Mrb arkadaslar...daha yeni gelebildim...yemegi yedim geldim hemen...telden giriyom...gecmisi okuyamadim daha...
kadriyecim sende güzel bir kahvaltı görmek istiyorum artıkbenim menüm kötü malesef
sabah 1 tane puaça
öğle 1 tane sıkma 2 bardak ayran
ara dondurma
akşam et kavurma bi dilim ekmek salata
spor yarım saat güneşin altında tarlada yürüyüşşşş
su 4 lt falan olur yatana kadar
kızlar dün acılı yedim öğlen metabolizmam çalışmıyodu ne zamandır
şimdi ful çalışıyor bilginize
sabah tartıda bile fark etti
bide ben yarın pirinç lapası yapacağım duyrulur
kekin yanında ekmeğin işi ne bu birrrkızlar yediklerimi yazayım
Ayşecim saçımı çekip beni sürüklemen için bekliyorum
sabah
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim kek
1 dilim peynir
domates, salatalık
3 zeytin
ara
1 dilim marzipanlı pasta (badem ezmesi gibi birşey)
1 adet çikolata
Ayşe hepsi misafirlerimin hediyesiydi, kıramadım :26:
öğlen
yok
ara
yok
akşam
3 kaşık dolusu mantar sote (etsiz, 1 kaşık yağla yaptım)
2 kaşık dolusu pilav
5 kaşık yoğurt
gece
çilek yiyeceğim.
aldığım sıvı 2 lt civarı..
şu an yeşil çayımı içiyorum
iyi geceler
menün harika canımBiraz onceki mesajim 7 idi...yazmayi unutmusum...
kahvaltim...
2 bardak sekersiz cay
1 haslanmis yumurta sarisi
beyaz peynir
zeytin
1 tam bugday ekmegi
ara....okulda 10 erik
dayanamadim 1 cornet yedim((
hava cok sicakti malum
1 salatalik
1 carliston
aksam......
yaprak sarma
yogurt
2 bardak cay
gun boyu bol su
maalesef spor yok((
öğünlerde 1 dilim ekmek yeterli olur canımöncelilkle menümü paylaşayım sizlerle
sabah domates salatalık 1 yumurta biraz peynir 2 dilim ekmek
ara yok
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek yeşillik
ara 5 çilek 1 dilim karpuz
akşam 1 kase çorba 12 tane sarma 2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
yaklaşık 1.5 lt su
1 saat yürüyüş 20 dk aletlerde hareket
şimdide yeşil çay içiliyor :)))
harikasın tatlımKızlar iyi akşamlar ,
Yarım saat oldu spordan geleli.
Telefondan bakıyorum.
1 saat 15 dakika yüzdüm valla cok iyi geldi :)
Gecmisi okuyacağım simdi.
Kızlar ne sıklıkla tartiliyorsunuz?
Kızlar ne sıklıkla tartiliyorsunuz?
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
1 avuş kiraz
yarım bardak kefir
öğlen
7 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
semizotlu yoğurtlu salata yarım kase
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 bardak kefir
akşam
3 kaşık tazefasulye
6 kaşık ıspanak
2 kaşık yoğurt
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 ç.b kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
1 avuş kiraz
yarım bardak kefir
öğlen
7 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
semizotlu yoğurtlu salata yarım kase
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 bardak kefir
akşam
3 kaşık tazefasulye
6 kaşık ıspanak
2 kaşık yoğurt
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 ç.b kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
Kizlar sppra geldim bi saat falan surer tahminen yatmadan yine ugrarim gorusurz
Kızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete
Kızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete
Cnm turkiye petrollerinin sitesine gittim bol agacli guzel bir yer tempolu yuruyus yaptik. Grup olarak yapioruz zaten toplu olunca sevk gelio insana 40 dakika dayanabildm cok yorgundum:-(Canim masallah bu saatte mi yapiyon sporunu...evde mi...ne tur spor yapiyon merak ettim...
kadriyecim sende güzel bir kahvaltı görmek istiyorum artık
poğaça
sıkma ne kız:44:kötü bişeydir mutlaka
biri dondurma mı dedi
su harika
sporda harika
4:[/B]
ay ne güzel canım yaKızlar iyi akşamlar ,
Yarım saat oldu spordan geleli.
Telefondan bakıyorum.
1 saat 15 dakika yüzdüm valla cok iyi geldi :)
Gecmisi okuyacağım simdi.
ben her gün tartılıyorum canımKızlar ne sıklıkla tartiliyorsunuz?
Ablacm bi gun sacma beslen kacamak yapta bizde laf soyleyelim lutfenn
Kizlar sppra geldim bi saat falan surer tahminen yatmadan yine ugrarim gorusurz
nasıl şaşıracağızKızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete
Cnm turkiye petrollerinin sitesine gittim bol agacli guzel bir yer tempolu yuruyus yaptik. Grup olarak yapioruz zaten toplu olunca sevk gelio insana 40 dakika dayanabildm cok yorgundum:-(
^Kızlar ne sıklıkla tartiliyorsunuz?
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
1 avuş kiraz
yarım bardak kefir
öğlen
7 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
semizotlu yoğurtlu salata yarım kase
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 bardak kefir
akşam
3 kaşık tazefasulye
6 kaşık ıspanak
2 kaşık yoğurt
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
1 ç.b kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
Kızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete
Cnm turkiye petrollerinin sitesine gittim bol agacli guzel bir yer tempolu yuruyus yaptik. Grup olarak yapioruz zaten toplu olunca sevk gelio insana 40 dakika dayanabildm cok yorgundum:-(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?