Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bugunadimleyla · 28 Aralık 2014

wuu menüler birikmiş benimkini paylaşıp hemmen yoruma başlıyorum fındıklar :)

sabah: 2 dilim kızarmış tb, az biraz krem peynir sürdüm yanında salça, 1 kk peynir, 1 yumurta sarısı haşlanmış, biraz zeytin az tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 milföy böreği peynirli yanında 3 kaşık yulaflı keten tohumlu yoğurt
ara: 1 mandalina 1 ısırık çikolata
akşam: 1 kase tarhana çorbası ve 6-7 sarma
ara: orta türk kahvesi içtim

artık 1 yeşil çay ve bol suyla kapatırım kızlar

bugunadimleyla · 28 Aralık 2014

benben .!.:
Selam güzeller mervecim o kadar kacamaga bem de cumadan beri -400 gördüm vallahi şok lardayim inanamadim 3 kez tartiya çıktım. Şu ana kasar gayet iyiim sabah 11 de kahvaltı yaptim hala yemedim. Akşam i da yeyim menumu paylasicam.. herkesi öpüyorum bu aeada temizligimi yaptim dün akşam sporumu da yapmıştım yazdim mi acaba?Termal ssauna sortumla 25 dk eğimli yürüdüm.

e süper işte sabrın sonu selamet bence bu motivasyona kaçamakları hemen kesmelisin :)

minmigo .!.:
Menü bildirimi;
sabah;
*1 muz
*2 parça peynir
*2 zeytin
*2 dilim ayva
*1 bardak su
Akşam;
*1 kase çorba
*1 kase yoğurtlu ıspanak salatası
*2 kaşık tadımlık kısır
*çeyrek ekmek arası ızgara köfte(Bugün 55.3 kiloyum kendime jest yaptımm :))
*yatana kadar su

değişik bir menü olmuş canım ya ben olsam öğlen olmadan duramam, sabah meyve ağırlıklı acıktırmıyor mu?

askrhpozitif .!.:
menum
SABAH
3 tane yagsız krep
ceyrek burger
1 tatlı kasıgı koy salcası
1 yemek kasıgı tereyag
1 cay kasıgı peteklı bal
2 sıyah zeytın
1 tatlı kasıgı cıkolata
1 bardak sekerlı cay
ARA
3 kuru kayısı
azıcık antep fıstıgı
azıcık soslu mısır
AKŞAM
yarım dılım ekmek
1,5 tabak tarhana corbası
3 catal patates yemegı
yarım sogan
1 tane yagsız krep(3-4 tane hındı salam)
2-3 catal kabak tatlısı

canım hamileliğine veriyorum

Finsternis .!.:
Merhabalar :)
Ben de menümü yazayım
Sabah 5 siyah zeytin, 3 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tahin pekmez, 1 haslanmış yumurta (çok mu olmuş )
Ara: 1 küçük boy havuç yarım elma
Birazdan etli çiğköfte yiyeceğim inşallah yerken ipin ucunu kaçırmam :)
4 bardak su içtim

akşam yok mu? inş fazla kaçırmadın canım, birden olmaz yavaş yavaş azaltıcaz yediklerimizi ama keşke bal veya diğeri olmasaymış yani sadece 1 çeşit yeseymişsin

Finsternis .!.:
Evet bende de öyle oluyor olsun vücudun inmemek için direniyorsa sende inmek için direnirsin :)

hu huuu aynen öyle

sln71 .!.:
Selam kızlar iyi akşamlar menümü yaziiim
SABAH : 35 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
1 dilim salam
1 tatlı kaşığı reçel
şekersiz çay
277
ARA : 50 ml sütle şekersiz kahve
1 paket altınbaşak diyet bisküvi
yarım elma
2 kaşık yoğurt
20 minik kuru üzüm
1 ceviz
1 keçiboynuzu
50 ml sütle şekersiz kahve
435 kalori
gün boyunca atıştrarak yedim bunları
AKŞAM : 1 tavuk kalça
2 bardak ayran
1 tabak yagsz salata
316 kalori
Toplam 1028 kalori
su 1.5 litre devamm
spor yokk

gayet iyi tatlım :)

minmigo · 28 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
değişik bir menü olmuş canım ya ben olsam öğlen olmadan duramam, sabah meyve ağırlıklı acıktırmıyor mu?

