- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Farkındayım canım hemde hamilesinrıca ederım canım gozumden kacmıs sınavlardan dolayı pek gecmıs yapamıyorum sohbetlere bıle katılamıyorum
sagol tatlım benımFarkındayım canım hemde hamilesinçok normal
allah yardimcin olsun inş.
Ay He,men aldiriyim canım allah razı olsun öpüyorum seni
Ins. Ise yarar
Aynen kayısılı çay bana da iyi geliyor. Ama yinede olmazsa öğütülmüş sinemaki otu al canım aktardan bir kase yoğurda bir kaşık ekle ye yatmadan sabaha kesin çözüm ama bunu da ayda bir falan yapmak lazım. Bağırsakları temizliyor bir güzel.Kayısılı form çayı cok iyi geliyo canm ama bağmllk yapmasn diye haftada 1 2 yi gecmiyorum ben
Ins. Canım inş.Rica ederim tatlş inşallah ise yarar
Tamam inş canım kayisiliyi deniyim son çare sinameki yi ypiyim boğaz ağrısından sa karın ağrısı daha beterAynen kayısılı çay bana da iyi geliyor. Ama yinede olmazsa öğütülmüş sinemaki otu al canım aktardan bir kase yoğurda bir kaşık ekle ye yatmadan sabaha kesin çözüm ama bunu da ayda bir falan yapmak lazım. Bağırsakları temizliyor bir güzel.
misafirlikteki 1 dilim yaş pasta olmasaymis daha iyiymiş tabi ama olsun menün çok güzelgünaydın kızlar...
dün karabuğday kürümü yoğun bulantı ve tiksinme nedeni ile devam ettiremedim maalesef(
akşam sofrada bir porsiyon normal yemek yedim.Sonrasında beklenmeyen bir misafirlik çıktı.Oraya gittiğimde arkadaşın d.günüymüş.İkramlık olarak tabakta sadece yaş pasta vardı.Çok ısrar ettiği için mecburiyetten yedim pastayı ama insulin ilacı şeker ihtiyacımı karşıladığı için boğazımdan zor geçti o pasta.Birazda ondan tiksindim gibi...Ne bileyim kötü bir gün oldu benim için.Akşam geç gelince uğrayamadım buraya...
Dün kü menüm
sabah :
-2 dilim t.b ekmeği
-1 yumurta
-1 kk b.peynir
-3 zeytin
ara yok
öğlen
-1 kase yoğurtlu tarçınlı karabuğday.
-1 kaşık pekmez (bulantımı alması için içtim)
ara
- 1 elma
akşam :
-1 porsiyon sulu köfte
-1 kaşık yoğurt
-biraz beyaz turp
misafirlikte :
-1 dilim yaş pasta
-yarım ayva
-yarım portakal
su 2.5 lt
Harika bir menüMenü bildirimi
Sabah 9:15
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
Biraz peynir
Öğle 2.00
Yoğurtlu havuçlu karabuğday
1 salatalık
Bir çay tabağı kadar maydonozlu peynir(poğaça içinden arttı)
1 bardak karışık bitki çayı
Akşam 16:00
2 kase limonlu mercimek çorbası
1 muz
2 kaşık yoğurt
Bol su
Gel beraber pazrtsi başlıyak banu hatcede bizi kıskansnberaber menüler hazrlark
8.TAKIM HAFTALIK GRUP İÇİ YARIŞMA EŞLEŞME SONUÇLARI
1.eşlesme
oynakbası34 >>>> 111,9 %0,39
yst38 >>>> 104,2 BILDIRIMDE BULUNMADI
2.eşleşme
benben >>>>68,3 KILO ALMIS
mrtmuhasebe >>>>69,9 %0
3.eşleşme
sln71 >>>> 56,6 %0,18
minmigo >>>>54,5 %0,65
4.eşleşme
turuncu >>>>72,7 %1,38
finsternis >>>>72,6 %0,28
5.eşleşme
bugünadımleyla >>>> 65,6 %0
oglusum_yh >>>>67,7 %0,44
6.eşleşme
aygün01 >>>>79,5 %1,38
napcazgari >>>> 79 %1,52
7.eşleşme
adayaren38 >>>>70,7 BİLDİRİMDE BULUNMADI
doge >>>>69 %1,16
İyi akşamlar canlarımmm
Kilo veren herkesi tebrik ederim, başarılarınızn devamını temenni ediyorumm
Menümüde yazayım
KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz az yağlı peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
ARA
2 mandalina
ÖĞLE
Yarım kase topalak köfte
1 dilim ekmek
ARA
1.5 dilim kazandibi
AKŞAM
2 bardak ayran içeceğim
2litre kadar su
5/30 Jillian 25 dk spor
Leslie 3 mile 40 dklık spor
Herkesi tebrik ederi8.TAKIM HAFTALIK GRUP İÇİ YARIŞMA EŞLEŞME SONUÇLARI
1.eşlesme
oynakbası34 >>>> 111,9 %0,39
yst38 >>>> 104,2 BILDIRIMDE BULUNMADI
2.eşleşme
benben >>>>68,3 KILO ALMIS
mrtmuhasebe >>>>69,9 %0
3.eşleşme
sln71 >>>> 56,6 %0,18
minmigo >>>>54,5 %0,65
4.eşleşme
turuncu >>>>72,7 %1,38
finsternis >>>>72,6 %0,28
5.eşleşme
bugünadımleyla >>>> 65,6 %0
oglusum_yh >>>>67,7 %0,44
6.eşleşme
aygün01 >>>>79,5 %1,38
napcazgari >>>> 79 %1,52
7.eşleşme
adayaren38 >>>>70,7 BİLDİRİMDE BULUNMADI
doge >>>>69 %1,16
Canım bana uyardediğin gibi 1 kg gitse yine süper olur hemde motive oluruz
Zaten yarın başlayalım mı deseydin kesin bir gün erteleyelim en azından derdimyarın kuzenler bir araya gelecek ya kaçamak riski var ama kasmayacağım kendimi abartmadan yerim hatta akşam yemeği yemeden gitmeyi düşünüyorum sırf ayran içerim
Bu arada onlara götürmek için kurabiye yapacaktım ama evde malzemelerim eksikmiş artık eşim gelince yaparım hem daha iyi yeme riskim azaldı
Tamam canım benim rakibe tatile gitti bari o arada bende az vereyim o gelmedenSen de bende menü hazırlayalım sonra işimize geldiği gibi ortak bir menü düzenleriz ki aynı olsun
Harikasınız kızlarrrrrrrrr
Valla benim rakibem son anda izne ayrılmasaydı kesin kazanırdı ama önemli olan morali güzel olsun ve tatilden sonra eksilerle dönsün tekrar listelere gerisi boş
Kızzzzzzzzzzzzz1 kazandibini anladımda o buçuk ne oluyor
Valla kaptan görmesin saçını başını yolar daha ilk günden hemen kaçamakmı yapıyorsun sen diye
Şaka şaka afiyet olsun canım inşallah bol bol eksi olarak döner yinede sana
Canim ben aksam yemiyorum yada az yiyorum, her seyden tadiyorum ama abartmiyorum, aslinda ben kararli olsam cabuk zayiflarim, cabuk birakiyorum. Lisedeyken cok kiloluydum, bir karar verdim 54 kiloya kadar inmistim. İnşallah bu seferde sizin sayenizde ve sende bizim sayemizde kilolarindan kurtulacagiz sabah ac karna limonlu su iç yada kabonatli limonlu su ic, kk de gormustum metebolizmayi hizlandiriyormus bide saat 6 dan sonra bisey yememeye çalış Allah yardimcimiz olsun canimCanım bencede az daha sabrette o 3 kg ver ki en ufak şeyde amanın 60a yaklaştım diye panik yaşama
Dediğin gibi direnç var ve emnim onuda bir iki haftaya en geç kırmış olacaksın
Hep diyorum ya Stres bana yaramıyorrrrrr
Ne zaman hırs yapsam hem kendimi kötü hissediyorum hemde her defasında ya gramla gidiyor yada hiç gitmiyorSen ne güzel hem gönlünce yemişsin hemde güzel vermişsin Cidden bende bundan sonra çok fazla takılmayacağım elbet gidecek o kilolar
