Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nice15 · 22 Nisan 2013

günaydın mıtlu bir hafta olması dileğiyle

hafta sonum temizlikle geçti salonu mutfağı ve banyoyu temizledim
ayy çok mutlu oldum ya tertemiz oldu evim
bu haftasonuda makineyle halılarımı yıkayacağım sonra çocuk odası, yatak odası ve oturma odası kalıyor sadece bitirdim sayılır
normal yedim hafta sonu ama çok hareket edince hepsi erimiştir
ya hiç oturmadım belim ağrdı çok ama değdi

nice15 · 22 Nisan 2013

symrne .!.:
bir de bugün yediklerimi yazayım

sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
3 kaşık mantı (yağsız)
1 küçük kase sütlaç

ara
2 dilim bisküvi

akşam
1 enginar dolması
3-4 dal brokoli salatası
1 küçük kase yoğurt

gece
yok

bugün bir saat yürüyüş yaptım regl ağrılarıma da iyi geldi yürüyüş..
kızlar 2 gün yokum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışacağım..
iyi geceler

canım çok güzel bir menü olmuş üstüne birde spor yapmışsın maşallah denir artık

nice15 · 22 Nisan 2013

SEHER YILDIZI .!.:
Günaydın güzeller...Nasılsınız bakalım.
Dünkü menümü yazayım. Sabah bir lokma ekmek bir lokma yumurta(yemeğe başlarken tam canım sıkıldı yemek yemedem kalktım)
öğlen bi parça ekmek azıcık yumurta , bir iki kaşık çorba(çorba da oğlumdan kalan)

Aslında hiç bişiy yemedim dün. Bugün sabah tartıldım 84,9 um. İnşallah geri almam. Ama dedim ya bilerek aç kalmadım moralim biraz bozuktu ondan...
bugün de bi parça ekmek küçük bir salatalık , biraz da peynir yedim çayla birlikte...
Öle işte.

günaydın canım iyiyin sağolasın
ama sen nasılsın neden canın sıkıldı hiçbişey için üzülmeye değmez canım sıkma canını

nice15 · 22 Nisan 2013

xay .!.:
iyi akşamlar

menüm

kahvaltım

kepekli tost
5 zeytin
1 yumurta
ada çayı

bugün serbest günümdü ne bulduysam yedim

yeşil çay içerim birazdan

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor 30 dk

ablacım serbestmişsin ama hiç kaçamak yok maşallah

nice15 · 22 Nisan 2013

kadis .!.:
Tebrik ederim kizlar.bu hafta 2.olduk.hepimizin gayretiyle.kilo verenleri tebrik ediyorum.veremeyenler lutfen haftaya bunu telafi edin.artik siki yonetim var ve herkez her hafta kilo verecek yada ertesi hafta telafi edecek.yaza 6 hafta var ve biz maksimum ozen gostermeliyiz.gostermeyeceksek burda isimiz ne degil mi?

demek 2. olmuşuz ya çok sevindim sıkı yönetim olmasın SEVİNDİMMM

6 HAFTADA HİÇ OLMAZSA 4 KİLO BARİ VEREBİLSEM YA

TuRuNCu · 22 Nisan 2013

Günaydın kızlar.Gerçi öğlen oldu :))
Dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

Spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.Akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.

TuRuNCu · 22 Nisan 2013

symrne .!.:
bir de bugün yediklerimi yazayım

sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
3 kaşık mantı (yağsız)
1 küçük kase sütlaç

ara
2 dilim bisküvi

akşam
1 enginar dolması
3-4 dal brokoli salatası
1 küçük kase yoğurt

gece
yok

bugün bir saat yürüyüş yaptım regl ağrılarıma da iyi geldi yürüyüş..
kızlar 2 gün yokum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışacağım..
iyi geceler

Bu menü gayet başarılı olmuş...Önceki günü profiterol biraz bozmuş ama

SEHER YILDIZI .!.:
Günaydın güzeller...Nasılsınız bakalım.
Dünkü menümü yazayım. Sabah bir lokma ekmek bir lokma yumurta(yemeğe başlarken tam canım sıkıldı yemek yemedem kalktım)
öğlen bi parça ekmek azıcık yumurta , bir iki kaşık çorba(çorba da oğlumdan kalan)

Aslında hiç bişiy yemedim dün. Bugün sabah tartıldım 84,9 um. İnşallah geri almam. Ama dedim ya bilerek aç kalmadım moralim biraz bozuktu ondan...
bugün de bi parça ekmek küçük bir salatalık , biraz da peynir yedim çayla birlikte...
Öle işte.

