Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SekerPancarii · 26 Aralık 2014

melekkiz_ .!.:
Yok cnm benimki 1 cm kadar girdi kanayınca biraz tedirgin olduk kana bulaşmıştır diye

Geçmiş olsun canm

SekerPancarii · 26 Aralık 2014

Finsternis .!.:
17 yaşımdayım :) memnun oldum Merve ben Inşallah basaririz :)

Aahaaa benden küçüğü a gelmiş buraya hoşgelmis bende selin canım 20 yaşındayım

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

Günaydın kizlar uyku akiyor gözlerinden bol eksli bildirimler hastaneden sonra geçmiş ve bildirim yaparim insallah

melekkiz_ · 26 Aralık 2014

Başlangıç kilom 67
Geçen Hafta 64.7
Bu Hafta 64.4
Fark 0.3
Yüzde 0.46

Anlaşıldı benim kilolar gram gram gidecek

benben · 26 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
Selam bayanlar napıyosunuz bugün çok yorucu bir gün geçirdim menümü paylaşıp geçmişe gidicem

Sabah : aç karna 1 br su 1,5 dilim kızarmış tb 1 tatlı kaşığı tereyağı salça 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
Ara: 1 yeşilçay 1 mandalina
Öğlen: 1 kase taze fasülye
Ara: 3 kaşık yoğurt meyve müsli ve keten tohumu ile
Akşam: fırın köfte patates 1 porsiyon 2 kaşık biber kavurması ve salçalı sos bidee yarım dilim tb
Ara: 1 sade soda ve tarçınlı yeşil çay

Birazdan sade türk kahvesi ve bol su
Yarın ilk bildirimimi yapıcam çok heycanlıyım

Canım menün çok güzel fekat ben de akşamki ekmeğe takıldım ekmeği akşama bırakmıyoruz kesinlikleeeee patates de yediğin için..

napcazgari .!.:
Merhabalarr Bugünkü menüm
sabah 2 dilim peynir
1 haşlanmıs yumurta
Ara
yagsız sütten yaptıgım nescafe
Akşam
150 g kadar yağsız kıyma
3 kaşık ligt yoğurt
yulaf kepeğinden krep

Bana da biraz az gibi geldi akşam iyi de öğlen hiç yok canım

Finsternis .!.:
Merhaba, takıma yeni katıldım uzun bir süredir kilo vermek istiyorum, fakat 1-2 hafta diyet yapıp birkaç kilo vermekten, sonrada o kiloları fazlasıyla geri almaktan başka bir şey yapamadım
Bugün bütün özgüvensizligimin sebebinin kilom olduğunu fark ettim. Buna bir son vermeliyim :)
Boyum 165 kilom (söylemekten hoşlanmasam da...) 73.
Merhaba... :)

Hoşgeldin canım özlem ben şimdiden ver kilolarını ileride rahat et canım

ceco34 .!.:
Canım emin ol hiç ekmek istemiyor insan ( bakma ben dün bir ara kızarmış ekmek sayıkladım ama şu an inan olsa yemem o bir anlık birşeydi )
Ekmek yerine Ceviz, Fındık, Fıstık ve Kaju tüketiyoruz ( tabi kavurlmamış diyor Canan hoca ama ben bir kaç kere bulamayınca kavrulmuşda aldım ve inan hiç fark olmadı o hafta ) ve okadar güzel tok tutuyorki üstelik daha sabahtan cevizimi yediğimden hiç canım eskiden olduğu gibi akşam olunca ay kuruyemiş olsaydı demiyor ki çok canım istersede yememde sakınca yok yeterki çok geç olmamış olsun

Sebze ve protein serbest zaten
Yoğurdunu kendin yap doya doya ye
İşlenmiş ve üzerinde light yazan birşey alma
serbest dolaşan tavuk yumurtası ye ( arada onuda marketten alıyorum bulamayınca emin olduğum yerden )
Bulgur ve bakliyat serbest ( sadece nohutu haftada 1den fazla tüketme diyor ama kim zaten haftada 2 kere nohut yaparki ben ne zaman tükettiğimi hatırlamıyorum bile )
Balık serbest hatta balık yediğin günlerde helva 1 kk kadar yenilebilir
Gün kurusu serbest üstelik meyvede de sabah tüketirsen bir sıkıntı yok abartmamak kaydı ile
Her gün tereyağ yemek gerekiyor ( onuda sabah yumurtamı pişirirken kullanıyorum zaten )
Yumurta yiyemem dediğin günlerde 2 yerli muzda koyabilirsin yerine

Şimdilik aklıma gelenler bunlar ama eminim nette daha fazlasını da bulursun
Bir dene canım emin ol o acıkmalar yok olucaktır üstelik hamileliktede uygulayın diye bas bas bağırıyor Canan hoca

Banucum karatayı ben de çok seviyorum kitabını da biraz okumuştum ama şekere tamamen hayır diyor ve alternatifi yok diye bi türlü başlayamadım. Bir gün denedim ama sabah ceviz yedim öğlene hiç acıkmamıştım..Aslında çok sürdürülebilir..bi de iki öğünü beceremedim işe gittiğimden erken kahvaltı yapmak zorundayım..

