- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Çoook teşekkür ederim tatlm hepiniz inşallah
Çoook teşekkür ederim tatlm hepiniz inşallahTebrikler canımm umarım hep mutlu olduğun kiloda kalırsın
Bu arada mervecimnm yada ayse ablam bu cuma mezun olmak istiyorum belki önceden bildirmem gerekir hanginiz veriyosunuz bakalm ögrencinizin mezuniyet karnesinihepinizi çokkk seviyorummmmm
Menüm
Sabah 8:30
Ispanaklı yumurta (1 yumurta)
Peynir
Öğle 12:00
Lor peynirli salata bir büyük kase (tuzsuz)
1 büyük bardak bitki çayı
Ara 14:15
1 küçük elma
Akşam 17:00
1 küçük baget
3-5 parça patates
1 kaşık yoğurt
1 küçük elma
Bol su
Süper menü canımKAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık ciğer sote
3 zeytin
1 domates
ÖĞLE
1/2 nar
1 portakal
3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 tabak kıymalı karnabahar
1 küçük kase yoğurt
25 dk jillian
15 dk tempolu koşu
Menüm
Sabah 8:30
Ispanaklı yumurta (1 yumurta)
Peynir
Öğle 12:00
Lor peynirli salata bir büyük kase (tuzsuz)
1 büyük bardak bitki çayı
Ara 14:15
1 küçük elma
Akşam 17:00
1 küçük baget
3-5 parça patates
1 kaşık yoğurt
1 küçük elma
Bol su
Menümü yaziiim
SABAH : 2 tane maydanozlu yumurta azcik yagda
1 dilim jambon
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
yarımdan biraz fazla ayva
şekersiz çay
yarı sütlü neskafe
Ara 1 tane maydanozlu yumurta
1 bardak ayran
yarım ayva
Ara: yarı sütlü neskafe
yarıdan az elma ( ayvam büyük olduğu için onu 1 buçuk meyve saydm)
AKŞAM : 1 büyük tabak kıymali menemen
1 bardak ayran
Su 1 litre devam
Spor 25 dk jillian Michael
veee gün içinde 400 tane thing master 100 er 100 er yapıyorum yatmadan bi 100 daha yapp 500 e tamamlıcam
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık ciğer sote
3 zeytin
1 domates
ÖĞLE
1/2 nar
1 portakal
3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 tabak kıymalı karnabahar
1 küçük kase yoğurt
25 dk jillian
15 dk tempolu koşu
benim menüm :
sabah:09.00
2 haşlanmış yumurta + yarım yumurtadan omlet (oğlumun kalanı)
öğlen 12.00
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana çorbası
ara
-1 portakal
-1 küp şekerli türk kahvesi
akşam
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana
mutfak kpanmıştır...
su : 2.5 lt
spor : 45 dk yürüyüş
Menün çok güzel hep sağlıklı seyler yemişsinMenüm
Sabah 8:30
Ispanaklı yumurta (1 yumurta)
Peynir
Öğle 12:00
Lor peynirli salata bir büyük kase (tuzsuz)
1 büyük bardak bitki çayı
Ara 14:15
1 küçük elma
Akşam 17:00
1 küçük baget
3-5 parça patates
1 kaşık yoğurt
1 küçük elma
Bol su
Gayet güzel; ) afiyet olsunbenim menüm :
sabah:09.00
2 haşlanmış yumurta + yarım yumurtadan omlet (oğlumun kalanı)
öğlen 12.00
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana çorbası
ara
-1 portakal
-1 küp şekerli türk kahvesi
akşam 17.00
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana
mutfak kpanmıştır...
su : 2.5 lt
spor : 45 dk yürüyüş
Oww bugün herkesin menüsü çok güzel :) afiyet olsunKAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık ciğer sote
3 zeytin
1 domates
ÖĞLE
1/2 nar
1 portakal
3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 tabak kıymalı karnabahar
1 küçük kase yoğurt
25 dk jillian
15 dk tempolu koşu
Güzel menüMenümü yaziiim
SABAH : 2 tane maydanozlu yumurta azcik yagda
1 dilim jambon
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
yarımdan biraz fazla ayva
şekersiz çay
yarı sütlü neskafe
Ara 1 tane maydanozlu yumurta
1 bardak ayran
yarım ayva
Ara: yarı sütlü neskafe
yarıdan az elma ( ayvam büyük olduğu için onu 1 buçuk meyve saydm)
AKŞAM : 1 büyük tabak kıymali menemen
1 bardak ayran
Su 1 litre devam
Spor 25 dk jillian Michael
veee gün içinde 400 tane thing master 100 er 100 er yapıyorum yatmadan bi 100 daha yapp 500 e tamamlıcam
Kızlar kızkardeşimin karnında bebeği ölmüş şimdi kürtaj olmaya gidiyormuş canım çok sıkıldı.vardır bundada bir hayır diyorum ama ilk defa başımıza geldiği için oldukça üzüldümRabbim kimseye kaldıramayacağı yük vermesin
Allah yardımcısı olsun başka acı göstermesin inşaallahKızlar kızkardeşimin karnında bebeği ölmüş şimdi kürtaj olmaya gidiyormuş canım çok sıkıldı.vardır bundada bir hayır diyorum ama ilk defa başımıza geldiği için oldukça üzüldümRabbim kimseye kaldıramayacağı yük vermesin
Merhaba kızlar, 2 gündür çok aktif değilim kusura bakmayın oğlum hasta demiştim. Bugün dr gittik sadece kanında enfeksiyon var ama görünürde bişey yok ilk kez antibiyotik aldı oğlum enjeksiyon yapıldı, yarın sabah yine kan verecek. Ben menümü yazıp cikicam cikicam çünkü uykusuzluk tan çok kötüyüm.