Ben de moralim bozukken hiç bir şey yiyemeyenlerdenim..
Umarım sıkıntın biran önce geçer ve normal yeme düzenine dönersin

kadis .!.:
canın neye sıkkındı tatlım ya
aç kalma yinede
bak nerdeyse 1 kilo vermişsin ama bu hızla veilen hızla alınır canım
canının sıkıntısı neyle alakalı bilmiyoorum ama benimde eşme kızgınlıüğım vardı
gece konuştuk ve birbirimizi ne kadar yanlış anladığımızı gördük
konuşmak çözüm kaçmak sorunmuş bunu tekrar anladım

Bayanlar eşlerle konuşma konusunda biraz daha geri çekiyorlar kendilerini..
Klasik olarak eş "neyin var"diye sorduğunda,"yok bir şey"diyenlerdenim maalesef..
Yani öyle hemen konuya girip sıkıntımı dile getiremediğim için çözümleme sürecide uzuyor gidiyor ...
Ne güzel aranızdaki sorunu halletmişiniz...Rabbim yuvanızdan huzuru eksik etmesin

SEHER YILDIZI · 22 Nisan 2013

kadis .!.:
canın neye sıkkındı tatlım ya
aç kalma yinede
bak nerdeyse 1 kilo vermişsin ama bu hızla veilen hızla alınır canım
canının sıkıntısı neyle alakalı bilmiyoorum ama benimde eşme kızgınlıüğım vardı
gece konuştuk ve birbirimizi ne kadar yanlış anladığımızı gördük
konuşmak çözüm kaçmak sorunmuş bunu tekrar anladım

Evet canım eşime kızdım. Ne o yemek yedi gün boyunca ne de ben...

SEHER YILDIZI · 22 Nisan 2013

nice15 .!.:
günaydın canım iyiyin sağolasın
ama sen nasılsın neden canın sıkıldı hiçbişey için üzülmeye değmez canım sıkma canını

Teşekkür ederim canımcım.

nice15 · 22 Nisan 2013

turuncu .!.:
günaydın kızlar.gerçi öğlen oldu :))
dün yediklerim :

Sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: Yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.

canım sen baya hafif besleniyorsun az az sık sık yiyorsun bravooo

moni · 22 Nisan 2013

selam,hafta sonunun rahatlığından mı bilemedim bugün kendimi enerjsi alınmış hissediyorum
sabah kalktığımda zaten elim yüzüm şişti,tartıdada baya fazla çıkınca olan enerjimde gitti,ama yinede sürüne sürüne mi derler kendimi zorlayıp sporuma gittim ve yaptım.
spordan sonrada biraz avm de yürüdüm, eşofman tarzı yazlık ince kottan kendime lcw den pantolan aldım,bugünün belkide en iyi kısmı oydu çünkü 44 beden
haliylede öğlen yemek vaktim çok gecikti ,az önce yedim.sanırım ben sorunumu biliyorum benim bedenim saat hesabı işliyor,her şey planlı programlı olmassa tüm dengem bozuluyor.
yemeğimi zamanında ve önceden düşünülmüş hazırlanmış olarak yemeliyim ki sonuç alabileyim.
2 gündür bozuk yemek ve uyku düzenim bugünede sarkmış oldu.
artık akşam yemeği yerine ki zaten saat geç oldu yoğurt falan yerim.ve en önemlisi 11 de benim yatağa girmiş olmamın gerektiği..

ayy açıldım biraz şöyle aklımdakileri yazınca...

ve kızlar önce kendime sonrada sizlere bende kadriyecime ek olarak hatırlatayım,bir yarışmadayız ve bu yarışma belkide kendimiz için yaptığımız en güzel şey..ve sonucunda da ödül olarak bize,sağlıklı ve güzel bedenimiz hediye edilecek...dünyanın en zengin kişisi bile olsak,parayla satın alamayacağımız bir şey ...
ben karar verdim,yarışmayı kazanıp kendime yeni bedenimi hediye edeceğim...

kadis · 22 Nisan 2013

nice15 .!.:
günaydın mıtlu bir hafta olması dileğiyle
hafta sonum temizlikle geçti salonu mutfağı ve banyoyu temizledim
ayy çok mutlu oldum ya tertemiz oldu evim
bu haftasonuda makineyle halılarımı yıkayacağım sonra çocuk odası, yatak odası ve oturma odası kalıyor sadece bitirdim sayılır
normal yedim hafta sonu ama çok hareket edince hepsi erimiştir
ya hiç oturmadım belim ağrdı çok ama değdi

ooo süper canım
halılarını yıkamak yerine yıkattırsan işin daha kolay olur canım
ben makineyi ortadan kaldırdım gitti ne zor bişewy ya
hemde halıları bence mahvediyo arçelikti benimki pişman oldum ben

nice15 .!.:
demek 2. olmuşuz ya çok sevindim sıkı yönetim olmasın SEVİNDİMMM
6 HAFTADA HİÇ OLMAZSA 4 KİLO BARİ VEREBİLSEM YA

hadi bakalım hedefleri tutturalımmmmm

kadis · 22 Nisan 2013

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar.Gerçi öğlen oldu :))
Dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

Spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.Akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.

çeyrek simitle kalabilmen ne güzel
ve sürekli gezmişsin
hayran kaldım sana
ben 2 gün anneme giderim şişer gelirim deeeeeeee

TuRuNCu .!.:
Bu menü gayet başarılı olmuş...Önceki günü profiterol biraz bozmuş ama

Ben de moralim bozukken hiç bir şey yiyemeyenlerdenim..
Umarım sıkıntın biran önce geçer ve normal yeme düzenine dönersin

Bayanlar eşlerle konuşma konusunda biraz daha geri çekiyorlar kendilerini..
Klasik olarak eş "neyin var"diye sorduğunda,"yok bir şey"diyenlerdenim maalesef..
Yani öyle hemen konuya girip sıkıntımı dile getiremediğim için çözümleme sürecide uzuyor gidiyor ...
Ne güzel aranızdaki sorunu halletmişiniz...Rabbim yuvanızdan huzuru eksik etmesin

aynen öyle
ve onları d adinlemek lazım yapı gereği değişkenler biraz
sao canım Rabbim kimsenin yuvasına huzursuzluk vermesin inşallah

kadis · 22 Nisan 2013

SEHER YILDIZI .!.:
Evet canım eşime kızdım. Ne o yemek yedi gün boyunca ne de ben...

kısa zamanda çözümlenir umarım

kadis · 22 Nisan 2013

xay .!.:
selam,hafta sonunun rahatlığından mı bilemedim bugün kendimi enerjsi alınmış hissediyorum
sabah kalktığımda zaten elim yüzüm şişti,tartıdada baya fazla çıkınca olan enerjimde gitti,ama yinede sürüne sürüne mi derler kendimi zorlayıp sporuma gittim ve yaptım.
spordan sonrada biraz avm de yürüdüm, eşofman tarzı yazlık ince kottan kendime lcw den pantolan aldım,bugünün belkide en iyi kısmı oydu çünkü 44 beden
haliylede öğlen yemek vaktim çok gecikti ,az önce yedim.sanırım ben sorunumu biliyorum benim bedenim saat hesabı işliyor,her şey planlı programlı olmassa tüm dengem bozuluyor.
yemeğimi zamanında ve önceden düşünülmüş hazırlanmış olarak yemeliyim ki sonuç alabileyim.
2 gündür bozuk yemek ve uyku düzenim bugünede sarkmış oldu.
artık akşam yemeği yerine ki zaten saat geç oldu yoğurt falan yerim.ve en önemlisi 11 de benim yatağa girmiş olmamın gerektiği..

ayy açıldım biraz şöyle aklımdakileri yazınca...

ve kızlar önce kendime sonrada sizlere bende kadriyecime ek olarak hatırlatayım,bir yarışmadayız ve bu yarışma belkide kendimiz için yaptığımız en güzel şey..ve sonucunda da ödül olarak bize,sağlıklı ve güzel bedenimiz hediye edilecek...dünyanın en zengin kişisi bile olsak,parayla satın alamayacağımız bir şey ...
ben karar verdim,yarışmayı kazanıp kendime yeni bedenimi hediye edeceğim...

