- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
tadilat var evde ve iyisin bu harika birşey ...çok iyiyim canım seninle saatlerimiz uymuyor pek görüşemiyoruz sen gündüzleri ben geceleri netteyim..
GÜNAYDIN KIZLAR...NASILSINIZ BAKALIM. BEN İYİMİYİM....İYİYİM ÇK ŞÜKÜR. İŞLER YOĞUN Bİ YANDAN İŞLER BİR YANDAN EVDE TADİLAT BAŞLAYACAK ONLA UĞRAŞIYORUM.
BAKALIM NOOLCAK.
nE YEDİM İÇTİM PEK GİREMİYOM BU ARA.
sABAH Bİ PARÇA EKMEKLE 3 ZEYTİN , PEYNİR YEDİM.
ARADA Bİ KAÇ BURÇAK BİSKÜVİ YEDİM.
ÖĞLENE ALLAH KERİM DİYORUM.
Merhaba kızlar.
Takım adına yeni kararlar alınmış...Umarım herkes için hayırlı olur.
Kadis her hafta görev dağılımı yapıp yardımcı seçmen güzel olmuş.Elimizden geleni yapacağız
Her üye cuma günü
-geçen hafta ki kilo
-bu hafta ki kilo
-fark
-yüzde hesaplaması
-haftaya hedef
-kilo verdiyse veya veremediyse bunu neye bağladığını açıklama
şeklinde yazsa nasıl olur ?
Bu arada ben genelde çoklu alıntı yapıp öyle cevaplıyorum ama artık yeni sisteme göre tek tek cevaplayayım
dün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-1 dilim peynir
- domates-salatalık
-1 mini pizza
ara :
-yarım paket diyet bisküvi (80ca)
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
ara :
- 1 dilim kek
akşam :
- 3 y.k salçalı makarna
-salata
-1 ince dilim karpuz
gece :
-1 mini pizza
su : 2 lt
bitki çayları : 3 kupa (kupam 300 cc)
spor : bebek arabası ile yürüyüş 1 saat
Cok yorulmusum bugun iste.hic halim kalmamis.adanada hava 40 derece nerdeyse.klimalar var da rahatiz ama arazide perisanim.ve surekli hata yapiyorum yogunluktan.biraz dinlenmem lazim.haziranda okul bitince belki ayrilirim iki hafta kadar.
meraklandırdın beniYa açıkcası hissettiğim bir sey yok evet biraz tok tutuyor ama oyle cok asırı bir sey yok internette okuduğuma göre yağları yakıyormuş pek bir diyet yapmana gerek yok yazmışlar zaten sandaloz ağacının sakızı oyle ilaç gibi kimyasal bişey degil. Valla değişiyor fiyatı da aktarlara göre benim aldığım yerde kilosu 40 tl idi 100 gr. Aldım ve muhtemelen bu beni 2 ay falan idare eder gibi görünüyor. Dikkat etmn gereken tek bir sey var tatli yemeyeceksin o kadr.
Gurbetlik çok zordur...Allah kavuştursun canım.
Arabanız için üzüldüm ama cana geleceğine mala gelsin.
.
aynen öyle canımee ben şimdi birsürü alıntı yaptım ama yine de 1 mesajdan mı sayılıyor bu alıntılar :)))
gececi ben en sona kaldı yine:))
sabah kalkınca 2 tane kepekli büsküvi
kahvaltı peynir zeytin çeyreğin yarısı ekmek
öğle yok
ara sütlü kahve
akşam 4 küçük nugget yagsız salata çok az
buraya kadar çokkk iyiydiii
felaket burada doğum gününe gittim küçük bi dilim pasta, bir tane kurabiye 3 kaşık patates salatası
sabah 20 dakika mekik çektim akşam yarım saat yürüyüs yatmadan 20 dakika daha mekik yapacagım
3 litreye yaklaştı su sıcakları bu yüzden seviyorum:))
benim istediğimtakımda disiplininşallah hayırlı olur dediğin gibi takım olarak motivasyon sağlar belki bize...
cuma günü artı bir kilonun sebebi malesefffffföğrenmesen daha iyi emin ol kalorisi çıldırtıyor:)) pek de güzel yaaa anne katmerii
aynen keşke tekrar o yıllara döenbilseydimaramızda en şanslısı sensin üniversitede hızlı yaşam olur çabuk kilo verirsin... çok sevindim senin adına:))
dün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-1 dilim peynir
- domates-salatalık
-1 mini pizza
ara :
-yarım paket diyet bisküvi (80ca)
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
ara :
- 1 dilim kek
akşam :
- 3 y.k salçalı makarna
-salata
-1 ince dilim karpuz
gece :
-1 mini pizza
su : 2 lt
bitki çayları : 3 kupa (kupam 300 cc)
spor : bebek arabası ile yürüyüş 1 saat
Karatay diyetinin sonucunu sabırsızlıkla bekliyorumm.
Ben uyguladım,sonuç aldım ama disiplin bana göre değil nedense...
Normal zamanda cısslar o kadar aklıma gelmezken karatayda beynimde hep cısss lar uçuşuyordu
pardon 4 müş.
tatlım ne yaptım sen öyle:26:
okurken kahvaltıdaki pizzan için hadi erken saat dedim,arada keki gördüm öğlende ekmek yememiş olur dedim.ama akşamki makarna sonrada yine pizza olmaz böyle kilo veremezsin
kadriyecim geçmiş olsun canım.kardeşin gelmiş gitmiş allah kavuştursun
Yeni kararlar alınmış.
Numaralar filan...
okumam lazım emeencecik...
çok sevindim ve mutlu oldum ayşecim yürüyüşte problem çıkmadığına ve kilona
bende önümüzdeki hafta 1 ayda 5 kilo verdiren sağlıklı bir diyete başlıcam inşallah hepimiz için diyetlerimiz olumlu sonuç verir[/B]
Cok yorulmusum bugun iste.hic halim kalmamis.adanada hava 40 derece nerdeyse.klimalar var da rahatiz ama arazide perisanim.ve surekli hata yapiyorum yogunluktan.biraz dinlenmem lazim.haziranda okul bitince belki ayrilirim iki hafta kadar.
gececi ben en sona kaldı yine:))
sabah kalkınca 2 tane kepekli büsküvi
kahvaltı peynir zeytin çeyreğin yarısı ekmek
öğle yok
ara sütlü kahve
akşam 4 küçük nugget yagsız salata çok az
buraya kadar çokkk iyiydiii
felaket burada doğum gününe gittim küçük bi dilim pasta, bir tane kurabiye 3 kaşık patates salatası
sabah 20 dakika mekik çektim akşam yarım saat yürüyüs yatmadan 20 dakika daha mekik yapacagım
3 litreye yaklaştı su sıcakları bu yüzden seviyorum:))
kızlar gün sabah 8 de bitip 8 de başlasın ne dersiniz
yarın sabah herkez ilk mesajında bir gün önce kaç mesaj yazdığını
bildirsin ok mi
bunları her cuma paylaşalım
ve kimler kurallara uymuyor görelim
canım ilacını almayı unutmavalla ben de sevindim Ayşecim ya, çünkü spor yapmak beni çok rahatlatıyor
üstelik sonrasında ilacımı almayı da unuttum, ona rağmen ağrı yok :)
sadece sonrasında dinlendirdim bacağımı, dilerim hep böyle devam eder
yarın sabah aksilik olmazsa salona gideceğim
yağmur yağsa keşke buraya daAntalya da sıcak canıom ya..
bir de bugün bunaltıcı, yağmurlu bir hava vardı :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?