sabah güzel ama sonrası kötü ama 2 saat yürüyüş cok güzel
Dün yediklerim
sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir
ara :
-1 avuç antep fıstığı
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi
akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı
su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat
Menü berbat...Sapıttım yine
Biraz onceki mesajim 7 idi...yazmayi unutmusum...
kahvaltim...
2 bardak sekersiz cay
1 haslanmis yumurta sarisi
beyaz peynir
zeytin
1 tam bugday ekmegi
ara....okulda 10 erik
dayanamadim 1 cornet yedim((
hava cok sicakti malum
1 salatalik
1 carliston
aksam......
yaprak sarma
yogurt
2 bardak cay
gun boyu bol su
maalesef spor yok((
öncelilkle menümü paylaşayım sizlerle
sabah domates salatalık 1 yumurta biraz peynir 2 dilim ekmek
ara yok
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek yeşillik
ara 5 çilek 1 dilim karpuz
akşam 1 kase çorba 12 tane sarma 2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
yaklaşık 1.5 lt su
1 saat yürüyüş 20 dk aletlerde hareket
şimdide yeşil çay içiliyor :)))
[
kekin yanında ekmeğin işi ne bu birrr
arada yediklerine bak hele buu ikiii
kız bana yollasana o misafirleri bende yiyim
hani öğlen yemeğin buda üççç
yeter kel kalcan yoksa
Kızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete
Sabah kalkar kalkmaz hurma ve su iyi gelio kabizliga tavsiye ederim birde kefir tatlim..
Dün yediklerim
sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir
ara :
-1 avuç antep fıstığı
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi
akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı
su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat
Menü berbat...Sapıttım yine
bilmiyorum ki kadis ne der bu izin olayına. Zaten kızıyo bana çok paylaşım yapamıyom deyi:26:
aynen öyle oğluşumla 1 saat anca oynayabiliyom sonra uyku vakti ama yinede buna da şükür diyorum..
anacım herşeyi okumaya çalıştım herkes spor yapıyo canım sıkıldı ben yapamıyom çok.....
geçmiş olsunbende 6 yıldır tansiyon hastasıyım zamanla alışıyosun o şekilde yaşamaya o yüzden yediklerine dikkat et ve limon çok iyi geliyo yanından ayırma :)))
öğle az ama sanırım kahvaltı geçDün yediklerim
sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir
ara :
-1 avuç antep fıstığı
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi
akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı
su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat
Menü berbat...Sapıttım yine
Kızlar az önce eczaneden.ıngiliz karbonati aldim. Karbonatli suyun.tadı fena değil hatta peşine normal su içtim normal su acı geldi. Yeşil çay aldım limonlu ve melissali bakalim icebilecekmiyim? Akapunktur doktorum her sabah 2 bardak melissa iciriyordu bana hemodem attırıyor hemde gerçekten.hafızaya iyi geliyor tavsiye ederim.
tam benlik bi menü olmuş :)))Dün yediklerim
sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir
ara :
-1 avuç antep fıstığı
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi
akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı
su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat
Menü berbat...Sapıttım yine
ingiliz karbonatı mı
o da neyyyy
Canimcim kaptanin hakli oldugu taraflar yok degildi sahsi bise yok genel uyari olarak almak gerekir takimdan ayrilmani hic istemem acikcasi
activia yoğurtlar, acı pul biber ya da herhangi bir acı biber, sabah aç karnına 2 bardak ılık su+kayısı+kuru erik, kefir, incir, bol su, yeşil çay, form çayları..
bunların hepsi kabızlığa iyi gelen şeyler
Karbonatli suyun içine bundan da alınıp konabiliyormus hatta daha iyiymiş saf olduğu içın. Normal karbonatlada yapabilirsin ama buda pahalı değil 3 lira. Karbonatli su ile ilgili bir başlık vardı orda okudum. Özellikle gobise iyi geliyormuş sikilastiriyormus.
benim bugun sizler hakkinda yazdigim mesajlari okudun mu?ozel mesaj kutun kapali.acman icin mesaj bile yazdim takima.ozelden goruselim.burasi babamin yeri degil.ben kimseye git demem.gunluk 5 mesaj ve menu tek istedigim bu.bu da sizin icin.ben niye burda bu sorumlulugu alayim isim gucum yok mu benim.ben ozur dilerim senden.
Öncelikle yeni gelen arkadaşlarımız hoşgeldiniz takımımızaa,
Umarım diilediğiniz kiloya en sağlıklı şekilde bir an önce ulaşırısınızzz
tatlım ben kadriyenin sizin hakkınızda yazdığını alıntıladım göresin diye,zaten kendiside belirtmiş.her daim kapımız açık:
karbonatlı suyu bende düşünmüştüm ama vazgeçtim...aşağıdaki linke tıklarsan:
Milliyet - Karbonat diyetine dikkat!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?