kolay gelsin canımmm
bir de ben başlayabilsem şu bahar temizliğine..sürekli sokaklardayım
kızlar sizlere iyi akşamlar, iyi hafta sonları diliyorumm
umarım kaçamaksız bir hafta sonu olur hepimiz için
ben bu hafta sonu mutfak temizleyeceğim spor olarak iyi olur heralde
bahar temizliği yavaş yavaş başlıyor her hafta sonu bir odayı yemileyeceğim 1 ayda bitiririm artık...
Dehçet aç gözüüüm
menümü yazayımda kaçamak yapmayayııım
sabah:
1avuç peynir
1yumurta
bool yeşillik
domates
ara: 5-6kuruüzüm
yarım elma
öğle:
Kepekli peynirli tost,
1kaşık makarna tadına baktım:)
ayran
kızların zoraki cııısları 1lokum
ara:1elma
1avuçleblebi
akşam:yağsız makarna
boool salata
kızlar selam
bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..
sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber
ara
yok
öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye
ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi
akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber
gece
3 top dondurma
Dünkü menümü yazmışmıydım ben...
Nese toptan yazayım olmazsa bi daha sabah neydi ki
salatalı , domates , peynir ve çavdar ekmeki .
Ara yeşil çay
öğlen bi tabak yeşil fasülye . 3 kaşık bulgur pilavı , yoğurt yedim.
Ara yeşil çay
Akşam kara şimşek yahnisi(çorbası) bi tabaktan azdı , 2 köfte , salata ve yoğurt veeee 2 3 lokma ekmek...
Sabah ve akşama sirkeli su
Dün kaçamak yapmadım ve sabah tartıda farketti hemen
kızlar selam
bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..
sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber
ara
yok
öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye
ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi
akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber
gece
3 top dondurma
bence görmedilerSanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
kepekli tost
5 zeytin
ada çayı
ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 tane lokum
öğlen
2 kaşık bakla yemeği
3 bulgurlu kıymalı dolma
1 çay bardağı yoğurt
üzümlü fındıklı ekmek
ara
kahve
akşam
1 kase çorba
2 kaşık bakla
ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 lokum
yeşil çay içerim birazdan
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
Dunku menumu yazayim sabah malesef diyet olmayan biskuviyle kahvalti ara yine ayni ogle bi yogurt 5 tane sarma ara bi tane halka tatli aksam bi kase corba 4 kasik patates yemegi yarim dilim ekmek
Sanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.
kızlar selam
bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..
sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber
ara
yok
öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye
ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi
akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber
gece
3 top dondurma
Dünkü menümü yazmışmıydım ben...
Nese toptan yazayım olmazsa bi daha sabah neydi ki
salatalı , domates , peynir ve çavdar ekmeki .
Ara yeşil çay
öğlen bi tabak yeşil fasülye . 3 kaşık bulgur pilavı , yoğurt yedim.
Ara yeşil çay
Akşam kara şimşek yahnisi(çorbası) bi tabaktan azdı , 2 köfte , salata ve yoğurt veeee 2 3 lokma ekmek...
Sabah ve akşama sirkeli su
Dün kaçamak yapmadım ve sabah tartıda farketti hemen
Tebrik ederim kizlar.bu hafta 2.olduk.hepimizin gayretiyle.kilo verenleri tebrik ediyorum.veremeyenler lutfen haftaya bunu telafi edin.artik siki yonetim var ve herkez her hafta kilo verecek yada ertesi hafta telafi edecek.yaza 6 hafta var ve biz maksimum ozen gostermeliyiz.gostermeyeceksek burda isimiz ne degil mi?
ben gurbetteyim 3 yıldır ilk kez geldi ve ilk günden tehlike çanlarını çaldı walla:))
lokumlar benim tarafımdan eklendi listeye
yeni menü lokumlu güzel bir liste olmuş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?