- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım aslında hepimiz yapıyoruz çoğu zaman bu hatayı akşama en özel yapıyoruz
merhaba kızlar nasilsiniz? Misafirlikten dönüyorum su an,geç girdim o yuzden.
Bugünkü menüm:
Sabah : 1 kepekli ekmek light peynir domates salatalik
öğlen : Iki kaşık fasulye
akşam : 6 tane lahana sarmasi
1 kaşık fasulye
1 kuçuk tavuk göğsü ızgara
kuçük bir kase ayranlı çorba
1 tane küçük istim kebabı ( kürdan kebabı)
çoban salata
akşamım biraz ağır oldu misafirlikte olunca ancak bu kafar kontrol edebildim.şimdi vicdan azabı çektiğim için 1saat spor yapcam.en azından akşam yediklerim yansın.sonra da girip menulere yorum yazarim ve günluk mesaj sayımı bildiririm..valla durustçe yazdim ne yediysem bu hafta bu 2 oldu benim,hatamın farkındayım eleştirin beni hak ettim...
kaptanım hafta içi okulda mecburen ekmek tüketiyorum en fazla bir iki dilimi geçmemek şartıyla...
Inşallah temmuzda diyetistene gideceğim o zaman diyetim düzene girecek.
[ı]menümü yazacağım
sabah
1 kase kayısı
ara
mini peynirli sandviç
öğle
1 porsiyon köfte
salata
ayran
ara
5-6 tane eti form bisküvi
akşam
bir kase sebze çorbası
ıspanak
yoğurt..
3 litre su
2 soda
2 kupa yeşil çay
lesliyle 5 mil..[/ı]
ben evliyim şeker 1 oğlum var....adım şule...
tatlımcım benim gittiğim diyetisyenler bana mutlaka ekmek ye dediler hep ama kepek yulaf tambuğday olmak koşulu ile
16 haziran mesaj bildirim listesi
yilike 35
allmost 32
umutlayasasen 14
papatya89 14
cimcime81 11
brnkya 0
eloisee 0
izmirli 0
elif_ay 0
tecnesyum 0
kızlar bunu söylemek zorundayım gerçekten bazen bu vurdumduymazlığı hiç anlamıyorum ...
o kadar duyuru yapıldı kimsede bi mesaj atayım ya da mesaj sayısı az olanlar da burada paylaşayım derdi yok hiç yani..
2 gündür sayıyorum mesajları 4 kişi dışında kimsede ses yok...
çokmu zor bilmiyorum bir mesaj atmak ama atmadığınıza göre öyle olsa gerek.
buradaki görevleri ne kadar ihmal ederseniz bu sizin buraya verdiğiniz değeri gösterir..
gerisi size kalmış..
harikapazar günkü menümü yazıyorum bildiğiniz gibi bahçe davetindeydim mükellef sofralar kuruldu hem sabah hem öğlen hem akşam..
ama ben olabildiğince kısmaya çalıştım
sabah
1 haşlanmış yumurta
az peynir zeytin
közlenmiş biber
salatalık domates
bol yeşillik..
çay..
ara
kayısı
erik
öğle
zeytinyağlı enginar
az imambayıldı..
bol salata
ara
fındık badem ceviz
akşam
ızgara tavuk
ızgara et
bol salata
ayran...
3litre su
2 soda
1 yeşil çay..
1 plaj voleybolu
1 saat maç(evet evet bildiğimiz maç )
herkese meraba ! menümü paylaşayım..
sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir salça ve az tahşn pekmez sürdüm yanında da şekersiz açık çay
arada 1 şeftali
öğlen
zeytinyağlı sarma (içi bulgur ağırlıklı yapılmış) ve yoğurt
arada 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay 5 badem ve bol su
akşam
bir tabak zeytinyağlı enginar yemeği ekmek yok
belki bir türk kahvesi ve toplamda 2lt su
1 saat yürüyüş
slm kızlar misafirim vardı anca girebildim siteye..
diyet açısından berbat bir gündü seminerlerden nefret ediyorum. sabah tost yemek zorunda kaldım o yüzden...
sabah
08.30 elma
10.30şekersiz çay ve çeyrek ekmek tost
12.30 elma
14.30 elma
15.00 sütlü türk kahvesi
16,00 yaklaşık 150gr dondurma maalesef diyet olmayan
17.00 bir kaç tane bisküvi tuzlu olandan
18.00 bir bardak ayran
diyete ciddi bir ihanet yaklaşık 100 ml kola ve 100 ml meyve suyu
akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum. fazlasıyla kalori aldım.
sabah yaklaşık 25 dakika yürüyüş.
sadece 2 litre su içebildim
şimdi yürüyüşe çıkacağım kendimi affetmek için ilerleyen saatlerde görüşürüz.
menümü yazacağım
sabah
1 kase kayısı
ara
mini peynirli sandviç
öğle
1 porsiyon köfte
salata
ayran
ara
5-6 tane eti form bisküvi
akşam
bir kase sebze çorbası
ıspanak
yoğurt..
3 litre su
2 soda
2 kupa yeşil çay
canım çok güzel bir menü fakat yediklerinin miktarı yazmıyor o dikkatimi çekti yoksa kaçamakmı yapıyorsun
lesliyle 5 mil..
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domatesli omlet(ilk defa yedim güzelmiş), salata, marul, şekersiz çay
ara:1 tane kandil simidi, 3 kayısı
öğle: 1 tabak kabak yemeği, salata, 1 bardak tuzsuz ayran
akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 küçük karnıyarık, 2 yemek kaşığı pilav, salata, yoğurt
2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, ev işi+leslie ile 5 mil+200 hareket
1 kupa kiraz saplı form çayı içeceğim
pirinç pilavı yerine bulgur pilavı koyabilirsinACİL YARDIM YARIN MİSAFİRİM VAR MENÜYE PİLAV KOYMASAM MI ACABA:))) PİLAV YERİNE ALTERNATİF YEMEK VEYA MENÜ ÖNERİSİ OLAN VAR MI?
ev sahibi olduğum için yemek zorunda kalacağım((
Merhaba kızlar nasilsiniz? Misafirlikten dönüyorum su an,geç girdim o yuzden.
Bugünkü menüm:
Sabah : 1 kepekli ekmek light peynir domates salatalik
Öğlen : iki kaşık fasulye
Akşam : 6 tane lahana sarmasi
1 kaşık fasulye
1 kuçuk tavuk göğsü ızgara
Kuçük bir kase ayranlı çorba
1 tane küçük istim kebabı ( kürdan kebabı)
Çoban salata
Akşamım biraz ağır oldu misafirlikte olunca ancak bu kafar kontrol edebildim.şimdi vicdan aZabı çektiğim için 1saat spor yapcam.en azından akşam yediklerim yansın.sonra da girip menulere yorum yazarim ve günluk mesaj sayımı bildiririm..valla durustçe yazdim ne yediysem bu hafta bu 2 oldu benim,hatamın farkındayım eleştirin beni hak ettim...
Selam kızlar
menüm:
Sabah:
1poaça
1elma
öğlen:
2kaşık makarna
2kaşık yoğurt
turşu
ananas 1dilim
akşam:
1kase çorba
1dilim ekmek
turşu(canım bugün çok ekşi istedi
ara:1avuç kabak çekirdeği birkaç haribo şekerleme:26::26::26:
Spor:2saat sırılsıklam olana kadar:))haribolara inat
Merhaba kızlar nasilsiniz? Misafirlikten dönüyorum su an,geç girdim o yuzden.
Bugünkü menüm:
Sabah : 1 kepekli ekmek light peynir domates salatalik
Öğlen : iki kaşık fasulye
Akşam : 6 tane lahana sarmasi
1 kaşık fasulye
1 kuçuk tavuk göğsü ızgara
Kuçük bir kase ayranlı çorba
1 tane küçük istim kebabı ( kürdan kebabı)
Çoban salata
Akşamım biraz ağır oldu misafirlikte olunca ancak bu kafar kontrol edebildim.şimdi vicdan aZabı çektiğim için 1saat spor yapcam.en azından akşam yediklerim yansın.sonra da girip menulere yorum yazarim ve günluk mesaj sayımı bildiririm..valla durustçe yazdim ne yediysem bu hafta bu 2 oldu benim,hatamın farkındayım eleştirin beni hak ettim...
merhaba kızlar bu saat oldu girebilmem oluşum birazcık hasta
bugun diyetisyenime gittim mutluyum 2.5 kg vermişim o bu senın yeterlı dıyor ama bana az geldi açıkçası 63.5 düşmüş kilom ....bugün benim ödül günümdü ama akşama doğru ancak kendimi ödüllendirdim:)
bugun ki menüm
sabah
erken çıktığım için sadece 1 lt su içtim hiç bişey yiyemedim,
öğlen
bu aradada yogundum bişey yiyemedim
ikindide çok şükür artık yemek zamanı:)
1tane patatesli gözleme şekersiz çay 3 bardak kadarcık:)
akşam
sadece meyve ve su (biraz ahudud ve kiraz:)
bütün gün dışardaydım spor yok:)
su yatana kadar 3 lt olur:)
merhaba kızlar bu saat oldu girebilmem oluşum birazcık hasta
bugun diyetisyenime gittim mutluyum 2.5 kg vermişim o bu senın yeterlı dıyor ama bana az geldi açıkçası 63.5 düşmüş kilom ....bugün benim ödül günümdü ama akşama doğru ancak kendimi ödüllendirdim:)
bugun ki menüm
sabah
erken çıktığım için sadece 1 lt su içtim hiç bişey yiyemedim,
öğlen
bu aradada yogundum bişey yiyemedim
ikindide çok şükür artık yemek zamanı:)
1tane patatesli gözleme şekersiz çay 3 bardak kadarcık:)
akşam
sadece meyve ve su (biraz ahudud ve kiraz:)
bütün gün dışardaydım spor yok:)
su yatana kadar 3 lt olur:)
Tam 1 saat 15 dk spor yaptim 300 kal yaktiniz diyor alet umarim kafadan atmiyordur :))
teşekkür ederim :)süpersin:))) oluşuna geçmiş olsun canım....
kilo vermişsin
ama sen ödül gününde hiç yememişsinben olsam saldırırdım ne diyelim afiyet olsun
birde geçmiş olsun
ACİL YARDIM YARIN MİSAFİRİM VAR MENÜYE PİLAV KOYMASAM MI ACABA:))) PİLAV YERİNE ALTERNATİF YEMEK VEYA MENÜ ÖNERİSİ OLAN VAR MI?
ev sahibi olduğum için yemek zorunda kalacağım((
Afiyet olsun canım ama bu kadar kahve sana selülit olarak dönmesin yahu..kahve çok tok tutuyor ama kafein ve kremayı çok tuketmek iyi degil bence..ben de içiyorum ama günde bir fincan..ama cok kahve dısinda menun supeeerrr cok hizli basladin masallah)
Selam kızlar
menüm:
Sabah:
1poaça
1elma
öğlen:
2kaşık makarna
2kaşık yoğurt
turşu
ananas 1dilim
akşam:
1kase çorba
1dilim ekmek
turşu(canım bugün çok ekşi istedi
ara:1avuç kabak çekirdeği birkaç haribo şekerleme:26::26::26:
Spor:2saat sırılsıklam olana kadar:))haribolara inat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?