canım sen devam et regl olsan da toparlamana yardımcı oluyor hem tatlı krizlerine de yardımcı olur düzenli beslenmek. ben de ilk hafta 2 kiloya yakın verince gecen hafta sımarıp 600 gr vermiştm bu hafata sabit resmen. kendimi toparlamam lazım hemen
kızlar bu hafta kacırdım cünkü sımardım 2 kilo verince yok ama bu hafta dahadaaz yicem
bu hafta adet dönemimede giriyo ayşecim ne yapsakki bende adet döneminde acaip ödem oluyo
2 kilo rahat sisiyorum ellerim ayaklarım ben diyetimi uygulayayaım eger şişersem sabit geceriz
8. TAKIM * *228.ETAP SONUÇLARI**
ufocan ( 70,8 / 70,8 / 0,0 / 0,00% )
papatya89 ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
batuhanim ( 78,0 / 78,5 / -0,5 / -0,64% )
AzRASILAM ( 107,9 / 106,0/ 1,9 / 1,76% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 64,4 / 0,1/ 0,16% )
artikdurdemeli ( 79,5 / 79,5 / 0,0 / 0,00% )
profit ( 87,4 / 86,9 / 0,5/ 0,57% )
multumel ( 65,6 / 65,6 / 0,0 / 0,00% )
vale_14(77,9 /77,9 / 0,0 / 0,00%)
8. TAKIM TOPLAM KİLO YÜZDESİ (0,20)
canım sen devam et regl olsan da toparlamana yardımcı oluyor hem tatlı krizlerine de yardımcı olur düzenli beslenmek. ben de ilk hafta 2 kiloya yakın verince gecen hafta sımarıp 600 gr vermiştm bu hafata sabit resmen. kendimi toparlamam lazım hemen
canım ebnim acilen sporu arttırmam lazım sanırım vücudum yediklerime alıştı
metbolizmayı hareketlendirme zamanı
unutmayın hayat devam ediyor (ateş düşen evlerde bile) vebugün bir haftayı daha bitirdik ve bildirim günü bugün
bildirimden önce birşeyler paylaşacağım ben sizinle başlayalı neredeyse bir ay oldu paylaşımlarımdanda anlaşıldığı üzere çok düzenli yapamadım ama bu son hafta birşey keşfettim(aslında başından beri biliyordum)amabilirkişi ağzından duyunca dahada etkili oluyor canan karataydan bahs ediyorum .gündüz ne yerseniz yiyin ama akşam en geç 8 den
sonra birşey yemeyi n(meyve dahil) diyor şimdiye kadar uzmanlar akşamdan sonra metapolizmanın yavaşladığından
birşey yemememizi söylüyorlardı canan hanım leptin hormonundan bahs diyor gece daha verimli çalışıyormuş ona yardımcı olmak içinenaz 4 5saat yemezsek çalışırmış yani ben başladığımdan beri negece ne gündüz yapamıyordum ama bu son hafta akşamları dikkat ettim ve semeresinide aldım arkadaşlar sizlerede tavsiyem akşam yemeğinide yememiş dahi olsanızda 8 den sonra birşey yemeyin(MEYVE dahi) çok acıkırsanız süt veya ayran içebilirsiniz bu taktiğe yüzdeyüz uyan bir arkadaşımız30 kg vermiş
ayşem 106 yım
belki daha az olabilirim ama sen 106 geç
ayşeciğim bende 86.900
kızlar ben bu hafta sabitim 65.6
günaydın herkese hayırlı cumalar..
kızlar üzgünüm ama hiç kilo vermemişim dikkat etmiştim oysa
ama bu hafta hava yağmurlu olunca yürüyüş yapamadm
sporuda ihmal ettim cok üzgünüm77.9 aynı değişmemiş hiç
8. TAKIM * *228.ETAP SONUÇLARI**
ufocan ( 70,8 / 70,8 / 0,0 / 0,00% )
papatya89 ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
batuhanim ( 78,0 / 78,5 / -0,5 / -0,64% )
AzRASILAM ( 107,9 / 106,0/ 1,9 / 1,76% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 64,4 / 0,1/ 0,16% )
artikdurdemeli ( 79,5 / 79,5 / 0,0 / 0,00% )
profit ( 87,4 / 86,9 / 0,5/ 0,57% )
multumel ( 65,6 / 65,6 / 0,0 / 0,00% )
vale_14(77,9 /77,9 / 0,0 / 0,00%)
8. TAKIM TOPLAM KİLO YÜZDESİ (0,20)
unutmayın hayat devam ediyor (ateş düşen evlerde bile) vebugün bir haftayı daha bitirdik ve bildirim günü bugün
bildirimden önce birşeyler paylaşacağım ben sizinle başlayalı neredeyse bir ay oldu paylaşımlarımdanda anlaşıldığı üzere çok düzenli yapamadım ama bu son hafta birşey keşfettim(aslında başından beri biliyordum)amabilirkişi ağzından duyunca dahada etkili oluyor canan karataydan bahs ediyorum .gündüz ne yerseniz yiyin ama akşam en geç 8 den
sonra birşey yemeyi n(meyve dahil) diyor şimdiye kadar uzmanlar akşamdan sonra metapolizmanın yavaşladığından
birşey yemememizi söylüyorlardı canan hanım leptin hormonundan bahs diyor gece daha verimli çalışıyormuş ona yardımcı olmak içinenaz 4 5saat yemezsek çalışırmış yani ben başladığımdan beri negece ne gündüz yapamıyordum ama bu son hafta akşamları dikkat ettim ve semeresinide aldım arkadaşlar sizlerede tavsiyem akşam yemeğinide yememiş dahi olsanızda 8 den sonra birşey yemeyin(MEYVE dahi) çok acıkırsanız süt veya ayran içebilirsiniz bu taktiğe yüzdeyüz uyan bir arkadaşımız30 kg vermiş
ayşem 106 yım
belki daha az olabilirim ama sen 106 geç
ayşeciğim bende 86.900
kızlar ben bu hafta sabitim 65.6
günaydın herkese hayırlı cumalar..
kızlar üzgünüm ama hiç kilo vermemişim dikkat etmiştim oysa
ama bu hafta hava yağmurlu olunca yürüyüş yapamadm
sporuda ihmal ettim cok üzgünüm77.9 aynı değişmemiş hiç
8. TAKIM * *228.ETAP SONUÇLARI**
ufocan ( 70,8 / 70,8 / 0,0 / 0,00% )
papatya89 ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
batuhanim ( 78,0 / 78,5 / -0,5 / -0,64% )
AzRASILAM ( 107,9 / 106,0/ 1,9 / 1,76% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 64,4 / 0,1/ 0,16% )
artikdurdemeli ( 79,5 / 79,5 / 0,0 / 0,00% )
profit ( 87,4 / 86,9 / 0,5/ 0,57% )
multumel ( 65,6 / 65,6 / 0,0 / 0,00% )
vale_14(77,9 /77,9 / 0,0 / 0,00%)
8. TAKIM TOPLAM KİLO YÜZDESİ (0,20)
ufukcum aç geziyorsun resmen çok iradelisin...
kızlar 8. olmuşuz
ufukcum aç geziyorsun resmen çok iradelisin...
kızlar 8. olmuşuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?