Ya şu anda kilom fazla olunca daha fazla gider diye ümitleniyorum ama nasıl bir dirençse hala şu 110u bile göremedim değil 99uama söz elimden gelen sporu yapacağım ve hiç stres yapmayacağım bu hafta bakalım ne olucak
Kazandibi tatlısını çok severim afiyet olsun :) menün güzel görünüyorİyi akşamlar canlarımmm
Kilo veren herkesi tebrik ederim, başarılarınızn devamını temenni ediyorumm
Menümüde yazayım
KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz az yağlı peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
ARA
2 mandalina
ÖĞLE
Yarım kase topalak köfte
1 dilim ekmek
ARA
1.5 dilim kazandibi
AKŞAM
2 bardak ayran içeceğim
2litre kadar su
5/30 Jillian 25 dk spor
Leslie 3 mile 40 dklık spor
İyi akşamlar canlarımmm
Kilo veren herkesi tebrik ederim, başarılarınızn devamını temenni ediyorumm
Menümüde yazayım
KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz az yağlı peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
ARA
2 mandalina
ÖĞLE
Yarım kase topalak köfte
1 dilim ekmek
ARA
1.5 dilim kazandibi
AKŞAM
2 bardak ayran içeceğim
2litre kadar su
5/30 Jillian 25 dk spor
Leslie 3 mile 40 dklık spor
***8.Takım 395.ETAP***
Ceco34( 111,9 / 111,5 /0,4 /% 0,36)
benben ( 68,3/ 0/ 0/%0) izine ayrılmak istiyor
melekkız_( 64,4/64,3 / 0,1/%0,16 )
sln71( 56,6 / 56,5/0,1 /%0,18)
yst38( 104,2/0 /0 /% 0)izine ayrılmak istiyor
turuncu (72,7 /71,7 / 1/ %1,38)
napcazgari(79/ 77,8 /1,2 / %1,52)
bugünadımleyla( 65,6/65,6 /0 /% 0)kilosu sabit
mrtmuhasebe ( 69,9/69,9 /0 /%0)kilosu sabit
minmigo (54,5 /53,6 /0,9 / % 1,65)24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
finsternis ( 72,6 /72.4 / 0,2 /%0,28 )25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
aygün01(79,5/78,4/1,1 /%1,38 )25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)
8. TAKIM ORTALAMA %0,58
YENİ ÜYELER
1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78
2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?
3. bidirim >>2 ocak cuma >>76,5
4.bildirim >> 9 ocak cuma >>76,3
2)doge >>31. aralık çarşamba >> hedef kilo >> 60 (69 takıma geldıgı gun)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
3)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>67,4
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
Evet canım aynen akşam 6 dan sonra yememek çok etkiliyor. Ben akşam ezanından sonra yemeyi bırakıyorum ve bence en etkili olan da bu kilo vermemde.Canim ben aksam yemiyorum yada az yiyorum, her seyden tadiyorum ama abartmiyorum, aslinda ben kararli olsam cabuk zayiflarim, cabuk birakiyorum. Lisedeyken cok kiloluydum, bir karar verdim 54 kiloya kadar inmistim. İnşallah bu seferde sizin sayenizde ve sende bizim sayemizde kilolarindan kurtulacagiz sabah ac karna limonlu su iç yada kabonatli limonlu su ic, kk de gormustum metebolizmayi hizlandiriyormus bide saat 6 dan sonra bisey yememeye çalış Allah yardimcimiz olsun canim
Yaparım ne zaman başlıyoruzBen pazartesi dukan express yapacam sende benimle yapmak zorundasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?