Muz gerçekten çok tok tutuyor gün içinde. Zaten yerken bile hemen doyuruyor 1 muzu bile zor bitirebiliyorum. Çok hareket eden bi insanda olmadığım için pek acıktığımı söyleyemem

Frozen01 · 28 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
menum
SABAH
3 tane yagsız krep
ceyrek burger
1 tatlı kasıgı koy salcası
1 yemek kasıgı tereyag
1 cay kasıgı peteklı bal
2 sıyah zeytın
1 tatlı kasıgı cıkolata
1 bardak sekerlı cay
ARA
3 kuru kayısı
azıcık antep fıstıgı
azıcık soslu mısır
AKŞAM
yarım dılım ekmek
1,5 tabak tarhana corbası
3 catal patates yemegı
yarım sogan
1 tane yagsız krep(3-4 tane hındı salam)
2-3 catal kabak tatlisi

Kendi hamilelelimi hatirladimda hic bişey yiyemiyordum, cikolataya saldiriyordum, ve sonuc 25 kilo aldim. Canim cokta takma bebis icin yiyorsun dengeli beslen yetermenun çokta fazla kalorili degil...

Finsternis · 28 Aralık 2014

Çiğ köfteyi fazla kaçırmışım gibime geldi dayanamadım tartildim neyse ki korktuğum sayıyı görmedim baskülde (korktuğum sayı 74) 73.5 tim mutlu oldum :) bu mutlulukla gidip 1 paket cips yiyeceğim simdi

minmigo · 28 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Çiğ köfteyi fazla kaçırmışım gibime geldi dayanamadım tartildim neyse ki korktuğum sayıyı görmedim baskülde (korktuğum sayı 74) 73.5 tim mutlu oldum :) bu mutlulukla gidip 1 paket cips yiyeceğim simdi

Sakınnnn

Finsternis · 28 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
wuu menüler birikmiş benimkini paylaşıp hemmen yoruma başlıyorum fındıklar :)

sabah: 2 dilim kızarmış tb, az biraz krem peynir sürdüm yanında salça, 1 kk peynir, 1 yumurta sarısı haşlanmış, biraz zeytin az tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 milföy böreği peynirli yanında 3 kaşık yulaflı keten tohumlu yoğurt
ara: 1 mandalina 1 ısırık çikolata
akşam: 1 kase tarhana çorbası ve 6-7 sarma
ara: orta türk kahvesi içtim

artık 1 yeşil çay ve bol suyla kapatırım kızlar

Güzel menü

Frozen01 · 28 Aralık 2014

minmigo .!.:
Menü bildirimi;
sabah;
*1 muz
*2 parça peynir
*2 zeytin
*2 dilim ayva
*1 bardak su
Akşam;
*1 kase çorba
*1 kase yoğurtlu ıspanak salatası
*2 kaşık tadımlık kısır
*çeyrek ekmek arası ızgara köfte(Bugün 55.3 kiloyum kendime jest yaptımm :))
*yatana kadar su

Hafif bir menu cok guzel

Finsternis · 28 Aralık 2014

minmigo .!.:
Menü bildirimi;
sabah;
*1 muz
*2 parça peynir
*2 zeytin
*2 dilim ayva
*1 bardak su
Akşam;
*1 kase çorba
*1 kase yoğurtlu ıspanak salatası
*2 kaşık tadımlık kısır
*çeyrek ekmek arası ızgara köfte(Bugün 55.3 kiloyum kendime jest yaptımm :))
*yatana kadar su

Oldukça iyi bu arada hedef kilon kaçtı?