melekkiz_ .!.:
Şimdi hastaneden geldik .Gündüz paslı çivi batmıştı bacağıma.Akşam eşim ısrar etti gidelim diye ve iğnemizi vurdurup geldik.Eşime diyorum yarın bildirim günü acaba ödem oluşurmu diye eşimin bakışı tam da böle

Geçmiş olsun canım

adayaren38 .!.:
Kızlar kızımın doğum gününde giyecegimiz kombin nasil

Süper canım doğum günü kutlu olsun kuzunun..Allah annesiyle babasıyla bir ömür mutlu mesut ömür versin..

aygun01 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bende aranıza yeni katıldım. Birbirimizi destek olarak fazla kilolardan kurtulacagiz inşallah. Dogumdan sonraki fazla kiloları atmak istiyorum. 80 kiloyum hedefim 65 Karın ve basen bölgemde fazlam var, basen bölgesi ve karın için önerileriniz var mı? Herkeze sağlıklı zayiflamalar....

Sen de hoşgeldin canım doğum kilosuysa daha çabuk gider hele de emziriyorsan jet hızıyla gider..ben doğum kilolarımın %80 ini emzirirken verdim hep çok da kg almama rağmen..

benben · 26 Aralık 2014

Dünkü menümü bildiririp sonra da kilomu bildireyim
Sabah: 1 kase nesfit meyveli (işe geç kaldım kahvaltı hazırlayamadım)
Öğle: 4 yk kabak yemeği, bir kase yoğurt, 5 tane yaprak sarması
Ara: Bir ısırık poğaça.
Akşam: 2 parça az yağda yapılmış tavuk şinitsel, 2 tane yaprak sarması, 2 yk haşlanmış karnıbahar
2 Kupa yeşilçay, 2 litre (belki geçmişimdir), bugün spor yapamadım cuma öncesi kaslarım şişmesin diye aslında çok yapmak istedim de

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

günaydın kızlar nasılsınız

benben · 26 Aralık 2014

Kilom: 68,5 canlar -100 gramdayım gram gram gidiyorum artık ne yazıkki son kilolar ve direnç kiloları direniyor vücudum almak ve sabit kalmaktansa -100 e de razı geliyorum maalesef
68,6/100 gr/0,1 doğru mu mervecimmm

oynakbasi34 · 26 Aralık 2014

melekkiz_ .!.:
Başlangıç kilom 67
Geçen Hafta 64.7
Bu Hafta 64.4
Fark 0.3
Yüzde 0.46

Anlaşıldı benim kilolar gram gram gidecek

Canım zaten kilon fazla değil o yüzden gram gram gitmesi normaldir hiç gitmemesinden iyidir
Hem bak eminim haftayada bir 500 gr bile versen 63ü ucundan da olsa görüceksin pes etmek yok bak benden senden nekadar kiloluyum ama yinede gram gram gidiyor yada sabit kalıyor yinede pes etmiyorum çünkü vucudum ödeme müsait malesef

benben .!.:
Banucum karatayı ben de çok seviyorum kitabını da biraz okumuştum ama şekere tamamen hayır diyor ve alternatifi yok diye bi türlü başlayamadım. Bir gün denedim ama sabah ceviz yedim öğlene hiç acıkmamıştım..Aslında çok sürdürülebilir..bi de iki öğünü beceremedim işe gittiğimden erken kahvaltı yapmak zorundayım..

Canım günde 3 öğünde yapabilirsin Karatayda çünkü sabah çok erken güne başladığın için ( Canan hoca çalışıp çok erken uyananlar 3 bile yapar demişti ) Önemli olan sağlıklı beslenip leptini olabildiğince uzun tutabilmek

benben .!.:
Dünkü menümü bildiririp sonra da kilomu bildireyim
Sabah: 1 kase nesfit meyveli (işe geç kaldım kahvaltı hazırlayamadım)
Öğle: 4 yk kabak yemeği, bir kase yoğurt, 5 tane yaprak sarması
Ara: Bir ısırık poğaça.
Akşam: 2 parça az yağda yapılmış tavuk şinitsel, 2 tane yaprak sarması, 2 yk haşlanmış karnıbahar
2 Kupa yeşilçay, 2 litre (belki geçmişimdir), bugün spor yapamadım cuma öncesi kaslarım şişmesin diye aslında çok yapmak istedim de

