Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


akşam günü kurtarmış:))
 
biraz ağır mı olmuş ne:)) spor kurtarmış günü:))
 
slm kızlar bugünkü menümü erkenden yazayım

sabah
1 domates 1 salatalık 1 dlim peynir açık çay

öğlen
6 ızgara köfte
az salata
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
ara
3 kayısı
1 adet mısır

akşam

200gr balık
azz yağlı salata

2lt su
 
selam kızlar menümü paylaşayım

kahvaltıdan önce 1 bardak su
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine ince olucak şekilde krema peyniri sürdüm, domates salatalık, 1 kk kadar peynir 2 zeytin 2 ceviz ve şekersiz çay
arada yarım nogger, daha sonra 1 avuç çekirdek
öğlen : 1 kepçe makarna, yoğurt ve 3 dilim karpuz
arada 1 fincan sütlü kahve ve 8 badem
akşam : 1 tabak taze fasülye ve çoban salata ekmek yooook
arada 3 dilim karpuz yine

2 lt su
hareketli bir gün + leslie ile 2 mil burn fat & back it down
 
Son düzenleme:

menün güzel olmuş canım :)
 

dualarımız seninle Zeynepcim Allah yeğenine şifa versin inşallah, sen de kendine çok dikkat et en kısa zamanda seni tekrar burada görmek dileğiyle canım :)
 
akşam menümü yazamadım kpss zedelerle beraberdim. moral vermek şebeklik bana kaldı akşam:)) şimdi 2. sınava geldik kapıda bekliyorum bakalım:))

sabah peynir kızarmış biber ( 2-3 tane) bir dilim ekmek
ara türk kahvesi, soda
öğle yoğurtlu mantı
ara küçük bir dilim çikolata bir avuç çekirdek,bir dilim etimek tatlısı (bir litre süte 2 kaşık şeker 2 kaşık un ile yaptım)
akşam iki kaşık yoğurtlu mantı çiğ köfte(çiğ köftede cozuttum)

spor yapmadım anneannemi gezmeye çıkardım bir saat kadar tekerlekli sandalye sürdüm
2.5 litre su
dün kendime izin vermiştim::)))
 

afiyet olsun canım birazda spor olsaydı harika olurdu::))
 

bol sporlu geçmiş:)))
 
mesaj sayıları :
yilike izinli
zamantüneli izinli
allmost izinli
elif_ay 0
umutlayasasen 0
eloisee 3
pinibo 3
papatya89 0
cimcime81 0
yagmur3872 7
 
gec paylastım sayıları kusura bakmayın nöbete gidicem ancak uyandım
dünkü menüm sabah 1 domates 2 yesil biber
1 dilim peynir
3 zeytin 2 dilim ekmek
3 bardak cay
öğleni atladım...
akşam : semizotu salatası....
1 dilim karpuz
1 saat yürüyüs yaptım 10 mekik
2 litre su :)
 

çok az besleniyorsun...
 
menümü yazıp günü bitirmek istiyorum yoksa çok yiyeceğim bugün(
sabah 2 dilim kızarmış ekmek biraz kaşar
ara 3 adet form büskivi
öğle tavuk tantuni
ara şekersiz neskafe
akşam sadece yoğurt yiyeceğim 2 gündür diyeti bozdum(

kardeşim sınavdaydı şimdi gidip kpsszedelere moral vermem gerek yorucu ve stresli bi gün bekliyor beni(

herkese iyi pazarlar...
 
 
bgnki menüm
sabah:2 dilim kepekli ekmek 1 dilim peynir
domates yesil biber 4 zeytin minnacık recel 3bardak cay
öğleni atladım cünkü kahvaltı öglendi zaten...
akşam hastanede 4 kasık bulgur pilavı ve 3 kasık salata yedim..
sonra arkadasın ısrarıyla 1 avuc cekirdege dayanamadım :
3 litre su içtim...1 dilim ekmek yedim gecede..malum ayaktayım halen..
nöbet spordan sayılır herhalde dimi
 

kızlar 8 temmuz sayımını kkim yapcakkk??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
759
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
6K
Sila sayka
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…