öğle börek dikkat çeken
akşam yemeğin nasıl bişey canım merak ettim
yazını okudum canım
yeni ay zamanı geçirdik mi biz şimdi ya
neyse asıl ilginç olan ben bunu bilmeden
bugün yenilik duydum içimde
ah ah mutlu oldum ben yaaaaaaaa
kıpır kıpır içim
diyerek kendimi motive edeyim ben
karnıbahar tarifini de gördüm
ben ununu kavurmadan yaptım bembeyaz oldu eşim yememişti bide kavurarak denemek lazım
MENÜM:
SABAH
2dilim yulaflı peynirli kek
yumurta
peynir
domates
tahin
pekmez
muz
ÖĞLE:
5-6peynirli çubuk
1ayran
1armut
AKŞAM
1büyük kase tarhana çorbası
1büyük kase salata
yarım dilim ekmek
2kuru kayısı
SPOR:
60dak yürüyüş 400cal.
canım kek, peynir, yumurta, tahin/pekmez, muz..
keşke birilerinden feragt etseydin, fazla olmuş :/
öğlen de düzensiz ama bugün ben de test ettim dışarıdayken istediğini yiyemiyorsun bazen..dün annemde de börek yemek zorunda kalmıştım, çünkü ekmek kalmamıştı evde..
akşam çok güzel olmuş ama..
şeker yok tatlım 2yktatlandırıcı var,bu kekte şeker yok mu
öğlende aynı kek mi başka mı
yani kalorisini bilmediğimden bişey diyemiyeceğim ama
domates salatalık tercihimdir hep
akşam hafifi sanırım
canım bu pek diyet gibi olmamış ne yazık ki..
dün söylediklerimizi boşa söylemişiz, herkesin kendi isteğiyle diyet yapması lazım..
bu arada bugün Yeni Ay başladı, diyete başlama için uygun bir zaman..
bugünkü Yeni ayla ilgili yazım aşağıda
Smyrnetalya
haklısın tatlım ama ne yapayım aranızda en pis boğazlı benim sanırımneyse ki benim tartıyla aram iyi sorun ruh halim
yatmadan önce yenecek şey mi canım
diğerleri güzel olmuş
bana bakarak menün ve sporun çok çok iyiMENÜM:
SABAH
2dilim yulaflı peynirli kek
yumurta
peynir
domates
tahin
pekmez
muz
ÖĞLE:
5-6peynirli çubuk
1ayran
1armut
AKŞAM
1büyük kase tarhana çorbası
1büyük kase salata
yarım dilim ekmek
2kuru kayısı
SPOR:
60dak yürüyüş 400cal.
kızzzzzz ayşem sana diyim bilemiyorumki seni gördükçe kendimden utanıyorum yediklerimden kendime saydırıp duruyorum pis kaka tüüü diyorum kendimeiyi akşamlar
3 günlük şok diyete başladım .
bugün ilk günüydü.zaman zaman kilo vermem duraklayınca 3 gün yapıyorum .
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
2 hurma
öğlen
tavuk
yoğurt
ara
2 hurma
akşam
1 bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 elma
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
100 dk
herzamanki gibi nasıl dengeliyorsun canım yaaakızlar selam,
ben de icraatlarımı yazayım, bugün çok yoğun bir gündü..
sabah
1 tavada yumurta (1 tatlı kaşığı tereyağı ile yaptım)
1 dilim peynir
2 dilim kepekli ekmek
domates, salatalık
ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 dilim eti form
öğlen
kaşarlı tost
1 bardak ayran
ara
yok
akşam
4-5 kaşık bezelye
4 kaşık patlıcan közleme
4 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
gece
2 top dondurma
spor yok bugün, bacağım çok ağrıyordu..
bugün doktora kontrole gittim, aynı ilaçları verdi:/ Ama eczacım bana başka şeyler verdi, bacaklarımda sorun kalmayacağına da garanti verdi..kendisine çok güvenirim, defalarca eşimi de oğlumu da iyileştirdi..bu akşam verdiği ürünlere -hepsi doğal, hiçbiri ilaç değil- başladım, bakalım nasıl olacak..
menü zamanı:))
sabah börek 1dilim (yapmış öğretmen arkadaş getirmiş)
öğle yok
ara meyveli yogurt
akşam kıymalı yağlama 4 dilim (şebit bazlama bir adet oluyor)
akşamdan sonra türk kahvesi
spor yapmadım yemeğe misafir vardı. işim yeni bitti:))
biz yozgatlılar seviyoruz öyle homini yemeyi yufka olsun dürüm olsun yiyip duralımmenümü yazdım, menüleri okudum kendimden utandım menülere yorum yapmaya yüz bulamadım( yarım saatçikte olsa spor yapayım dedim... 30 dakika yürüyüş 15 dakika dans ettim ( biraz daha vicdanım rahat...
Günaydın Kızlar....
Acık öte kayın , yanaşın acık da bende geliyim.
Geldimmm.....
hoşgeldin arkadaşımda bu kglarla nasıl yanaşcaz
Sabah sabah nedense size aciyip kızdım. Böle bi kıskançlık böle bi sinir olma durumu içerisindeyim nedense. Eğer takvimdeki kilodaysan ben sana daha çooook sinirlenirim. Ve hatta sen o kiloda ben bu minnacık kiloyla aynı takımda yarışmam yarışamammm.... Terkmi etsem buraları acep....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?