- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
afiyet olsun canım 2 menü yapabiliyorsun ben dayanamam gibi geliyor :) öğlen de acıkıyorum çünkü...karataya uygun mu besleniyorsun hiç ekmek görmedim de
afiyet olsun canım 2 menü yapabiliyorsun ben dayanamam gibi geliyor :) öğlen de acıkıyorum çünkü...karataya uygun mu besleniyorsun hiç ekmek görmedim deMenü bildirimi
Sabah
3 zeytin
1 muz
Biraz peynir
1 yeşil acı biber
1 bardak su
Akşam
1 kase cevizli havuç tarator
1 kase kıymalı patates yemeği
5-6 tane çiğköfte ve marul
Biraz karnabar turşusu
Yatana kadar su
sende öğlen bir şey yememişsin acıkmıyor musunuz yahu :) afiyet olsun canım da keşke pırasayla makarnanın miktarı yer değiştirseymiş :) hareketli olmaya çalış canım yatana kadarMenümü paylaşayım
Sabah:
Yarım kivi, 1 yumurta, 2 dilim salam 1 dilim kek
Öğlen
1 bardak şekerli cay
Akşam
1 tabak yoğurtlu makarna, salata, 2 kaşık pırasa yemeği
4 bardak su, 30-40 dk spor
Ben yüzde hesaplaması yapamadım benmi çok beceriksizim
Başta 1-2 gün acıktım ama şimdi hiç zorlanmıyorum. Bi de niyetli olduğum için de istesem de yiyemem. Açıkcası çok hakim değilim karatay konusuna ben normalde de ekmek yemiyorum ama arada rastgeliyorum konuşmalarına ve hayatıma uygulamaya çalışıyorum mesela tahin pekmez ve bal yemiyorum artık kan yaptığı doğru değilmiş şeker hastalığına da sebebiyet verebiliyorlarmış. Onun dışında sağlıklı olduğunu düşündüğüm herşeyi yiyorum :)afiyet olsun canım 2 menü yapabiliyorsun ben dayanamam gibi geliyor :) öğlen de acıkıyorum çünkü...karataya uygun mu besleniyorsun hiç ekmek görmedim de
Denedim 27.kusur küsür birsürü sayı çıktıBende beceremiyorum
Kahvaltımı 12 de yaptığım için öğlen yemegine vakit kalmadı kisende öğlen bir şey yememişsin acıkmıyor musunuz yahu :) afiyet olsun canım da keşke pırasayla makarnanın miktarı yer değiştirseymiş :) hareketli olmaya çalış canım yatana kadar
gayet iyimenüm
sabah: 1,5 dilim kızarmış tb, üzerine tereyağı sürdüm az salça, zeytin peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 7 otlu bitki çayı
öğlen: 1 kase tavuklu pilav yanında ayran
ara: ince 1 dilim bisküvili pasta
akşam: 1 kase tarhana çorbası yarım dilim tb, 1 kase enginar
ara: yeşil çay ve mandalina yerim
bol su
Vaaavv cok guzel kilo vermissin tebrik ederim canimBaşlangıç Kilom; 124.5 kg
Geçen Hafta; 112.9 kg
Bu hafta; 111.9 kg
Fark; - 1 kg
Yüzde; 0,80 %
Toplam giden; 12.9 kg
Şimdilik hedef; 110 kg
İnşallah haftayada çok güzel bir bildirim yaparım
yogurtlu makarnaya bende bayilirim, ama yemeye kokuyorumMenümü paylaşayım
Sabah:
Yarım kivi, 1 yumurta, 2 dilim salam 1 dilim kek
Öğlen
1 bardak şekerli cay
Akşam
1 tabak yoğurtlu makarna, salata, 2 kaşık pırasa yemeği
4 bardak su, 30-40 dk spor
Menunguzel gorunuyor canim tb ne ?menüm
sabah: 1,5 dilim kızarmış tb, üzerine tereyağı sürdüm az salça, zeytin peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 7 otlu bitki çayı
öğlen: 1 kase tavuklu pilav yanında ayran
ara: ince 1 dilim bisküvili pasta
akşam: 1 kase tarhana çorbası yarım dilim tb, 1 kase enginar
ara: yeşil çay ve mandalina yerim
bol su
saol tatlım tam buğday ekmeği ni kısaltıyorum :)yogurtlu makarnaya bende bayilirim, ama yemeye kokuyorum
Menunguzel gorunuyor canim tb ne ?
Merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım aranıza. İnşallah hep beraber bolca kilo veririz. :)
KAHVALTI
Sucuklu yumurta
bir dilim ekmek
şekersiz çay
250 kalori
ÖĞLE
1 kaseden az yüksük çorbası
1 kase marul salatası
220 kalori
ARA
cevizli sucuk (yemeseydim iyiydi)
250 kalori
AKŞAM
1 parça tavuk göğsü
marul salatası
1 kase salata
240 kalori
Toplam 960 kalori
1.5 litre su
spor leslie 5 mile
Menü bildirimi
Sabah
3 zeytin
1 muz
Biraz peynir
1 yeşil acı biber
1 bardak su
Akşam
1 kase cevizli havuç tarator
1 kase kıymalı patates yemeği
5-6 tane çiğköfte ve marul
Biraz karnabar turşusu
Yatana kadar su
Menümü paylaşayım
Sabah:
Yarım kivi, 1 yumurta, 2 dilim salam 1 dilim kek
Öğlen
1 bardak şekerli cay
Akşam
1 tabak yoğurtlu makarna, salata, 2 kaşık pırasa yemeği
4 bardak su, 30-40 dk spor
Merhana benim güzel tqkim arkadaşlarim. Bugün guzel kar vardi kaymaya goturduk çocukları. Hepimiz kg vermisiz cok sevdim yeni yil zapzayif gunler getirsin.
menüm
sabah: 1,5 dilim kızarmış tb, üzerine tereyağı sürdüm az salça, zeytin peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 7 otlu bitki çayı
öğlen: 1 kase tavuklu pilav yanında ayran
ara: ince 1 dilim bisküvili pasta
akşam: 1 kase tarhana çorbası yarım dilim tb, 1 kase enginar
ara: yeşil çay ve mandalina yerim
bol su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?