yok yok yormam, şimdi sağlığımın kıymetini biliyorum merak etme
yağmur yağmadı işte, o yüzden fena bunaldık bugün :/
canım ilacını almayı unutma
dinlenmeyide
salona gitsende bacağını yorma lütfen
yağmur yağsa keşke buraya da
iyi akşamlar
menüm
sabah
ballı zencefilli kür
kahvaltı
yarım simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim koska helva
1 domates
5 zeytin
ara
tatlandırıcılı kahve
öğlen
1 kase mercimek çorbası
yarım kase yoğurt
salata
ara
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
1 tabak etsiz türlü
1 kase tarçınlı yoğurt
ara
yarım su bardağı light kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
spor yapınca bende kendimi çok iyi hissediyorum ve sabah kahvaltımı yapıp spora erken gittiğim için spor sonrası da yediklerimi dengeliyebiliyorum,ne zaman spora gidemediysem o hafta iştahım artıyor ve yiyorum.insülin direncim sanırım bunlara sebep.valla ben de sevindim Ayşecim ya, çünkü spor yapmak beni çok rahatlatıyor
üstelik sonrasında ilacımı almayı da unuttum, ona rağmen ağrı yok :)
sadece sonrasında dinlendirdim bacağımı, dilerim hep böyle devam eder
yarın sabah aksilik olmazsa salona gideceğim
inşallah canım ya,hepimiz kurtulalım şu fazlalıklarımızdan bir an önce.o yüzden menlerinize yorum yaparken artık katıyım bana kırılmayın.ablacım sen bu azimle verirsin keşke sendeki azmin yarısı bende olsaydı:))
çok da yorma kendini hasta olma canımcım.kız ablam kız kaçamak yapanlara
ceza hakkıda sende
menüleri tek tek incelemeli aslında her hafta
saol ablacım
kaza
kardeşim
iş yoğunluğu
ailevi sorunlar
epey yoğun bi haftaydı
evet artık kararlarımız var
uyulması kolay amaaaaaaaa
günlük 5 mesaj dimi kadriyecim yanlış bilmiyorum?kızlar gün sabah 8 de bitip 8 de başlasın ne dersiniz
yarın sabah herkez ilk mesajında bir gün önce kaç mesaj yazdığını
bildirsin ok mi
bunları her cuma paylaşalım
ve kimler kurallara uymuyor görelim
ayşecim menünü çok beyendim ekmek tüketmemiş olman da harika,su spor her şey mükemmelkızlar selam,
bugünkü mönü
sabah
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
1 çay bardağı ceviz+fındık
domates, salatalık, biber
öğlen
2 kepçe dolusu yayla çorbası
bol salata (yağsız)
ikindi
1 kutu prebiotik yoğurt
4-5 çilek
akşam
1 tabak kabak musakka (kızartmadan, fırında)
4-5 kaşık yoğurt
bugün 1 saat spor yaptım
sıvı tüketimim 2 lt.yi geçti
iyi geceler
bende çok severim,3 günlük listemin gereği olarak yedim ve keyif aldımah helva, tahin pekmez..çok severim bunları..
sabah saatlerinde yemek akıllıca, sana enerji de sağlamıştır
afiyet olsun canım
ben sağlıklı hiç bir şey göremiyorum dicemde,ben ortada bir menü görmüyorumgececi ben en sona kaldı yine:))
sabah kalkınca 2 tane kepekli büsküvi
kahvaltı peynir zeytin çeyreğin yarısı ekmek
öğle yok
ara sütlü kahve
akşam 4 küçük nugget yagsız salata çok az
buraya kadar çokkk iyiydiii
felaket burada doğum gününe gittim küçük bi dilim pasta, bir tane kurabiye 3 kaşık patates salatası
sabah 20 dakika mekik çektim akşam yarım saat yürüyüs yatmadan 20 dakika daha mekik yapacagım
3 litreye yaklaştı su sıcakları bu yüzden seviyorum:))
ayşecim menünü çok beyendim ekmek tüketmemiş olman da harika,su spor her şey mükemmel
bende çok severim,3 günlük listemin gereği olarak yedim ve keyif aldım
tadilat var evde ve iyisin bu harika birşey ...çok iyiyim canım seninle saatlerimiz uymuyor pek görüşemiyoruz sen gündüzleri ben geceleri netteyim..
direğe vurdum malwesef garaja girerken direği görmedim kapı değişti
iyi ki kasko var yoksa 3000 tl masraf varmış
mesaj sayılarına dikkat edelim
bazen atlaya biliyoruz
Dün toplam 4 mesaj yazmış görünüyorum ama herkes gibi tek tek alıntılasaydım 11 mesajım oluyor.
Ben bu tek tek mesaj yazma işinden hoşlanmıyorum.Sürekli geriye git,cevap yazacağın kişiyi seç,cevap yaz ve gönder....
Bu benim için zaman kaybı demek açıkcası.
Bu işe bir çare bekliyorum...
oooo süper süper tadilat işi güzel detadilat başlayacak kapı , pencere ve parkeler yapılacak . Hepsinin siparişi verildi. Badana olacak . kanepeler koltuklar yıkanacak . Ev baştan aşağı temizlenecek teee ne zaman ve nasıl bitiririm bilmiyorum.
Ustaların işleri bittikten sonra benim halı kilim koltuk falan filan başlar işte. İyi oluşum tadilattan değil ev biraz daha bişiye benmzeyecek olmasından....
Günaydın cücüklerim....Allah hepinize sağlıklı mutluu veee huzur dolu bir gün nasip etsin.
canım benim
zaman hepimiz için çok önemli
benim buraya ayıracak vaktim inan kısıtlı
internete başka bi yere bakamıyorum mailime bile düşün günde yarım saatim varsa buraya harcıyorum
bu yüzden kurallar var uymamız gereken
ayrıca çok zor değil 2-3 saatini de almaz
ayrıca
8 mesaj 8 dakikanızı alır bilginize
bende herkeze tek tek yazmıyorum alıntı yaptığımda oluyor
ben 50 mesaj değil 8 mesaj diyorum lütfen
ayrıca buraya vakit ayıramıyacaksak neden burdayızzz gibi bi durumda söz konusuuu
İyi de kaptan tabi ki kural olacak disiplin olacak...
Ayrıca ben buraya vakit ayıramam demiyorum,sadece pratik olmayı seviyorum.
Sürekli geriye dönüp aynı işlemi yapmak canımı sıkıyor.
Üstelik sayfalar dolusu yazışma ve tek tek alıntıları okumaktan da hiç hoşlanmıyorum.
Her neyse,eğer gerçekten geriye dönüp farklı alıntılar yapıp tek tek cevap vermek önemliyse yaparız.
Ben sadece benim gibi çoklu alıntı yapanlar için öneri istemiştim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?