazartesiden itibaren de Bfit te sporuma devam edeceğim.
 
Eveeettt dediğim gibi sevgililer günü yemeğinde yicem demiştim :) Daha az kalorili seçenekler olmasına rağmen bem yine en sevdiğim hamburgerden yedim :)

Pişman değilim ama. Pazar günü bir sonraki tartım :) yarından itibaren de aynen diyetim devam edecek.
 
Bu hafta sadece 1 gün (14 şubatta) kaçamak yaptım akşam öğünümde :)

Yarın tartı günü...

Sabah
1 dilim kepek ekmeği arası peynir

Ara
Elma

Öğle
Domates çorbası

Ara portakal

Akşam (saat 17.00 civarı)
3 4 tane fırında köfte ve birkaç dilim patates
Bir iki kaşık bulgur
5 6 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

2 lt su içmişimdir sanırım...
 
Bugün arkadaşlarımız yemeğe gelecekler. Normalde güzel tatlılar yapardım ama bugün yapmicam. Çünkü çok kaliyo geriye ve onları sonra yemek isticem ya da dökülecek... O yüzden fit tatlılar araştırıyorum az miktarlarda çıksın bir de.

Bugün her zamanki rutin beslememi yapıp akşama kaçamak yapmicam da. 69.9 kilo olmuşum :) haftaya 68-67 leri görücem inşallah
 
Valla bugün ne yedim ben de bilmiyorum

Sabah
Muz
1 dilim kepek ekmeği arası biraz peynir

Öğle
1 yumurta

Akşam
Bir kaşık patlıcan salatası
1 çatal patates kızartması
1 kaşık bulgur
3 4 kaşık havuç turp salatası
3 kaşık et

Çayda da 1 adet yaptığım fit top tatlı.
 
Sabah

1 kepek ekmeği arası 3 dilim salam

Ara

Yaptığım fit 1 top tatlı

Öğle
Yemekte çıkan sebze yemeği ne ise 1 tabak
1 kase yoğurt

Ara
Biraz elma
Biraz portakal

Akşam
1 tabak yayla çorbası
 
ahh ne ban yedim a dostlar :)
Tabi bu sürede diyete devam ettim.
çok güzel gidiyor :)
 
Yeni kilomu yazdığım yerleri güncelleme nedeniyle yazamadım.

En son 24.02.2019: 68.8 kg.
 
Kazen .!.:
Lupetta dener misiniz ?
Genişletmek için tıkla...

Duzenleme oluyor artik cok guzel olmus. Ayrica tablo kullanimi da super.

Bitter izninle ben de iki soru sorayim.

Yeni bir ozellik gelmis galiba. Yasaklilari yonet...

1- Merak ettigim yasaklilara ekledigimiz nickler konuyu mu goremiyor, yoksa sadece konuya mi yorum yapamiyor?

2- Ayrica yasakladigimiz kisiler bizden alinti yapamasa da super bir ozellik olurdu. Bu bir soru degil sadece bir rica.
 

Tabi kii :) İnşallah sizinkiler de hallolur..
 
Evet hanımlar :) Çok çok az kaçamakla, bugün de adet dönemimde olmama rağmen 3 haftada tam 3,5 kilo verdim.. Ben bile kendime o kadar şaşırıyorum ki..

Ama emin olun sadece bir kere hayır demekle başlıyor, sonra yemeye yemeye de ikramlara da hayır demeye başlıyorsunuz. Yeme isteği, tatlı isteği yedikçe körüklenen bi istek. Öyle ki adet döneminde sapıtan ben, canım tatlı bile istemedi. Bunu biliyordum ve uygulayarak net olarak anladım. Sanırım bundan sonra daha da zorlanmadan devam edebileceğim.. Darısı herkesin başına.
 
sabah
3 dilim salam
1 dilim kepek ekmeği

öğle
çıkan herhangi bir yemekten 1 tabak
1 kase yoğurt

ara
3 hurma

akşam
3 adet köfte
4 5 dilim patates
köfte ve patates fırında yapıldı

Günü böyle kapatacağım :)

Belimden dolayı spora gidemiyorum ne zamandır sadece diyetle 3 haftada ara ara kaçamaklarla 3.5 kilo verdim. Kesinlikle ömür boyu sürdürebileceğim bi beslenme şekli şu an yaptığım. O yüzden diyet değil, bi beslenme şekli oturtuyorum hayatıma :)
 
Dün yazdığım gibi beslendim :) Sadece minik bi kurabiye yedim öğlen.

Bugün ise,

Sabah
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık lor
1 tatlı kaşığı acuka
2 dilim hindi salam

Öğle
Yine çıkan herhangi bir yemekten 1 tabak
1 kase yoğurt
 
resmen tartılmamaya direniyorum :) Çünkü günlük ödemler olabiliyo, her gün tartılıp "bugün kilo vermemişim ya da almışım" demek yerine, haftada 1 gün tartılıp kilo vermişim diyorum çünkü :)

Yemeklerim, öğünlerim standart... Abur cubur tüketmeden, tatlı yemeden devam. Bir sonraki tartım pazar günü. Ben de çok merak ediyorum :) Bol eksiler
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🙏Zayıfladım🙏(- 18 ) / ( 8 ayda)
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Ay345
A
A
99dan 66ya.. şimdi de 54'e giden yolculuğum başlasın..
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
fitblack
Run missi Run!
9 10 11
Yorumlar
202
Görüntüleme
14K
missipipi
M
80'den 55'e sabır dolu uzun bir yolculuk
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
jsmn01
J
1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)
12 13 14
Yorumlar
271
Görüntüleme
224K
aysetatari
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…