Hayırlı pazarlar...
2.cilik içim emeği geçen herkesi tebrik ediyorum.Bir hafta daha kilomu koruyabilmek,sonrasında kendi evimde tam gaz diyete devam etmek istiyorum.Burda ne kadar istesemde diyet moduna giremiyorum.Hareketsiz olduğum için ise kilo vermem daha da zorlaşıyor..
Neyse sağlık olsun bakalım.
Başsağlığı dilekleriniz içinde hepinize tşk ederim.
Dün yediklerim :
sabah : 1 yumurta,1 kk peynir,domates-salatalık-3 zeytin,1 dilim ekmek
ara : 1 yeşil elma
öğlen : 1 kase k-fleks
ara : 2 top dondurma
akşam : 1 porsiyon nohut yemeği,3 kaşık pilav,1 kase cacık
ara : 1 muz,1 portakal
Kadis neden kahvaltı ve öğlen yemeği için bisküvi tercih ediyorsun ?
Bu arada bir öğünde bisküvi yiyerek kaç kalori alıyorsun ?
Mesela sabah kahvaltısı 250-300 kalori iken bu kaloriyi bisküvi ile mi alıyorsun yoksa çok daha az mı tüketiyorsun ?
Son olarak diyet bisküvi diye bahsettiğin hangi bisküvi acaba ?
Menunu ben begendim canim.aksam kahvalti yaptigini ilk defa gordum.ayaginin filmini cektirdin mi?biraz uzun surdu sanki iyilesmesi.
Sanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.
Dunku menumu yazayim sabah malesef diyet olmayan biskuviyle kahvalti ara yine ayni ogle bi yogurt 5 tane sarma ara bi tane halka tatli aksam bi kase corba 4 kasik patates yemegi yarim dilim ekmek
Gunaydin iyi pazarlar.dun yagmurluydu evdeydik ailecek bugun hava guzel birazdan disari cikariz.sabah tartida sok oldum.insallah cumaya kadar biraz daha verip hedefimi tuttururum.sabah bi baktim aynaya karnim epey inmis esim bile fark etti minicik kalmis dedi pek sevindim ya.
Dunku menumude yazayim hemen sabah bi dilim ekmek bi ucgen peynir bi yumurta ara turk kahvesi bi dilim cukulata ikindi bi tane firinda alabalik salata ara turk kahvesi cukulata ara bi avuc fistik
iyi akşamlar
menüm
kahvaltım
kepekli tost
5 zeytin
1 yumurta
ada çayı
bugün serbest günümdü ne bulduysam yedim
yeşil çay içerim birazdan
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor 30 dk
tamam canım telden girersina rtık doktora git mutlaka ihmale gelmez biliyosuneşim son zamanlarda geç geliyor kadis, işleri yoğu bu ara..
ben de yemek yemekten çok sıkıldım, canım kahvaltı yemek istedi.
canım çok uzun süre ayakta kalınca böyle oluyor ama sanırım önümüzdeki günlerde başka bir doktora gideceğim
bu arada ben yarın yine 2 günlüğüne şehir dışına çıkıyorum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışırım.
aynen bende zaten buna dikakt edebilmek için değişik br şekilde yazdım kiben beğenmiştim diye hatırlıyorum
galiba insanlar yarış kavramından uzaklaştılar biraz, ondan böyle oldu...silkelenmek lazım
kötü olmamış ama çok sağlıklı şeyler yediğini söyleyemeyeceğim son zamanlarda..
36 mıııııııııııııııııııııııııııııçok sevindim kadisim..
daha dur, 36 giyeceğin günler de gelecek, birşey kalmadı
akşamdan önceki ara biraz kaçmış sankikızlar selam,
önce dün yediklerim
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
domates, biber
ara
yok
öğle
yok
ara
çeyrek dilim kek (gerçekten çok küçüktü, 2 çatal falan)
6-7 mercimek köftesi
1 bardak ayran
akşam
3-4 kaşık taze fasülye
3 kaşık pilav
salata
gece
5 top profiterol
bugünü beğendim canımbir de bugün yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
2 tavada yumurta
ara
yok
öğlen
3 kaşık mantı (yağsız)
1 küçük kase sütlaç
ara
2 dilim bisküvi
akşam
1 enginar dolması
3-4 dal brokoli salatası
1 küçük kase yoğurt
gece
yok
bugün bir saat yürüyüş yaptımregl ağrılarıma da iyi geldi yürüyüş..
kızlar 2 gün yokum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışacağım..
iyi geceler
canın neye sıkkındı tatlım yaGünaydın güzeller...Nasılsınız bakalım.
Dünkü menümü yazayım. Sabah bir lokma ekmek bir lokma yumurta(yemeğe başlarken tam canım sıkıldı yemek yemedem kalktım)
öğlen bi parça ekmek azıcık yumurta , bir iki kaşık çorba(çorba da oğlumdan kalan)
Aslında hiç bişiy yemedim dün. Bugün sabah tartıldım 84,9 um. İnşallah geri almam. Ama dedim ya bilerek aç kalmadım moralim biraz bozuktu ondan...
bugün de bi parça ekmek küçük bir salatalık , biraz da peynir yedim çayla birlikte...
Öle işte.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?