- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
menüm
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay
öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek
ara: 1 kase erik, 2 kayısı
akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata
2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay
1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil
kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedimyarın daha az beslenmeye çalışacağım.
Bugünkü menüm:
Sabah
ballı süt
tost
ara
karpuz
öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran
ara
1 dilim ıslak kek
akşam
türlü
pilav
kompostu
2 litre su + 2 tur bisiklet :)
[sıze=3]kzlar hemen menümü yazıp kaçıcam..dizim gene çok kötü..
Sabah:
2 dilim ekmek
omlet
peynir
öğle:
Bişey yemedim
ara:3 dilim karpuz
akşam:
Z.yağlı fasülye
domates soslu sebze kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt..
Su .5 lt.oldu içemedim daha fazla...[/sıze]
ahh ne güzel spor yapmışsın darısı başıma
[ı]menümü yazıp yatacağım
sabah
bir kase kellogs
ara
kayısı
öğle
tavuk salata
ayran
akşam
activia
3 litre su yeşil çay
1 saat yürüyüş...
Bunları bile zor yedim iştah falan kalmadı bugün[/ı]
Merhabaaaaa nasılsınız ??? Hemen bi menümü yazayım
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği light beyaz peynir 2 minik domates ve 1 salatalık
Öğlen : 3-4 çatal salata ve 3 köfte 1 dilim kepek ekmeği
Akşam : 1 kırmızı biber 1 çarliston biber 1 derisi alınmış tavuk pirzola ( hepsi ızgara)
2 minik domates 1 salatalık
2 lt su 1 fincan yeşil çay
Birazdan evi temizliycem ve 1 saat sporum da vaaarrr :)) bugün çok hafifim..
selam kızlar menümü yazayım:
SABAH:
2DİLİM YULAFLI EKMEK
PEYNİR
5ZEYTİN
DOMATES(ZEYTİN YAĞI BAHARAT GEZDİRDİM:)
YUMURTA
ÖĞLE:
1TOST(SUCUK VE KAŞARLI)
1 AYRAN
AKŞAM:
1 KASE CACIK
SALATALIK,SALATALIIK:)
ARA:MEYVE
SPOR:1.5 SAAT SPOR:) MİNİMUM 700CAL GİTTTİ:))
menüm
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay
öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek
ara: 1 kase erik, 2 kayısı
akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata
2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay
1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil
kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedimyarın daha az beslenmeye çalışacağım.
bugünkü menüm:
sabah
ballı süt
tost
ara
karpuz
öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran
ara
1 dilim ıslak kek
akşam
türlü
pilav
kompostu
2 litre su + 2 tur bisiklet :)
kzlar hemen menümü yazıp kaçıcam..dizim gene çok kötü..
sabah:
2 dilim ekmek
omlet
peynir
öğle:
bişey yemedim
ara:3 dilim karpuz
akşam:
z.yağlı fasülye
domates soslu sebze kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt..
su .5 lt.oldu içemedim daha fazla...
slm kızlar
bugün ki menüm
sabah
1 dilim ekmek
salatalık domates
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peyniri
öğlen
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 bardak ayran
ikindi (misafirliğe gittim
1 kase kısır açık çay
akşam
2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı pilav
1 adet haşlanmış et
1 kase cacık
ara öğün
10 adet kiraz
2 lt su
[[sıze=2][/sıze]font=arial black][/font]19haziran mesaj bildirim listesi
yilike 14
Allmost 11
Cimcime81 10
Umutlayasasen 8
Brnkya 7
Elif_ay 6
Papatya89 6
Yağmur3872 1
Eloisee 0
Izmirli izinli
selam kızlar önce iyi geceler we sonra günaydın:)))
kızlar partisi vardı kızlar yeni yattı. yeni vakit bulabildim.
dün çokkk yogun ve yorucu bir gündü düzenli spor yapamadım ama uzun mesafeli yürüyüşler yaptım. elektrik yoktu 5. kata yürüyerek inip çıkmaktan dermanım kalmadı((
mesaj sayacımı ve menümü yazmaya bile utanıyorum(( yüzüm yok....
menüm :
güne elmayla başladım herzamanki gibi...
kahvaltı simit çay
çayı abarttım ama şekersizdi
öğle dondurma
ara öğün sütlü kahve
akşam kıymalı yağlama 2 dilim
bir tane dolma
3 kaşık yoğurt
kola(((((
akşamdan sonra 3 dilim yağlama ve 2 dolma
dondurma(((
saat 5 ten sonra su çetelesi tutmadım. öncesinde 4 litreydi...
bitki çayımı şimdi tüketeceğim. sonrasında dünkü hatamı telafi etmek için yürüyüşe çıkacağım.
(çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkk uykum varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr)
harika menün... geçmiş olsun canım
bebeğini emziriyormusun?
5 litre mimaşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?