- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Menü bildirimi
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
Bugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
Evet biraz fazla olmuş ama hep sağlıklı şeyler yemişsin, hiç abur cubur yok o yuzden menün guzel :)Menü bildirimi
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
gGüzel görünüyor afiyet olsunBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum)
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadımakşam yapacağım büyük ihtimal
Günaydın kızlar
Oğlum kucağımda uyudu şimdi içeride. Hayırla bitseydi
Pazartesi işe başlıyorum. Bebeğimi bırakmak çok dokunuyor. Bana ençok ihtiyacı olduğu günlerde bırakmak
Menü bildirimi
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
BUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum)
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadımakşam yapacağım büyük ihtimal
Menümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
menüm gelsin :)
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
canım yemişsindir umarım noldu hayırdır niye böyle oldu ki?Bugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
yediklerin masum canım sebze yemişsin afiyet olsun :)Menü bildirimi
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
canım gayet iyi gidiyorsunBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum)
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadımakşam yapacağım büyük ihtimal
canım öğlen daha dengeli birşey yiyebilirmişsin aman diyim bisküvi çok tuzakMenümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
amiiiiiiiiiin canım benim ya inş artık özledim tartıda 60 ı falan görmeyi.!!!!Senin menüde çok güzel olmuşafiyet olsun inşallah bol eksi olarak döner sana
Çok güzel canım dengeli olmuşmenüm gelsin :)
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
saol şeker :)Çok güzel canım dengeli olmuş
Canım böyle olmaz ki amaBugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
Öğlen şekerli şeyler yerine meyve olabilirdi canım onun dışında güzel afiyet olsunMenümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
Güzel menü canım hemde spor yapacaksın çok güzellBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum)
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadımakşam yapacağım büyük ihtimal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?