- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
1.5 saat yürüyüşünün tulumba tatlısını hafiflettiğini düşünüyorum yürüyüş harika olmuş canım
menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 3 tane form bisküvi
öğle 1 kase çorba 5 kaşık makarna
ara 1 çaybardağı süt
akşam yarım kase işkembe çorbası yarım porsiyon patlıcan yemeği 2 dilim ekmek
4 tulumba tatlısı 5 çilek
1.5 lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş :)))
Aksam yemeğimsı
de yedikten sonra iste bugun ku menüm
Sabah
Spcl K
Öğle
Yagsiz tost
Aksam
1 kepce den az Domates Corbasi
4 kasik Susuz pancar yemegi
1 bardak ayran
Salata
Su 2.250 ml karbonatli su icildi 3 litre olacak insallah
Spor olarak 1 saatte n fazla plates belki kolbasti sonrasinda
selam kızlar
bende izne ayrılmayı düşünüyorum,bu hafta sonu sınavlarım var haziran 15 de oğlumun nişanı.arada küçük birde tatil yapmak istiyorum.yazda geldi artık zaman bulup yazamıcam.ben en iyisi izne ayrılayım.bu haftada tartıda + çıkacağım kesin,hem belki yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde derece yaparız ben engel olmıyım
bu hafta sevgili püsküüt de bizimle yarışacakmış onunla yarışmayıda çok istiyordum
yada şöyle yapıyım yarın 3 günlük şok düşünüyorum eğer tartıya eksi yansırsa bu hafta yarışırım,ama paylaşımda bulunamam menü falan,sadece selam verir çıkarım eğer bu şekilde idare ederim dersen kadriyecim bu haftayıda geçireyim.bakalım zaman ne gösterecek.
günaydın kızlar
güzel bir hafta olsun hepimiz için
ben hafta sonu doğru beslenemem nedeniyle şu an 900 gram artıdayım
hedefim bu hafat bunu vermek
ekstra kilo versem de pek memnun olurum
önce listemizi bi kontrol edelim
kilo verenler alanlar nedir bi bakalım
tatlım her nekadar menüm senden farklı olmasada karbonhidrat ağırlıklı bi menü olmuş sanki
aranı hernekadar ilk kez duysamda:26::26:bence güzel bir menü olmuş tatlımewettt kısa günün hesabıyla karşınızdayımmmm...
sabah haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
bitki çayı 2 fincan
öğle bir domates bir dilim kaşar
ara 2 tane konya sarması die bir şeker doğdu şekeri
akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 küçük tavuk incir
çay bardağı ayran
bol yagsız salata
akşamdan sonra şekersiz neskafe
sporr az yürüyüş bol su...
Yine iddia ediyorum bu haftad ilk 3 teyim hafta hafta sonu 500 gram verdim bilevar mi benimle yarismak isteyen...saka bi yana cok hirs yaptim hazirana 64 kiloyla girecegim...
günaydın kızlar
bugün cok fazla gıremeyebılırım gecmısı okuyamayacagım o yuzden
dunku menüm
kaçamaklı hafta sonları
sabah: az kızartma kahvaltılıklar
ara: yok
öğle yok
akşam 6bucuk gıbı 1 tabak makarna ve bol salata yedım
su hatırlamıyorum
spor sabahtan evı temızledım
ve türkçe olimpiyatları izmirde oldugu ıcın 5 saat yürüyüş yapmış oldum cok yorucu bır gundu benım ıcın
ve hala regl olamadım kızlar hamılemıyım yoksammm dıye duşunuyorum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
dünkü menümü sunayım
sabah
menemen
1 dilim ekmek
peynir
domates
salata
zeytin
şekersiz çay
öğle yok
akşam
3 kaşık pilav
bol salata
1 kase cacık
spor yok malesef yapamadım
kızlar dünkü menüm
sabah:3 dilim ekmek,patates kızartması ve biber kızartması,kahvaltılıklar
öğle:yok
akşam,iknikteydik tavada balık ve yarım ekmek,2 bardak kola, ve karpuz
akşam baya baya abarttım kızlar ama bol bol hareket yaptım
Kızlar bende eve geçince yoğurt makinesi alayım diyorum. Kullanan yada tanidigi kullanıp memnun olan var mi? Activia dan mayalayip yoğurt yapayim meyveli yoğurt.felanda yaparım hem diyorum ne tavsiye edersiniz? Canan karatay kesinlikle hazır yoğurt tuketmeyin diyor malum.
Dünkü menüm:
Sabah 13.30
2 dilim çavdar ekmeği,
sahanda kaşarlı yumurta
1 dilim lor peyniri
Akşam 18.00-22.00
3 adet 50'lik bira
8 adet midye dolma
1,5 saat bisiklet
2 litre su
kızlar
fikir istiyorum ne yapmalı da kilo vermeliyiz burada
haftaya püsküt biizm takımda misafir bilginize
Kadiscim tatil için izin istemiştim fakat tatil iptal oldu.
Dün babaanneö kalp krizi geçirince gitmeme kararı aldık.Bugün toparlanıyorum ve yarın sabah evime geçeceğim.
Evime geçince tekrar aktif olacağım.
ewettt kısa günün hesabıyla karşınızdayımmmm...
sabah haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
bitki çayı 2 fincan
öğle bir domates bir dilim kaşar
ara 2 tane konya sarması die bir şeker doğdu şekeri
akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 küçük tavuk incir
çay bardağı ayran
bol yagsız salata
akşamdan sonra şekersiz neskafe
sporr az yürüyüş bol su...
ayşecim ve diğer isteyen arkadaşlarım için zencefilli ödem atıcı metabolizma hızlandırıcı kürün tarifi;
zencefilli kür ise şöyle,ben tamamını yaptım ama günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
her gün olmak üzere,3 su bardağı,yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir,sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.
ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.
Kızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adetaÇok şükür Allahıma...
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesindeÇok şükür artık yürüyebiliyorum yarın sporuma devaaam inşallah bu hafta eksileri görmek istiyoruuuuum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?