- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
1 orta boy muz kaç kalori? Ben 100-150 die hatırlıyorum ama yanlış olabilir
Afiyet olsun gayet güzel
Kilocuklarim dünkü yediğim seylerden dolayi beni ziyaret ettiler bugün
Afiyet olsun güzel Menü
1 orta boy muz kaç kalori? Ben 100-150 die hatırlıyorum ama yanlış olabilirHerkese günaydınnnn , mutlu pazarlar
Ben bugün muz ve süt detoksu yapacağım kızlar
Nedir bu muz detoksu derseniz hemen yazıyorum. Ben bunu posta gazatesinde bir diyetisyenin yazısında görmüştüm 1 günde 1 kilo yazıyor aynı zamanda vücuttaki şişliği atıyormuş :)
Sabah muz+süt
Ara öğün: muz+Yeşilçay
Öğle : muz+süt
Akşam: muz+süt
Ara: muz+zencefil,zerdeçal ve ya tarçın eklenmiş süt
Afiyet olsun gayet güzelAra 1 kuru incir
2 medine hurma
1 bardk taze greyfurt suyu
Öğle 250 gr kefir
1 avuç kuru üzüm
1 avuç badem
1 yk keten tohumu
Kilocuklarim dünkü yediğim seylerden dolayi beni ziyaret ettiler bugünMerhaba kızlar Nasılsıniz bakalım ben aynı kiloda aynı maşallah çok sadiklar bana kilocuklarim beni bırakmıyorlar sizler naptiniz kilolar nasil
Afiyet olsun güzel MenüMenü bildirimi
Sabah
2 kelem sarması
1muz
1 kase çorba
Biraz peynir
1 bardak su
Akşam
1 bardak su
1 büyük tabak sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
Biraz kelem turşusu
1 kase marul salatası
Yarım kase tarçınlı sütlaç (anne zoruyla)
Yatana kadar su
kolayı benımde acayıp canım cekıyor ama bebıs ıcın sabredıyorum onun ddısında menun gayet guzel canımMerhabalarmenümü paylaşayım
Sabah :
2 dilim ekmek, bıraz haşlanmış tavuk eti
1 çay bardağı nescafe
Aksam:
3 kaşık pirinç pilavı, 1 kepçe kuru fasulye, 1 havuç ,1 bardak kola (Üzgünüm dayanamadım)
Merhabalarmenümü paylaşayım
Sabah :
2 dilim ekmek, bıraz haşlanmış tavuk eti
1 çay bardağı nescafe
Aksam:
3 kaşık pirinç pilavı, 1 kepçe kuru fasulye, 1 havuç ,1 bardak kola (Üzgünüm dayanamadım)
canım ara derken hangi ara bu? kahvaltı yapmıyor musun?Ara 1 kuru incir
2 medine hurma
1 bardk taze greyfurt suyu
Öğle 250 gr kefir
1 avuç kuru üzüm
1 avuç badem
1 yk keten tohumu
gayet güzel canım afiyet olsunMenü bildirimi
Sabah
2 kelem sarması
1muz
1 kase çorba
Biraz peynir
1 bardak su
Akşam
1 bardak su
1 büyük tabak sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
Biraz kelem turşusu
1 kase marul salatası
Yarım kase tarçınlı sütlaç (anne zoruyla)
Yatana kadar su
kola hiç ama hiç olmamış canım dayanmalısın yani eğer incelmek istiyorsanMerhabalarmenümü paylaşayım
Sabah :
2 dilim ekmek, bıraz haşlanmış tavuk eti
1 çay bardağı nescafe
Aksam:
3 kaşık pirinç pilavı, 1 kepçe kuru fasulye, 1 havuç ,1 bardak kola (Üzgünüm dayanamadım)
evine geldiğin iyi olmuş canım ama bu menü de fena değil :)Iyi akşamlar kızlar eve yeni geldik sayılır başım çatlıyo kaç gündür çok geç yatıyorum ondan heralde şöyle yazdklarınızı bi gözdrn geçirdim kızı sallıyorum uyusun yatıcam çok yorgunum yarın boll boll katılırım aranıza menümü yaziiim
SABAH : el kadar içi alınmış kepek ekmeği
1 tam yumurta ve 1 yumurta beyazindan omlet yagsz
biraz peynir bir kibrit kutusu kadardr
4 5 tane zeytin
şekersiz çay
ÖĞLE : yarım kase mercimek çorbası
4 kaşık kuru fasulye
Kaşığın ucuyla bulgur pilavı
Ara : çiğ köfte yoğurdum yoğururken başında yedim 4 çiğ köfte kadar yemişimdir
AKŞAM : 1 yuvarlak pişmiş çiğ köfte ( avuç içi kadar )
2 bardak ayran
Yarın daha güzel menülerle karşınzda olcam kızlar artk evimdeyim
Canim bence 0 seker olan kolalardan icebilirsin. Ama cok da icmemek gerek selulitleniyoruz sonraMerhabalarmenümü paylaşayım
Sabah :
2 dilim ekmek, bıraz haşlanmış tavuk eti
1 çay bardağı nescafe
Aksam:
3 kaşık pirinç pilavı, 1 kepçe kuru fasulye, 1 havuç ,1 bardak kola (Üzgünüm dayanamadım)
saglikli ve hafif menu canimmenümü paylaşayım hemen
sabah: 3 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı, çok az zeytin peynir, 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 servis kaşığı şnitzel yanında 2 kaşık keten tohumlu metve müslili yoğurt
ara: orta türk kahvesi
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 4 zeytin ve 1 servis kaşığı fırında brokoli beşamel soslu
ara: tabi ki yeşil çay ve mandalina düşünüyorum :)
bol suyum var
Canim cig kofte istedi. Benim yerimde ye canimIyi akşamlar kızlar eve yeni geldik sayılır başım çatlıyo kaç gündür çok geç yatıyorum ondan heralde şöyle yazdklarınızı bi gözdrn geçirdim kızı sallıyorum uyusun yatıcam çok yorgunum yarın boll boll katılırım aranıza menümü yaziiim
SABAH : el kadar içi alınmış kepek ekmeği
1 tam yumurta ve 1 yumurta beyazindan omlet yagsz
biraz peynir bir kibrit kutusu kadardr
4 5 tane zeytin
şekersiz çay
ÖĞLE : yarım kase mercimek çorbası
4 kaşık kuru fasulye
Kaşığın ucuyla bulgur pilavı
Ara : çiğ köfte yoğurdum yoğururken başında yedim 4 çiğ köfte kadar yemişimdir
AKŞAM : 1 yuvarlak pişmiş çiğ köfte ( avuç içi kadar )
2 bardak ayran
Yarın daha güzel menülerle karşınzda olcam kızlar artk evimdeyim
Merhabalarmenümü paylaşayım
Sabah :
2 dilim ekmek, bıraz haşlanmış tavuk eti
1 çay bardağı nescafe
Aksam:
3 kaşık pirinç pilavı, 1 kepçe kuru fasulye, 1 havuç ,1 bardak kola (Üzgünüm dayanamadım)
Nee?! Kola selülit mi yapıyorrrCanim bence 0 seker olan kolalardan icebilirsin. Ama cok da icmemek gerek selulitleniyoruz sonra
wowMenum
sabah yarim sandvic ekmegi, peynir ,4 zeytin, bir bardak sekersiz çay
ara
bir avuc badem, sekersiz bitki Çayı
öğlen
Yarim sandvic ekmegi arasina yagsiz sucuk, 3 tatli kasigi rus salatasi bir bardak sekersiz bitki Çayı
akşam
bir sekersiz bitki cayi, yarim elma, yarim muz
saglikli ve hafif menu canim
Canim cig kofte istedi. Benim yerimde ye canim
Menu cok guzel ama kola olmamis canim
Menum
sabah yarim sandvic ekmegi, peynir ,4 zeytin, bir bardak sekersiz çay
ara
bir avuc badem, sekersiz bitki Çayı
öğlen
Yarim sandvic ekmegi arasina yagsiz sucuk, 3 tatli kasigi rus salatasi bir bardak sekersiz bitki Çayı
akşam
bir sekersiz bitki cayi, yarim elma, yarim muz
Yazıları okudum yarışa varım. Süt kesilmiş hamura çevirdim. Onla uğraştım un bitti bende bittim hamue kaldı ortada. 2 tepsim var pişsin sonra yatıcam küçük mızırdayıp duruyor ay uykum var yorgunum
Canm aslnda öylr öyle degil haftasonu diye böyle bi çoğumuz evdr değiliz onun için yazamıyoruz yoksa haftaiçi bizim hızımıza yetişemezsin
Nasl dukan expressden iyi bi sonuç alabildin mi özlemcim haftada ne kadar verdirdibu arada naslsn vanm pek aktif girmiyosun artk sankimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?