Merhaba kadis...Hastalıkla uğraşırken pek bakamadım foruma.Beline ne oldu ?
Çok geçmiş olsun.
Evet,nedense evdeki yasaklı şeyler yenilip bitince insan acayip rahatlıyor
Biraz fazla karbonhidrat olmuş sanki :18:
Ben de diyet yapmak istemeyenlerdenim...Sanırım su son bir haftada uykusuzluk ve yorgunluk bünyemi iflas ettirdi
.....Güzelmişşş
Al benden de o kadar kadis...
Bu isteksizlik mevsimsel mi yoksa başka bir şey mi bilemiyorum.
Tek isteğim oğlumun doğum gününde 70 kilo olabilmek ama nasıl:44:
18 gün kaldı ama ben iyice saldım
3 dilim kek
Mama derken ?
canım 7de koşuyor insan yaa.Ben dayanamıyorum hiç o kadar.
En fazla 6da yürüyorum ben.
:18::18::18:
Sen de olmasan bu hafta kilo alacaz hepimizde.
Yok yok cuma günü 73 olmam lazım
canım menü gayet güzel fazla değil bencedünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su
hemde yatmadan 5 dk önce yemiştimcanım menü iyi bence ama 4 çiğköfte yatmadan önce olmamış
canımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi vargünaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay
ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay
öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt
ara: fındık badem bir avuç 1 elma
akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek
yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan
spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim
makarna yiyo hemide kıymalı birde yoğurtlu yetmemiş gibi 1.5 porsiyonnnKızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74.
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim
Dün yediklerim
Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)
Ahbirde uykuya yenilmeyip yürüyebilseydim
bugün akşam yedim de yedim hesap zamanı:))
uyanınca bitki çayı
sabah : 2 dilim kıymalı pide (çeyrekten az buranınkiler küçük oluyor) çok az ekmek yağda peynirli yumurta tadımlık, çeyrek üçgen peynir
öğle yok kahvaltıyı çok geç yapıoruz
ara süt
ara 2 kaşık puding tadımlık gibiydi
ara iki çatal yaş pasta dayanamadım:)
akşam koccemen bir porsiyon mexican steak , yagsız salata, bir dilim ekmek , kola(
yeni bir mekan açılmış yemeklerini deneyelim kandırdılar beniiiii(( pişmanılığım sadece akşamki ekmek ve kola kalan no nooo:)) kolamdan çok az içtim zaten...
spor 15 dk yürüyüş, beden eğitiminde yakar top oynadım yarım saat, bir saat kadar ev işi yaptım. evde de okulda da hantaldım bugün:))
tatlı abartı görünebilir ama kan şekerim düşüktü bugün başım döndü kendime gelmek için yedim:)) gerçekten çok çok azdı...
su 1.5 litreden eminim ama fazlasını hatırlamıyorum...
günaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay
ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay
öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt
ara: fındık badem bir avuç 1 elma
akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek
yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan
spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim
Kızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74.
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim
Dün yediklerim
Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)
dünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su
ama ablaaaaaa çorbayla yedim ekmeği nasıl açtım bılıyormusuncanımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi var
akşamda 1 dilim yiyiverseydinya
çiğ köfteyi daha erken bir saatte yeseydin, mükemmel olmuş dün..
afiyet olsun canım
canım menü gayet güzel fazla değil bence
hemde yatmadan 5 dk önce yemiştim
keşke öğlen adamakıllı yemek yeseydin..
UMARIM ÖYLE OLURcanım biraz sabır, bekleyip sonra birden fazla da verebilir senin vücut..
ah bu bahar ahhhhcanım o bıkkınlık hepimizde var, bahar yüzünden..
kızlar selam,
bugünkü yediklerim
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
2-3 tatlı kaşığı avokado
ara
yok
öğlen (annemde yediğim için ne yazık ki ne varsa onu yedim)
3-4 tane puf böreği
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
şekersiz çay
ara
yok
akşam
fırında karnabahar ograten
yağsız salata
ara
yok
bugün yarım saat kadar hafif tempo yürüyüş yaptım
markete yürüyerek gidip geldim.
bol sıvı tükettim
bu kekte şeker yok muMENÜM:
Artık rutin kahvaltılardan sıkıltım
biraz bedenimişaşırtmak istedim :)
ekmek midesemkek mi desem bişeyler yaptım:)
ATMASYON KEKİM:)
süt,yulaf,peynir,kepekli un,yumurta,kabartma tozu dere otu az yoğurt
ATMASYON TATLI KEKİM:)
yumurta,yulaf,kepekliun,yulaf kepği,süt,az yoğurt tatlandırıcı kendimikandırmalık birkaç damla çikolata,kakao :)))
SABAH:
2dili kek
yeşilçay zencefilli kür
ÖĞLE;
1dilimkakaolu kek
süt
1elma
AKŞAM:
nuget(neyseki son nuget birdaha da almıycam
3kaşık pilav salata muz
2fıstıklı lokum
nescafe
SPOR:uyu uyu uyu kafamı kaldıramadımyalan oldubenim yürüyüşüm
Bugün anladım sabah erkenden kalkıp spora devam yoksa spor yapamıyoruuuum((
Ahbirde uykuya yenilmeyip yürüyebilseydim
bugün akşam yedim de yedim hesap zamanı:))
uyanınca bitki çayı
sabah : 2 dilim kıymalı pide (çeyrekten az buranınkiler küçük oluyor) çok az ekmek yağda peynirli yumurta tadımlık, çeyrek üçgen peynir
öğle yok kahvaltıyı çok geç yapıoruz
ara süt
ara 2 kaşık puding tadımlık gibiydi
ara iki çatal yaş pasta dayanamadım:)
akşam koccemen bir porsiyon mexican steak , yagsız salata, bir dilim ekmek , kola(
yeni bir mekan açılmış yemeklerini deneyelim kandırdılar beniiiii(( pişmanılığım sadece akşamki ekmek ve kola kalan no nooo:)) kolamdan çok az içtim zaten...
spor 15 dk yürüyüş, beden eğitiminde yakar top oynadım yarım saat, bir saat kadar ev işi yaptım. evde de okulda da hantaldım bugün:))
tatlı abartı görünebilir ama kan şekerim düşüktü bugün başım döndü kendime gelmek için yedim:)) gerçekten çok çok azdı...
su 1.5 litreden eminim ama fazlasını hatırlamıyorum...
ahh kadiscim fena salmışım ben bugün tartıyı görünce şok geçirdim ama sıkıya alıyorum kendimi
form yemeye başlasam iyi olacak
yatmadan önce yenecek şey mi canımgünaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay
ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay
öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt
ara: fındık badem bir avuç 1 elma
akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek
yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan
spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim
Kızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74.
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim
Dün yediklerim
Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)
dünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su
kızalım demi bunlara bizzzzzzcanımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi var
akşamda 1 dilim yiyiverseydinya
makarna yiyo hemide kıymalı birde yoğurtlu yetmemiş gibi 1.5 porsiyonnn
neyse ki yemek yememişsin :)ya canım yiyecektim ama kızlar dondurma alınca benim bu pis boğazım dururumu hiç durmadı tabii
canım bu pek diyet gibi olmamış ne yazık ki..
dün söylediklerimizi boşa söylemişiz, herkesin kendi isteğiyle diyet yapması lazım..
bu arada bugün Yeni Ay başladı, diyete başlama için uygun bir zaman..
bugünkü Yeni ayla ilgili yazım aşağıda
Smyrnetalya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?