- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
[sub][/sub]
amiiiin bitanem sana da hayırlı kandiller
amiiiin bitanem sana da hayırlı kandiller
kandiliniz mübarek, dualarınız kabul olsun
Bugünkü menüm:
sabah
yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
bal
ceviz
2 dilim buğday ekmeği
öğle
1 lahmacun
salata
ayran
akşam
kiraz
2 litre su + 3 saat yürüyüş
canım kıyamam sana ya ama tatlım gerçekten tek tip diyetler tüketiyo resmen insanı dikkatli ol canım:26:
[ı]sorma tatlim zor bitirdim bugunu bagirsak tembekligine iyi geliyor ddiye yaptim hicbirise yaramadi icimin bayilmasiyla kaldim ..
Neyse geldi gecti diyelim..[/ı]
Bugünkü menüm:
sabah
yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
bal
ceviz
2 dilim buğday ekmeği
öğle
1 lahmacun
salata
ayran
akşam
kiraz
2 litre su + 3 saat yürüyüş
peki çok teşekkür ederim melikecim
Ben tuba 24 yaşındayım.160cm boyunda 88 kilocuğumIstanbulda yaşıyorum,sağlıkçıyım
kendimi bildim bileli rejim yapıyorum,yemek ile hiç aram yok gel görki tatlıya karşı koyamıyorum
Taki 98 kiloyu görene kadar geçen kıştı kıyafet bulamıyorum,bulduklarımı yakışmıyor,mutsuzum daha ötesi var mı?
Hemen diyete girdim 12 kilo verdim 1,5 - 2 ay gibi kısa bir süre bir süre devam etti bu böyle 4-5 kg geri aldım derken 92 kg görünce çok üzüldüm emeğime
Sonra hemen tekrar diyet 3 kiloyu 2 1,5 haftada verim 9 gündür de diyetisyene gidiyorum 1400 gr da öyle verdim
önümüzdeki günlerde de büyük bir spor kompleksine yazılıcam görüşmeye gittim bugün
Anlıyacağınız böyle gidersem 5 ayda ideal kiloma ulaşacağımı söylüyor diyetisyenim,umutluyum
menümü paylaşım sizlerle ;
sabah : 2 kk büyüklüğünde peynir
5 adet zeytin
1 kupa yeşil çay
2 dilim tam buğday ekmeği
ara : 6 adet kiraz
öğlen : Peynirli sandiviç
3 yk kaşığı çoban salata
ara : 2 dilim bitter çikolata
Akşam : 1 yk tabağı susuz patatesli tavuk yemeği
4-5 dilim karpuz
bu arada yarın nöbetciyim utanarak bildirmek isterim:18:
merhaba,menümü paylaşayım
fakat önce bi şey söyleyeceğim,bugün diyet açısından kötü bir gün geçirdim..size söz yarın telafi edeceğim hatta kendime ceza verdim bu akşam 400 kalorilik spor yapacağım..
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği uzerine light beyaz peynir,maydanoz domates ve biber (fırında)
bir tane krep arasına ananas,şeftali ve bal ( kocanla kahvaltı etmenin zararı )
öğlen : Butun gun temizlik yaptigim için öğleni kaçırdım
ara : 2 kepekli grissini ve 2 light üçgen peynir
( buraya kadar iyi dimi? )
akşam : (ki bu 20 dk kadar önceydi ) 2 dilim havuçlu kek
1.5 lt su,yeşil çay
emek veren,tum gun bogazına hakim olan herkesten özür dilerim
kekler bana yarim kilo olarak donmez insallah ..
Kızlar geri kalan topiği menümü yazıp yorumlayacağım :)
sabah:
2 dilim kendi yaptığım yulaf ekmeği
yumurta
1.5 dilim peynir
1 zeytin
domates salatalık(zeytin yağlı ege usulü:)
karpuz
öğle:
şeftali kayısı meyve salatası(kızlar hayatımda ilk kez hamama gittim de bugün ama okadar helvanın sarmanın içide meyve yediiimmm:))))
2 sarma
akşam:
2 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
spor:bileğğimi zorladığım için hala kemiğim acıyor ama bu gün alışveriş modunda 3 saat hiç oturmadan dolaştım bideeee saunada ter attııımmm
Kızlar bu arada dualarınız kabul kandiliniz mübarek olsuuuunnn
Kızlar geri kalan topiği menümü yazıp yorumlayacağım :)
sabah:
2 dilim kendi yaptığım yulaf ekmeği
yumurta
1.5 dilim peynir
1 zeytin
domates salatalık(zeytin yağlı ege usulü:)
karpuz
öğle:
şeftali kayısı meyve salatası(kızlar hayatımda ilk kez hamama gittim de bugün ama okadar helvanın sarmanın içide meyve yediiimmm:))))
2 sarma
akşam:
2 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
spor:bileğğimi zorladığım için hala kemiğim acıyor ama bu gün alışveriş modunda 3 saat hiç oturmadan dolaştım bideeee saunada ter attııımmm
maaaşalllaahhhh:))yaramasın güzelim ne diyimmm...ballar krepler....hani benim dünü 1 poğçama laf edenlerrrrrrMerhaba,menümü paylaşayım
Fakat önce bi şey söyleyeceğim,bugün diyet açısından kötü bir gün geçirdim..size söz yarın telafi edeceğim hatta kendime ceza verdim bu akşam 400 kalorilik spor yapacağım..
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği uzerine light beyaz peynir,maydanoz domates ve biber (fırında)
Bir tane krep arasına ananas,şeftali ve bal ( kocanla kahvaltı etmenin zararı )
Öğlen : Butun gun temizlik yaptigim için öğleni kaçırdım
Ara : 2 kepekli grissini ve 2 light üçgen peynir
( buraya kadar iyi dimi? )
Akşam : (ki bu 20 dk kadar önceydi ) 2 dilim havuçlu kek
1.5 lt su,yeşil çay
Emek veren,tum gun bogazına hakim olan herkesten özür dilerim
Kekler bana yarim kilo olarak donmez insallah ..
bence bitter haftada 2 yi geçmediğin sürece yasak olmamalı..ama şu kakao oranı yüksek olanlardan....bence karpuz çok olmuş....2-3 dilimi geçmeyeymiş iyiymiş:)))Menümü paylaşım sizlerle ;
SABAH : 2 kk büyüklüğünde peynir
5 adet zeytin
1 kupa yeşil çay
2 dilim tam buğday ekmeği
ARA : 6 adet kiraz
ÖĞLEN : Peynirli sandiviç
3 yk kaşığı çoban salata
ARA : 2 dilim bitter çikolata
AKŞAM : 1 yk tabağı susuz patatesli tavuk yemeği
4-5 dilim karpuz
Bu arada yarın nöbetciyim utanarak bildirmek isterim:18:
menümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
menüm
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta, peynir, salatalık-domates, şekersiz çay
öğle: 1 tabak kabak yemeği, yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
akşam:1 tabak fırında türlü, 1 kaşık pilav, 2 bardak tuzsuz ayran
ara:1 dilim kek, 1 dilim börek spor yok2lt su,1 kupa maydanoz suyu
olucak iş mi bu tam da iddiaya girmişken söyleyin kızlar bana söyleyin hakkettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?