Frozen01 · 28 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Merhabalar :)
Ben de menümü yazayım
Sabah 5 siyah zeytin, 3 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tahin pekmez, 1 haslanmış yumurta (çok mu olmuş )
Ara: 1 küçük boy havuç yarım elma
Birazdan etli çiğköfte yiyeceğim inşallah yerken ipin ucunu kaçırmam :)
4 bardak su içtim

Hayir canim hafif bir menu cok degil..cig kofteyi benim yerimede ye bugun cok yedim galiba

minmigo · 28 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Oldukça iyi bu arada hedef kilon kaçtı?

Teşekkür ederim canım 52 inşaallah

Finsternis · 28 Aralık 2014

aygun01 .!.:
Hayir canim hafif bir menu cok degil..cig kofteyi benim yerimede ye bugun cok yedim galiba

Olsun canın sağolsun cips bitsin senin yerine de birkaç çiğ köfte yerim

benben · 28 Aralık 2014

Benim menum ise şöyle
Sabah. 1 haşlanmış yumurta domates peynir zeytin ceyrek ekmegin yarisina sucuklu tost
Ara. 1 haşlanmış yumurta 1 fincan beyaz çay
Ara. 1 elma
Akşam. Bir tabak kuru fasulye bol salata
Birazdan yürüyüş yaparım

Finsternis · 28 Aralık 2014

minmigo .!.:
Teşekkür ederim canım 52 inşaallah

Çok az kalmış başlangıç kilon 58 di sanırım 3 kilo gitmiş inşallah kalan 3 kiloyu da kolayca verirsin darısı benim başıma

Finsternis · 28 Aralık 2014

benben .!.:
Benim menum ise şöyle
Sabah. 1 haşlanmış yumurta domates peynir zeytin ceyrek ekmegin yarisina sucuklu tost
Ara. 1 haşlanmış yumurta 1 fincan beyaz çay
Ara. 1 elma
Akşam. Bir tabak kuru fasulye bol salata
Birazdan yürüyüş yaparım

Gayet iyi bence

minmigo · 28 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Çok az kalmış başlangıç kilon 58 di sanırım 3 kilo gitmiş inşallah kalan 3 kiloyu da kolayca verirsin darısı benim başıma

Amiin inşaallah canım gerçekten bu grup çok güzel motive ediyor insanı Eminim sende kısa zamanda verirsin menülerin gittikçe güzelleşiyor

Frozen01 · 28 Aralık 2014

Birazdan menümü yazacam

Frozen01 · 28 Aralık 2014

Menum
sabah
zeytin, peynir,1 haslanmis yumurta, 1 kirmizi biber,1 kaşık sürme peynir, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek
Ara
1 bardak şekersiz çay, 1 tane halley
Öğlen
1 küçük pasta tabaginda Kıymalı makarna, bol limonlu salata,
1 bardak gazoz
Akşam
4 yk kiymali makarna, 1 tabak limonlu patates salatası, biraz acı biber turşusu
birazdan sekersiz cay icecem

Finsternis · 28 Aralık 2014

aygun01 .!.:
Menum
sabah
zeytin, peynir,1 haslanmis yumurta, 1 kirmizi biber,1 kaşık sürme peynir, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek
Ara
1 bardak şekersiz çay, 1 tane halley
Öğlen
1 küçük pasta tabaginda Kıymalı makarna, bol limonlu salata,
1 bardak gazoz
Akşam
4 yk kiymali makarna, 1 tabak limonlu patates salatası, biraz acı biber turşusu
birazdan sekersiz cay icecem

Hmm çok da yememişsin ama halley ve akşam yediğin makarna olmasaymis daha iyiymiş tabi olsun yinede iyi

Frozen01 · 28 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Olsun canın sağolsun cips bitsin senin yerine de birkaç çiğ köfte yerim

Cipsi kaptan duymasin, en yakin pencereden at aşağı, kediler yesin

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency