- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bugunku menumude yazayım
SABAH
2 tane kabartlama
1 haslanmıs yumurta
2-3 sıyah zeytın
1 bardak cay
ARA
3 kucuk mandalına
7-8 tane cılek
AKŞAM
2 tane kabartlama
1,5 dılım ekmek
yumurtalı ıspanak
turp
2-3 kasık taze fasulye
suyu 2-2.5 ltreye tamamlayacagım ınsallah
Abur cubur yedim ama 2000 cal ile bitti diyebilirim umarım yarın daha iyi olur
Başınız sağolsun canım.Rabbim taksiratını affetsin.Yakınlarına sabır versin
Aminnkizlar sagolunBaşnz saolsun canmm Allah günahlarını affetsin
Mervem başınız sağolsun tatlım Allah rahmet eylesinİyi geceler kizlar şimdi esinle konuştum kayinpederimin amcasinin hanimi kalp krizinden vefat etmiş çok uzuldum simdi istanbuldan sinopa gidecklermis esimler tanimama rağmen çok kotu oldum Rabbim mekaninicennet eylesinn insallah aklim hep esimde sagsalim gidip gelirler inşallah
Sağol ablam Allah razi olsunMervem başınız sağolsun tatlım Allah rahmet eylesin
Üzülme tatlm belki zor veren bi bünyen var birlikte mücadele ederek vericez kiloları moral bozmak yokkk
kan değerlerine baktırmalısın bence.. şeker, insülin direnci, tiroit, b3, demir gibi değerlerNerede hata yapıyorum kızlar.Ne yapmam gerekiyor.
Suyu yazın içtiğim kadar içiyorum ekmek yok denecek kadar az yiyorum çok sevdiğim makarna pilavı bile 3 4 kaşıkla sınırlandırıyorum haftada 4 gün spor yapmaya çalşıyorum kaçamaklarımda oluyor ama örn. eskiden beş dilimse şimdi 1 max 2dilim.Akşam eşimi beklerdim 8 e kadar yemek için şimdi 6 en geç 7 de yiyorum.Eşimle sefasını sürerek yediğimiz akşam meyvesini kestim...
Korkuyorum...Ya veremezsem kiloları ya daha çok alırsam.Şuan çok kötüyüm kızlar
392.ETAP DERECELERİ
1.sln71 % 2.27
2.yst38_ %1,03
3.ceco34% 0,96
4.benben %0,29
5.turuncu %0,27
6.moni %0,20
7.adayaren38 %0,14
melekkız_ %-0,47
392.ETAP DERECELERİ
1.sln71 % 2.27
2.yst38_ %1,03
3.ceco34% 0,96
4.benben %0,29
5.turuncu %0,27
6.moni %0,20
7.adayaren38 %0,14
melekkız_ %-0,47
kan değerlerine baktırmalısın bence.. şeker, insülin direnci, tiroit, b3, demir gibi değerler
392.ETAP DERECELERİ
1.sln71 % 2.27
2.yst38_ %1,03
3.ceco34% 0,96
4.benben %0,29
5.turuncu %0,27
6.moni %0,20
7.adayaren38 %0,14
melekkız_ %-0,47
kusura bakmayaın reglin azizliğine uğradım maalesef
Grubun yüzkarası oldum
Haşimato tiroidi var canım bende 100 mglık kullanıyorum şuan .Ama insülin direncini bende merak ediyorum20 gün sonra kontrolüm var doktoruma söyleyeceğim onlarada bakılsın diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?