- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kurabiyeyi görmedim beeenn harika osamaaan:)
dünkü menüm çok yorgundum giremedim...
Sabah
domates salatalık peynir 1 dilim ekmek ice tea 1 bardak
ara
1 bardak ayran
öğlen
teze fasulye
az yağlı salata
1 dilim ekmek
ara
1 bardak ayran
3 kayısı
akşam
1 tabak enginar yemeği
1 dilim ekmek
1 kurabiye
2 lt su
menümü yazacağım
sabah peynir 2 dilim etimek
ara sütlü kahve
öğle bi tabak yoğurtlu makarna salata
ara meyveli yogurt kendim yaptım
akşam dolma yiyeceğim:)) bi tane:))
bugünkü menüm:
sabah:1dilim peynir
1 salatalık
1 domates
1 zeytin
1 şekersiz çay
öğlen: 7 tane sarma
1 kaşık yoğurt
1 kayısı
1 incir
1 erik
ara: 2 şekersiz çay
akşam:1 tane haşlanmış mısır
2 lt su, çalıştığımı spora sayıyorum, gün içinde bayağı yoruluyorum çünkü
Işte menüüm
sabah:
2dilim ekmek
menemen
peynir
domates(zeytin yağı gezdirilmiş)
biber
1tatlı kaşığı reçel
öğle:
2kaşık pilav
fırında tavuk
yoğurt
dondurma
akşam
canım istemedi
ara:çok meyve yedim bugün içim dışımkayısı erik oldu
spor;alışveriş modunda üç saat yürüdüm:)
bgn rahatsızım ve sanıırm diyeti bozdum...
sabah 3 bardak cay 2 dilim kepekli ekmek ve yumurtasız menemen
1 dilim peynir
5 zeytin yedim
öğlen 1 seftali 2 kayısı 3 erik
akşam 1 biber dolma 5-6kaşık yagsız salata..2 litre su içtim simdiye kadar...spor yapamadım maalesef::
bugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
canım üzülme allah acil şifalar versin inşallah atlatır...
herkese selam kızlar beni merak edersiniz diye girdim birde dua istemek için..
yeğenim ameliyat oldu ama risk devam ediyor malum kalp ameliyatı daha 1 yaşında bile değil...
çok dua edin biran önce iyileşsin ..
ben üzüntüden birşey yiyemedim zaten kansız olduğum için düşüp bayılmışım kan rahatsızlığım var sınırdaydı...
kan takviyesi yapıldı sonra şişe şişe kan ilacı verdi doktor onlarda beni şişirecek iyice ne yapacağım bilmiyorum...
şuan düşündüğüm tek şey yeğenim ...
diyet yapmıyorum şu bir haftayı atlatırsak herşey daha net olacak...
sizden dua bekliyorum..
sakın sağlığınızı ihmal etmeyin..
öpüyorum hepinizi..
tekrar uğrayacağım..
bugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
çok çok hafif olmuş canım...bugünkü menüm:
sabah:1dilim peynir
1 salatalık
1 domates
1 zeytin
1 şekersiz çay
öğlen: 7 tane sarma
1 kaşık yoğurt
1 kayısı
1 incir
1 erik
ara: 2 şekersiz çay
akşam:1 tane haşlanmış mısır
2 lt su, çalıştığımı spora sayıyorum, gün içinde bayağı yoruluyorum çünkü
Işte menüüm
sabah:
2dilim ekmek
menemen
peynir
domates(zeytin yağı gezdirilmiş)
biber
1tatlı kaşığı reçel
öğle:
2kaşık pilav
fırında tavuk
yoğurt
dondurma
akşam
canım istemedi
ara:çok meyve yedim bugün içim dışımkayısı erik oldu
spor;alışveriş modunda üç saat yürüdüm:)
bgn rahatsızım ve sanıırm diyeti bozdum...
sabah 3 bardak cay 2 dilim kepekli ekmek ve yumurtasız menemen
1 dilim peynir
5 zeytin yedim
öğlen 1 seftali 2 kayısı 3 erik
akşam 1 biber dolma 5-6kaşık yagsız salata..2 litre su içtim simdiye kadar...spor yapamadım maalesef::
nöbettende cıktım ve sanırım üsütmüsüm bogazım öyle yanıyorki..yarında kpss ye gircem hersey üstüste oldu galiba...mesaj sayılarını sanıırm ben yazcam ama ögleden sonraya kaalabiliir arkadaslar..
geçmiş olsun canım inşallah sınavın başarılı geçer...
herkese selam kızlar beni merak edersiniz diye girdim birde dua istemek için..
yeğenim ameliyat oldu ama risk devam ediyor malum kalp ameliyatı daha 1 yaşında bile değil...
çok dua edin biran önce iyileşsin ..
ben üzüntüden birşey yiyemedim zaten kansız olduğum için düşüp bayılmışım kan rahatsızlığım var sınırdaydı...
kan takviyesi yapıldı sonra şişe şişe kan ilacı verdi doktor onlarda beni şişirecek iyice ne yapacağım bilmiyorum...
şuan düşündüğüm tek şey yeğenim ...
diyet yapmıyorum şu bir haftayı atlatırsak herşey daha net olacak...
sizden dua bekliyorum..
sakın sağlığınızı ihmal etmeyin..
öpüyorum hepinizi..
tekrar uğrayacağım..
sağlıklı bir menü olmuş canım...menüm kızlar
sabah
domates salatalık peynir 1 dilim ekmek açık çay
ara
1 kase cacık
öğlen
1 tabak enginar
salata yarım dilim ekmek
ara
3 kayısı
akşam
3 köfte
1 tabak bezelye
salata
yarım kase yoğurt
2 lt su ev temizliği:)
menü ve spor süperrbugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
nöbettende cıktım ve sanırım üsütmüsüm bogazım öyle yanıyorki..yarında kpss ye gircem hersey üstüste oldu galiba...mesaj sayılarını sanıırm ben yazcam ama ögleden sonraya kaalabiliir arkadaslar..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?