kızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş varbu arada cumartesi de yürüyüş yaptım
sabah bi kruvasan
ara nescafe
öğle bi dilim ekmek 5 kaşık tavuklu nohut
5 kaşık bulgur pilavı
akşam bi dilim ekmek adana
türk kahvesi
bi dilim kek
akşam fazla kaçtı ama gün içi pek bişey yemedim ki
tebrik ediyorum ablacım örnek insansınmoni ( 15,1 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 87,90
4 ocak- 11 ocak 291.etapta 103 kilo ile
307.etapta 87,90
16 hafta da 15,10 kilo verildi
haftalık 0,94 gr
daha afilli bir şeyler yapmak isterdim ama
elimden gelen bu
seni yürakten tebrik ediyorum ablacımmmmmm
sende öyle tatlım cok iyi 18,5 kg ne demek yaaaa valla azmınıze hayranım ben aylardır 4 kg verdım ınmıyor artıkkadis ( 18,50 ) @ 27.07.2012 # 90 # 71,50
şapkamı alayım önüme
27 temmuz- 3 ağustos 268.etapta yarışmaya başladım 90 kilo ile
307.etapta 71.50
39 hafta da 18.50 kilo verdim haftalık 0,48 gr
kendimi tebrik ediyorum
kadriyecim ellerine sağlık tatlım çok büyük sürpriz oldukadis ( 18,50 ) @ 15.07.2012 # 90 # 71,50
SEHER YILDIZI ( / ) @ 12.04.2013 # 87,60 # 85,90
nice15 ( 1,60 / ) @ 21.12.12 # 64,70 # 63,10
symrne ( 3,20 / ) @ 27.07.12 # 60,80 # 57,60
xay ( 14,40 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,60
newlife35 ( 7,40 / ) @ 27.06.08 # 66,60 # 59,20
umutlayasasen ( 8,20 / ) @ 13.04.12 # 78,00 # 69,80
yagmur3872 ( 2,30 / @ 22.06.12 # 72,00 # 69,70
TuRuNcU ( 3,50/ ) @ 01.03.2013 # 76,70 # 73,20
bu liste geçen ay sonuna göre hazırlanmıştır.
burada ben ve seher yıldızı ayrı kategori göreceğiz
çünkü biz eskiden başladık
seher canım senin hesabını az sonra güncelleyeceğim
çok çok tebrik ediyor azminin devamını diliyorumkadis ( 18,50 ) @ 27.07.2012 # 90 # 71,50
şapkamı alayım önüme
27 temmuz- 3 ağustos 268.etapta yarışmaya başladım 90 kilo ile
307.etapta 71.50
39 hafta da 18.50 kilo verdim haftalık 0,48 gr
kendimi tebrik ediyorum
ayy çok mutlu oldummmoni ( 15,1 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 87,90
4 ocak- 11 ocak 291.etapta 103 kilo ile
307.etapta 87,90
16 hafta da 15,10 kilo verildi
haftalık 0,94 gr
daha afilli bir şeyler yapmak isterdim ama
elimden gelen bu
seni yürakten tebrik ediyorum ablacımmmmmm
teşekkür ederim tatlım darısı sizlere inşallah birazcık azimtebrik ediyorum ablacım örnek insansın
sende öyle tatlım cok iyi 18,5 kg ne demek yaaaa valla azmınıze hayranım ben aylardır 4 kg verdım ınmıyor artık
kız bu nasıl menüüüügünaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform
ara:çay
öğle: karışık kızartma 1 kepçe yoğurtla ve 1 dilim ekmek çorba 2 kaşık makarna ve tatlı olarak krem karamel ama çok hafıfdı ve 2 kaşıktı
ara:1 avuz leblebı,
akşam: çorba 1 dilim ekmek bir bucuk biber dolma ve 2 sarma
spor: 40 mekik ve 150 bel hareketi
su çok az tükettim 1bucuk lt sanırım
moni ( 15,1 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 87,90
4 ocak- 11 ocak 291.etapta 103 kilo ile
307.etapta 87,90
16 hafta da 15,10 kilo verildi
haftalık 0,94 gr
daha afilli bir şeyler yapmak isterdim ama
elimden gelen bu
seni yürakten tebrik ediyorum ablacımmmmmm
kadis ( 18,50 ) @ 27.07.2012 # 90 # 71,50
şapkamı alayım önüme
27 temmuz- 3 ağustos 268.etapta yarışmaya başladım 90 kilo ile
307.etapta 71.50
39 hafta da 18.50 kilo verdim haftalık 0,48 gr
kendimi tebrik ediyorum
canım benim teşekkür ederimmaşallah ablma bakın be tebrik ediyorum valla emeğine sağlık sabrına sağlık bu nasıl iradedir böyle nazar değmesinn
böyle gözler önüne serince ne güzel oldu başarılı başarısız çıktı ortaya
başarısız ben oluyorum tabii
Bravoooo tebrik ederim canımkadis ( 18,50 ) @ 27.07.2012 # 90 # 71,50
şapkamı alayım önüme
27 temmuz- 3 ağustos 268.etapta yarışmaya başladım 90 kilo ile
307.etapta 71.50
39 hafta da 18.50 kilo verdim haftalık 0,48 gr
kendimi tebrik ediyorum
Ayşecim daha ne yapıcaksın canım benim Tebrikler tebriklerrrmoni ( 15,1 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 87,90
4 ocak- 11 ocak 291.etapta 103 kilo ile
307.etapta 87,90
16 hafta da 15,10 kilo verildi
haftalık 0,94 gr
daha afilli bir şeyler yapmak isterdim ama
elimden gelen bu
seni yürakten tebrik ediyorum ablacımmmmmm
canım benim teşekkür ederim
sende bozma moralini geçen cuma listeleri salladınbak ben daha hiç 1. olamadım
sadece biraz daha dikkat ve azim
valla abla tut sacımdan sürekle beni ne desen haklısınkız bu nasıl menüüüü
öğlende hadi onları yedin de o menüde çorbayla ekmeğin işi ne
akşama bak hele akşamahem çorba hem ekmek hem dolma ohhh
listeler yayınlamışsın kadişcim ya ben 1 kilo vermişim
rezil rüsva oldum hepinize kaç aydır uğraş didin
tabii al geri ver al geri vver olacagı buydu
çok üzüldüm ya anlatamam
eee bu lazımmış bana kadriyecim ellerine sağilık aklımı başıma getirdin
iyiyim tatlım sen nasılsınAyşecim nasılsın canıııım
teşekkür ederimAyşecim daha ne yapıcaksın canım benim Tebrikler tebriklerrr
Allahım senin azminden hırsından iradenden bana da nasip etsinnn
teraziyim bendeablacım sen 1. olamadın ama düzenli bir kayıp var sende ne güzel ya bende sen gibi olmak istiyorum
ablacım senin burcun ne?
ben teraziyimde azim yokmu acaba bende burcumdanmı merak ettim yoksa tek benmi böyleyim
telafisiz hiç bir şey yoktur ölüm haricinde...yeterki istevalla abla tut sacımdan sürekle beni ne desen haklısın
bugün telafi edebilirmiyim bilmiyorum niyetliyim akşama fazla kaçırmazsam olur belkı
bende teraziyyyyyyiiiiim oysa hemen ona bağlayacaktım bendeiyiyim tatlım sen nasılsın
teşekkür ederim
en güzel başarılar azimler seninde olsun
teraziyim bendebak sığıncak burcunda kalmadı ona göre çekcem saçlarınızı sizinn
telafisiz hiç bir şey yoktur ölüm haricinde...yeterki isteyoksa yolcam saçınızı başınıza aaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?