Canım menün gayet güzel bu arada bende nadiren Tavuk şnitzel yapıyorum ama direk tepsiyle fırına veriyorum az da olsa yağda yapınca nedense vicdanım rahatsız oluyor
TAbi Canan Hoca hazır schnitzelide kesin istemezde arada okadar çatlak su kaçırmaz

oynakbasi34 · 26 Aralık 2014

__ATALANTE .!.:
günaydın kızlar nasılsınız

Günaydın canım
İyiyiz şükür sen nasılsın

minmigo · 26 Aralık 2014

Kilo bildirimim;
başlangıç:58
geçen hafta: 58
bu hafta: 56.2
fark:1.8
yüzde:3.1

benben · 26 Aralık 2014

Aslında uygulayabilirim banu çünkü sadece sabahları bir dilim yulaf kepekli tam buğday ekmeği yiyorum başka da yok
Şinitselim hazır değil kendim yaptımmmm ama hazır çıtır pane harcıyla tabi canan hoca ona da hayırrr diyeceğini biliyorum zaten

oynakbasi34 · 26 Aralık 2014

minmigo .!.:
Kilo bildirimim;
başlangıç:58
geçen hafta: 58
bu hafta: 56.2
fark:1.8
yüzde:3.1

Woooouuuuuwwwwww

Maşallah süpersin valla bu hafta bizi sen kurtaracaksın sanırım inşallah listedesindirde bir kaç kişi daha eksi bildirim yaparsa bu hafta idare edecek bir sonuç çıkar

İnşallah bir sonraki hafta benimde böyle bir güzel bildirimim olur bu hafta benden hayır yok şükür zararımda yok

oynakbasi34 · 26 Aralık 2014

benben .!.:
Aslında uygulayabilirim banu çünkü sadece sabahları bir dilim yulaf kepekli tam buğday ekmeği yiyorum başka da yok
Şinitselim hazır değil kendim yaptımmmm ama hazır çıtır pane harcıyla tabi canan hoca ona da hayırrr diyeceğini biliyorum zaten

Merak etme ben söylemem
Şaka bir yana ama arada okadarcık olur diye düşünüyorum yoksa çok canım çektiğinde yemezsem bir müddet sonra ondanda fenalık gelir diye korkuyorum o yüzden arada olur okadar

minmigo · 26 Aralık 2014

ceco34 .!.:
Woooouuuuuwwwwww

Maşallah süpersin valla bu hafta bizi sen kurtaracaksın sanırım inşallah listedesindirde bir kaç kişi daha eksi bildirim yaparsa bu hafta idare edecek bir sonuç çıkar

İnşallah bir sonraki hafta benimde böyle bir güzel bildirimim olur bu hafta benden hayır yok şükür zararımda yok

İnşallah canım başta kilo vermek daha kolay oluyor malum gittikçe zorlaşıyor Allah kolaylık versin hepimize

Herseyguzelolacak38 · 26 Aralık 2014

kızlar dünkü menümü yazayım

sabah
1 haş yumurta
2 dilim ekmek
biraz peynir
zeytin

ara
1 mandalina

öğle
2 elma

ikindi
1 dilim sütlü tatlı
4 kaşık kısır
1 dilim börek

toplam 1250 kalori

dikkat ettiyseniz dün sabaha yüklenip öğlen meyve ile geçiştirdim akşam değil saat 5 gibi en son yedim 10 da da yattım bu şekilde kilo verirsem böyle yapacağım sabahı kuvvetli yeyip öğlen meyve veya yoğurt yiyeceğim hadi hayırlısı denemediğim yöntem kalmadı :)

moni · 26 Aralık 2014

günaydın hayırlı cumalar canlarım
tüm hayırlı dileklerimiz kabul olsun inşallah aminnn

moni · 26 Aralık 2014

yst38 .!.:
Yaa evde olmayınca ucu kalıyor püsküüt yedim bide latte içtim. Akşamada balık var

neeeee kız hatçeeee püsküütümümü yedinnn
amaninnnn gitti baharımm

TuRuNCu · 26 Aralık 2014

Günaydın kızlar.Bu sabah kilom aslında 72.7 idi ama dün hem kız kardeşim geldiği için hem biraz tiksinme olduğu için karabuğdaya devam edemedim.Etseydim kesin daha güzel bir rakam görürdüm bugün.
Böyle vucuttan ödem atan diyet sonralarında ertesi günlerde +200-300 gr olabiliyor.Ben de bunu düşünerek perşembe sabahımın bildirimini yapmak istedim.Tabi son karar kaptanın yine de..

Başlangıç kilom 73.5
Geçen Hafta 72.7
Bu Hafta 72.4
Fark 0.3
Yüzde 0.41

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

***8.Takım 393.ETAP***

moni( 101,8 / / /% )
Ceco34( 112,9/112,9 /0/% 0)kılosu sabıt
adayaren38 (70,7 ///% )
benben (68,6/ 68,5/ 0,1/%0,15)
melekkız_( 64,7 /64,4/0,3 /% 0,46)
sln71( 55,9/ 56,1/+0,2/%-0,36 )
yst38( 105,5// /% )
turuncu (72,7 /72,4/0,3 / %0,41 ) ?

8. Takım Ortalaması %

ABLAM YENI UYELERDEN KIMI ALIP ALMAYACAGINI BILMEDIGIM ICIN BEN EKLEMEDIM

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Tıbbi Sekreter

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başarı hikayeme az kaldı..

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Güven

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency