çok kötüyüm dün akşamdan beri kusuyorum(( doktor bişeler dedi anlamadım bişe olmuşum (
aslında bu hafta akşam yemeklerini erken yedim yaptığım tek şey bu oldu tabi az da yedim
ama gerçekten akşam erken yemek çok farkediyor
kahvaltıyı geç yaptın snaıırm öğleniatladığına görekızlar bugünkü mönüm
bugün misafir vardı, çok yoğun geçti..
yarın da annemin misafirleri var, ona sabahtan kek yapacağıma söz verdim..
şimdi mönümü yazıp kaçayım..
sabah
2 yumurta tavada
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
2-3 tel çeçil peyniri
ara
yok
öğlen
1 çikolata damlalı küçük kurabiye
1 büyük -yaklaşık 2 küçük ederdi- üzümlü fındıklı kurabiye
ara
yok
akşam
(kızartmadan) fırında patlıcan oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
gece
birazdan küçük bir kase az yağlı patlamış mısır yiyeceğim..
bugün spor yok, bacağımı dinlendirdim
sıvı rahat 3 lt.yi buldu bugün..
herkese iyi geceler..
kızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş varbu arada cumartesi de yürüyüş yaptım
bende bende çok sevindimay kadisim sevindim yaa...ben de soracaktım ama özelin diye çekindim, senin açıklamanı bekledim..çok sevindim canım..
benim de bu haftasonu reglimşişerim şimdi yine
haftada bir yemek lazımm aslındaya benim de epeydir balık yiyesim var, bu aralar eşim geç geldiğinden çok ihmal ettik balığı..
afiyet olsun canım
hımmm anladım canım..
o zaman sağlıklı beslenme olayına girişeceksin, verdiklerini geri almazsın
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
kepekli ekmekle minik tost
taze biber
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça et
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça et
salata
ara
1 avuç kiraz
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
Selam kızlar...
İşlerin arasından sıyrılıp slm vermek için geldim. çok yoğunum kusura bakmayın.,
hepinizi öptm...
ayşeeee hiç yakıştıramadım cık cıkkızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş varbu arada cumartesi de yürüyüş yaptım
hani öğlen yemekelrin,hani o güzel listelerinkızlar bugünkü mönüm
bugün misafir vardı, çok yoğun geçti..
yarın da annemin misafirleri var, ona sabahtan kek yapacağıma söz verdim..
şimdi mönümü yazıp kaçayım..
sabah
2 yumurta tavada
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
2-3 tel çeçil peyniri
ara
yok
öğlen
1 çikolata damlalı küçük kurabiye
1 büyük -yaklaşık 2 küçük ederdi- üzümlü fındıklı kurabiye
ara
yok
akşam
(kızartmadan) fırında patlıcan oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
gece
birazdan küçük bir kase az yağlı patlamış mısır yiyeceğim..
bugün spor yok, bacağımı dinlendirdim
sıvı rahat 3 lt.yi buldu bugün..
herkese iyi geceler..
bitmedi kadriyecim,istelerim 3er günlük gibi genelde devam ediyor.2 gün evde yoktum evi kurutmuşlar nerdeyse ne yumurtam ne sütüm nede yoğurdum kalmışlisteler bitti mi ablacım
menü güzel
hafta sonunu yazmadın ama görmezlikten geliriz biz
canım benim bünye sahura kaltığımda alıyor sahura kalkmadan daoruç tutmam zor ama yavaş yavaş alıştırmak lazım bünyeyiKızlar ben geçen seneden kalan ramazan orucumun borçlarını tutmak istiyorum.
Bu durumda metabolizma kilo vermeye devam eder mi ?
Nasıl beslenmem gerek acaba kilo vermeye devam edebilmek için.
Malum ben ramazan ayında kilo alanlardan oluyorum maalesef ,o yüzden ters teper diye de korkmuyor değilim hani :)))
ben her gün yıkıyorum kurutması sermesi katlaması hep sorun
Çamaşırdan bıkanlardan biri de benimmm.
Ufaklığın bazen günde 2-3 kere kıyafeti çıkıyor.Makinanın yarısını zaten o dolduruyor.
İyi ki çamaşır makinası var valla
Birde alakasız olacak ama hangi deterjanı kullanıyorsun ?
Ben hep ariel kullandım ve memnundum ama bütçeyi sarsmaya başlayınca persil alayım dedim.
Çok memnun kalmadım açıkcası :44:
çok güzel menü canım bu hafta da eksilerde olacaksın eminimDün yediklerim :
sabah :
-3 kaşık yoğurt
-4 çilek
-3 dolu kaşık k-fleks
ara :
-1 dilim t.b ekmeği
-1 dilim peynir
öğlen :
-8 tane sarma
ara :
-yarım pkt diyet bisküvi
akşam :
-1 porsiyon etsiz yeşil fasülye
-yoğurt
su : 1.5 lt
bitki çayı : 2 kupa
spor : yok
kadriyecim menünü beğenmedim dicemmm menü yok ortadasabah bi kruvasan
ara nescafe
öğle bi dilim ekmek 5 kaşık tavuklu nohut
5 kaşık bulgur pilavı
akşam bi dilim ekmek adana
türk kahvesi
bi dilim kek
akşam fazla kaçtı ama gün içi pek bişey yemedim ki
kadriyecim menünü beğenmedim dicemmm menü yok ortada
her şeyi geçtim öğünlerdeki ekmek çok gereksiz öğlen zaten bulgur pilavı yemişsin ekmeğe ne gerek vardı?
akşam yemekten sonra madem kek yicektin ekmeği neden yedin
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
kepekli ekmekle minik tost
taze biber
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça et
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça et
salata
ara
1 avuç kiraz
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?