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
40 gr beyaz peynir
30 g kepekli lavas
3 zeytin ve kıvırcık
Yarım yumurta ile mantar tavasa
1 yk kahvaltilik sos
Öğle yarım pogaca
Akşam 220 gr tavuk but ızgara
Soğan salatası
75gr kepekli lavaş
1 soda
Ara 2 bardk çay
4 badem
1 hurma
2 yulaflı bisküvi
20dk yürürum nefes aalmk için,.Yarın görüşürüz.
Menümü yaziiim
SABAH : 2 tane maydanozlu yumurta azcik yagda
1 dilim jambon
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
yarımdan biraz fazla ayva
şekersiz çay
yarı sütlü neskafe
Ara 1 tane maydanozlu yumurta
1 bardak ayran
yarım ayva
Ara: yarı sütlü neskafe
yarıdan az elma ( ayvam büyük olduğu için onu 1 buçuk meyve saydm)
AKŞAM : 1 büyük tabak kıymali menemen
1 bardak ayran
Su 1 litre devam
Spor 25 dk jillian Michael
veee gün içinde 400 tane thing master 100 er 100 er yapıyorum yatmadan bi 100 daha yapp 500 e tamamlıcam
Menüleriniz çok iyi yaa afiyet olsun hele sporlar süper keşke bende yapabilsemKAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık ciğer sote
3 zeytin
1 domates
ÖĞLE
1/2 nar
1 portakal
3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 tabak kıymalı karnabahar
1 küçük kase yoğurt
25 dk jillian
15 dk tempolu koşu
Çok hafif bir menü olmuş inşallah güzel sonuç verirrbenim menüm :
sabah:09.00
2 haşlanmış yumurta + yarım yumurtadan omlet (oğlumun kalanı)
öğlen 12.00
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana çorbası
ara
-1 portakal
-1 küp şekerli türk kahvesi
akşam 17.00
-1 büyük kase yoğurtlu tarhana
mutfak kpanmıştır...
su : 2.5 lt
spor : 45 dk yürüyüş
Çok güzel canım afiyet olsunMerhaba kızlar, 2 gündür çok aktif değilim kusura bakmayın oğlum hasta demiştim. Bugün dr gittik sadece kanında enfeksiyon var ama görünürde bişey yok ilk kez antibiyotik aldı oğlum enjeksiyon yapıldı, yarın sabah yine kan verecek. Ben menümü yazıp cikicam cikicam çünkü uykusuzluk tan çok kötüyüm.
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
40 gr beyaz peynir
30 g kepekli lavas
3 zeytin ve kıvırcık
Yarım yumurta ile mantar tavasa
1 yk kahvaltilik sos
Öğle yarım pogaca
Akşam 220 gr tavuk but ızgara
Soğan salatası
75gr kepekli lavaş
1 soda
Ara 2 bardk çay
4 badem
1 hurma
2 yulaflı bisküvi
20dk yürürum nefes aalmk için,.Yarın görüşürüz.
canım çok geçmiş olsun Allah sabır versin inşKızlar kızkardeşimin karnında bebeği ölmüş şimdi kürtaj olmaya gidiyormuş canım çok sıkıldı.vardır bundada bir hayır diyorum ama ilk defa başımıza geldiği için oldukça üzüldümRabbim kimseye kaldıramayacağı yük vermesin
selam bayanlar bugün misafirlerimiz yüzünden karbonhidrat patlaması yaşadım walla akşama sadece yoğurdum sütlü kahvem ve 1 mandalinam var inş zararı kapatabilirim tam da böyle tam motive olmuş giderken !
sabah: aç karna 1 br su 1 br da ılık limonlu su
1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir, 2 zeytin 1 tatlı kaşığı kdr tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: (işte nolduysa burda oldu zaten) biraz geç vakte kaldı çok acıktım
1 tabak makarna, 1 kase patates salatası, 1 çiğköfte, 1 kk peynir
ara: orta türk kahvesi
ara: 1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
akşam: 1 kase yulaflı keten tohumlu yoğurt
bol su içiyorum dediğim gibi bir de sütlü kahvem var sizce telafi edebilir miyim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?