44 beden çok güzel ablacım ya
başlangıç kilo 100 küsürdü sanırım
gözlerimizin önünde eridin tebrik ederim tekrar azmin gördüğümüz örneğisin resmen
eşin şok oluyodur bu eriyiş karşısında

bedeni tanımak lazım burda dillendirmek lazım
sesli düşünmek diyelim burda yazmaya
düzene oturtmak kendimizi
yarışmadayız ve hepimiz kazanacağızzzzzz

moni · 22 Nisan 2013

kadis .!.:
44 beden çok güzel ablacım ya
başlangıç kilo 100 küsürdü sanırım
gözlerimizin önünde eridin tebrik ederim tekrar azmin gördüğümüz örneğisin resmen
eşin şok oluyodur bu eriyiş karşısında

bedeni tanımak lazım burda dillendirmek lazım
sesli düşünmek diyelim burda yazmaya
düzene oturtmak kendimizi
yarışmadayız ve hepimiz kazanacağızzzzzz

aynen kadriyecim bazen sadece düşünmek,düşünmekte kalabiliyor. dillendirilmeli ki karşımıza çıkabilsin bir yerlerden..
103 kiloyla başladım.eşim çocuklar ailem çevrem herkes,değişimin farkındalar ve çok mutlular,gerçi ben önce kendim için verdim bu kararı ve uyguluyorum.
evett hepimiz kazananlardan olacağız.

SEHER YILDIZI · 22 Nisan 2013

Öyle yoğun bir gün geçirdim ki anlatamam ya...
Sabah bir parça ekmekle peynir salatalık yemiştim.
Öğlen 2 kabak dolma . yoğurt , çoban salata ve bir dilim ekmek yedim.
Arada bugün nedense çok acıktım 2 kraker üzerine yoğurt koydum yedim , kesmedi bir dilim ekmek peynir yedim...
Bunlardan önce yeşil çay içmiştim.
Akşama Allah Kerim. ...

moni · 22 Nisan 2013

iyi akşamlar

menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

kepekli tost
5 zeytin
1 yumurta
ada çayı

ara
yok

öğlen

1 tabak makarna

ara
2 ceviz
2 kuru kayısı

akşam
3 kaşık makarna
1 kase yoğurt

ara
1 bardak boza

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

110 dk

TuRuNCu · 22 Nisan 2013

Hayırlı geceler kızlar...
Bugün günüm çok da güzel geçmedi...
Anne ve babamın ısrarı ile diş doktoruna gittim.Kanal tedavisi dolgu derken 2 saatim geçti.
Gitmeden önce karnımı doyurmadığım için öğlen atıştırdığımla bu saate kadar aç kalmak zorunda kaldım.
Şuanda da fena diş ağrım var.Yarın tekrar dolgu için gitmem gerekiyor.
Sevmiyorum dişçiyi yaaaa

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir,5 zeytin,1 çay.k t.yağ,1 dilim ekmek-salatalık-domates-yeşillik
ara : 1 kare çikolata
öğlen : 3 etimek
gece : minik kase çorba,1 haşlanmış patates

Çok ağrım var,en iyisi gidip uyumak

moni · 23 Nisan 2013

TuRuNCu .!.:
Hayırlı geceler kızlar...
Bugün günüm çok da güzel geçmedi...
Anne ve babamın ısrarı ile diş doktoruna gittim.Kanal tedavisi dolgu derken 2 saatim geçti.
Gitmeden önce karnımı doyurmadığım için öğlen atıştırdığımla bu saate kadar aç kalmak zorunda kaldım.
Şuanda da fena diş ağrım var.Yarın tekrar dolgu için gitmem gerekiyor.
Sevmiyorum dişçiyi yaaaa

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir,5 zeytin,1 çay.k t.yağ,1 dilim ekmek-salatalık-domates-yeşillik
ara : 1 kare çikolata
öğlen : 3 etimek
gece : minik kase çorba,1 haşlanmış patates

Çok ağrım var,en iyisi gidip uyumak

geçmiş olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Guru

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency