umutlayasasen = yağmur3872
nice15 = hrnsnr
newlife35 = ata29
moni = duygubaby
symrne = sewil087
turuncu = tipitak
kızlar püskütcüğüm tavsiyesi ile
bu şekilde bir eşleştirme yapalım ne dersiniz
menü yorumları sporlar karşılıklı yapılacak
kim kilo alırsa eşinden bilirim ona göreeee
umutlayasasen = yağmur3872
nice15 = hrnsnr
newlife35 = ata29
moni = duygubaby
symrne = sewil087
turuncu = tipitak
kızlar püskütcüğüm tavsiyesi ile
bu şekilde bir eşleştirme yapalım ne dersiniz
menü yorumları sporlar karşılıklı yapılacak
kim kilo alırsa eşinden bilirim ona göreeee
kızlar arkadaşımın arkadaşı diyetisyene gitmiş
çubuk tarçını suyun içine koyuyormuş su bittikçe tekrar koyuyormuş tarçın suda 3 gün filan kalıyormuş açlığı engelliyormuş ve kan şekerinin düşmesini engelliyormuş uygulayacagım bakalım
birde yoğurdun içine çörek otu keten tohumu katıp ara öğünlerde tüketmek için
bende kekik suymuştum yoğurla karıştırıp sabahları yiyince tok tutuyomuş diye
bende 2 kaşık yoğurda 1 çay kaşığı toz zencefil tok tutuyo diye duydum ama bilmiyorum deneyen varmı ki...
Güzel fikir olmuş. Bende spor faaliyeti olarak evi temizlemeye koyuldum kaptanbcim uyarini dikkate alarak. Pazartesi günleri eşimin maçı olduğu içın yürüyüşe cikamicam. Kendisi baya kıskanç olduğu içın beni de yollamaz akşam.bir konuşayım onunla spor meselesini malum diyet yaptığımı bilmiyor :)) karar verdim böylesi daha iyi diyet yapıyorum deyince olmuyor. Bu arada karataya tekrar mi başlasam diyorum malum menülerim bol etli. Benden başka fazla et tüketen yok takımda da. Ekmek neysede o gün et yemeyince doymuyorum ben. Balık, tavuk, kırmızı et yiyicem illaki ne olacak su halim bilmem ki.
Ben böyle bitkili, aktarlı işleri hiç yapamıyorum.
Ancak aradabir yeşilçay işte.
Bu faydalı bitkileri kullanmayı alışkanlık haline getirebilsem süper olacak.
kişilerin uyumunu dikkate aldım birde eski yeni üye durumuna baktım canımkaptanım zaten biz nice15 ile rakip olmuştuk sevindim böyle denk gelmesine tşkler...
ben toplu yorum yapacağım yani kim kimi takip ediyor yormlar yapıldı mı vs bakacağımkadiscim sen kiminle eşsin
tamam kadriyecim deneyelim bu yöntemi umarım işe yarar
ben sevdim kendi adıma işe yarayacağını düşünüyorum
ben denemedim zencefili pek sevmiyorum ama:2::2::2::2:bende 2 kaşık yoğurda 1 çay kaşığı toz zencefil tok tutuyo diye duydum ama bilmiyorum deneyen varmı ki...
güzelmiş eşleşme sevdim
ben bugünkü menümü yazayım da peşin peşin
sabah dereotlu poğaça tek şekerli çay (denemek için yaptım haftasonu gelene satmaya çalışıyorum inş biter de fazla yemem)
öglen kısır
akşam yoğurtlu fasulye çorbası
2 lt su içildi
akşam 1 saat tempolu yürüyüş
sonra da küçük bir meyveli yoğurt ya da elma yemeyi planlıyorum
Koçluk sistemi getirilmiş foruma...Çoğunluk kabul ederse diyecek sözüm yok.
Bana sorulursa diyeceğim tek şey "enerjim yok tek tek takip etmeye" olurdu.....
kadriyecim benim için de uygundur.umutlayasasen = yağmur3872
nice15 = hrnsnr
newlife35 = ata29
moni = duygubaby
symrne = sewil087
turuncu = tipitak
kızlar püskütcüğüm tavsiyesi ile
bu şekilde bir eşleştirme yapalım ne dersiniz
menü yorumları sporlar karşılıklı yapılacak
kim kilo alırsa eşinden bilirim ona göreeee
kadriyecim benim için de uygundur.
şuna açıklık getirelim;artık sadece koçu olduğumuz kişilerin menülerine mi yorum yapıcaz yani sadece onunla mı ilgilenicez?hatta şöyle isimlendirelim koçlar ve kuzuları
ve bir hafta deneme süresi koyalım uyum varmı ,koçunun dediklerine uyuluyormu vs.
uyum olursada 1 aylık süresi olsun sonrasında istenirse bir ay daha uzatılsın.
yaz da geldi bir yerlere gidilip geliniyor yada en kötü evde oturulmuyor dışarı çıkılıyor + ramazan faktörü de var..yani diyeceğim yaz sürecinde de çok zor.
Dün bütün gün elektrik kesintisi nedeni ile buraya uğrayamadım..
Yediklerim
sabah kalkınca:
-1 bardak süt
Kahvaltı :eşimle dışarı çıktık
-1 dilim ekmek
-1/3 peynirli gözleme
-1 dilim peynir
-1 yumurtalı omlet
-4-5 tane patates kızartması
-2 zeytin
-domates-salatalık
-1 tatlı kaşığı bal,t.yağ
ara : yok
öğlen : yok (kahvaltı geç yapıldı)
ara : 2 top dondurma
akşam :
-çeyrek ekmek tost
ghünaydın kızlar güzel haftalar olsun
ve kilolar gitsin
dün kü menümü yazayım hemen sabah 10 gibi kahvaltı
yarım dilim ekmek 1 yumurta 2 dilim peynir domates salatalık2 zeytin 1 kaşık bal tereyağı
seviyorum hafta sonlarını yaaa kahvaltı yapabiliyorum en azından
ara türk kahvesi
ara 5 kaşık yoğurt 3 çilek
aaaa düzelme var galiba ne dersiniz
16.00 gibi
yeşil fasulye patates kıyma üçlüsünden yapuılmış türlü yemeğinden 4 kaşık yarım dilim ekmek semizotlu yoğurtlu salata süperdi çok seviyorummmmm
eee bu da güzel
ara balkonda çay keyfiiii
18.00 yürüyüşe hazırlık yaparken bi telefon akşama misafir hemde önemli ve geçiştiremeyeceğim bi misafir
hopp gir mutfağa bi çukulatalı ıslak kek yap bi tepsi revani yap
yeter mi yetmez bide baklava yufkasından patatesli börek yap
2 saat te yaptım bunları mutfağı toplamak yarım saat zaten tam üsütümü giyindim kapı çaldı
eee bi de hizmet yap
ve ben neler yedim bi bakalım
türk kahvesi
bi çatal ıslak kek
bi çatal irmik tatlısı
2 ısırık börek
tatlarına bakma amaçlı
sonrasında 2 çilek 5 kiraz
işte durum bu
yürüyüş yandı
acayip yorgunum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?