Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

_-CaNiMSiN-_ · 27 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
Sabah
1,5 yumurta
2 dilim ekmek
domates
4-5 zeytin

öğle
4 kaşık makarna
1 küçük muz

akşam
1 tabak Yoğurtlu brokoli

ara
kahve içerim

toplam 900 kalori

45 dk yüzme
25 dk jilian

Allahım yaptıklarımi gör ne olur 6 li rakamlara cuma ggünü inmemi nasip et amin :)

Harikasın cnm tek kelime ile
Bende dun jillian yapayım dedim astimim var tikadi biraz, bugun pilatese başlıcam

Frozen01 · 27 Ocak 2015

Hayirli aksamlar
Bugunki menum
Sabah
Bir dilim yumurtali kizarmis ekmek, bir yesil biber. Bir ucgen peynir, iki zeytin, biraz beyaz peynir. Bir bardak form cayi
Oglen
Bir kucuk tabak kiymali makarna. Bir tabak salata, iki bardak ayran
Aksam
Bir kucuk tabak spagetti, bol salata, yogurt. Bir bardak cay
1 bucuk litre su, zamanim olursa yediklerimi eritmek icin jilian yapacam

minmigo · 27 Ocak 2015

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin

Öğle
Bir tabak lahana çorbası
Bir tabak yoğurt

Ara
Biraz çizi mini

Akşam 17:00
bir buçuk kase tavuklu bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
2 kaşık kurufasülye

Dünkü menümü yazmayacağım çok kötü

minmigo · 27 Ocak 2015

Ama 38 den 36 bedene düşmüşüm bugün ablamın nişanı için alışveriş yaptım herşey büyük geldi süper bi duygu

Finsternis · 27 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
Nörüyosunuz bacılarrr
Ben bugün gündüz eltimgildeydim kalabalıktı ve çiğ köfte yaptık.Biraz sonra da sporlarımı yapacağım.Akşam gezmeye gideceğimiz için ekibimle yürüyüşe çıkamayacağımdan leslie yapacağım.Menümüde yazıp doğruuu spora

KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

ÖĞLE
6 adet bol marullu çiğ köfte
biraz turp ve havuç tarator
1 dilim havuçlu kek

AKŞAM
1 kase yayla çorbası

çok güzel ve sağlıklı bir menü olmus süper afiyet olsun

oglusum_yh .!.:
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1.5 yumurta haşlama
35 gr light beyaz peynir
3 zeytin
2.5 tane ceviz
3 badem

Ara şekersiz Türk Kahvesi

Öğle
Tavuk saç kavurması
1 lavaş
Salata

Ara 10 gr çikolata

Akşam
80gr Hindistan cevizi
4 tane zeytinyagli sarma
Fırında kabak tatlısı

kabak tatlısı inşallah çok değildir :) gayet iyi afiyet olsun

adayaren38 .!.:
Sabah
1,5 yumurta
2 dilim ekmek
domates
4-5 zeytin

öğle
4 kaşık makarna
1 küçük muz

akşam
1 tabak Yoğurtlu brokoli

ara
kahve içerim

toplam 900 kalori

45 dk yüzme
25 dk jilian

Allahım yaptıklarımi gör ne olur 6 li rakamlara cuma ggünü inmemi nasip et amin :)

Menün gayet güzel :) yüzme tüm kaslari çalıştırır inşallah cuma günü 6 li rakamları görürsün

Finsternis · 27 Ocak 2015

minmigo .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin

Öğle
Bir tabak lahana çorbası
Bir tabak yoğurt

Ara
Biraz çizi mini

Akşam 17:00
bir buçuk kase tavuklu bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
2 kaşık kurufasülye

Dünkü menümü yazmayacağım çok kötü

menün guzel görünüyor afiyet olsun

minmigo .!.:
Ama 38 den 36 bedene düşmüşüm bugün ablamın nişanı için alışveriş yaptım herşey büyük geldi süper bi duygu

vay be harikasın maşallah ben hayatım boyunca 36 beden olmadım

Finsternis · 27 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Hayirli aksamlar
Bugunki menum
Sabah
Bir dilim yumurtali kizarmis ekmek, bir yesil biber. Bir ucgen peynir, iki zeytin, biraz beyaz peynir. Bir bardak form cayi
Oglen
Bir kucuk tabak kiymali makarna. Bir tabak salata, iki bardak ayran
Aksam
Bir kucuk tabak spagetti, bol salata, yogurt. Bir bardak cay
1 bucuk litre su, zamanim olursa yediklerimi eritmek icin jilian yapacam

hem öğle hem de akşam makarna olmasaydi daha iyiymiş ama çok yememişsin menün guzel

melekkiz_ · 27 Ocak 2015

25 dk leslie
30 dk jillian level 2

duş alıp hazırlanacağım yavaştan.Görüşürüz kızlar.Hayırlı akşamlar

napcazgari · 27 Ocak 2015

Bugunku menum
sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 yemek kasigi lor
ara
yagsiz sutten nescafe
1 dilim dukan bar
aksam
1 kase yogurt
azcik salata
1 tabak etli kurufasulye (dukandan cok sikildim o yuzden biraz daha kafama gore hareket etmeye karar verdim)

Mthn83 · 27 Ocak 2015

Krem kullan canım. Oluşmasın. Badem yağı iyi geliyormuş. Kaşıntı varsa çatlak başlangıcı demek geç kalma. Geri dönüşü yok

askrhpozitif .!.:
Yok canim çok şükür catlagim son aylarda olur mu bilmem inşallah öyle sorun yasamam

bugunadimleyla · 27 Ocak 2015

selam beybiler

sabah: aç karna su, 2 dilim kızarmış tb üzerine biraz kaymak ve salça yanında 1 kk peynir biraz zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
öğlen: yulaf lapası yarım muz ve 1 kivi ile
ara: az şekerli türk kahvesi 1 rulokat
akşam: fırında bir parça tavuk göğüs ve 2 servis kaşığı patatesi, utanmadan bide yarım dilim ekmek yedim çok acıkmıştım tutamadım
ara: tarçınlı yeşilçay birazdan

bol su 1 saat sonra yatana kadar alkali suyum var

bugunadimleyla · 27 Ocak 2015

askrhpozitif .!.:
İnşallah toplarsin Tatlim aynen canm büyüyor geceleri hic uyutmuyor artik karnimin alt kismi hareket ederken hep sanci giriyor bakalim hayirlisi haftaya kontrole gidicem bakalim az kaldi inşallah bende araniza gelicem tam kadro bu ara ugrayamiyorum ama sohbetlerinin baya koyu arada bi göz gezdiriyorum

ara sıra motivasyonum düşsede gayret ediyorum canım , kendine dikkat et buraya hher zaman gelirsin canım

melekkiz_ .!.:
Nörüyosunuz bacılarrr
Ben bugün gündüz eltimgildeydim kalabalıktı ve çiğ köfte yaptık.Biraz sonra da sporlarımı yapacağım.Akşam gezmeye gideceğimiz için ekibimle yürüyüşe çıkamayacağımdan leslie yapacağım.Menümüde yazıp doğruuu spora

KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

ÖĞLE
6 adet bol marullu çiğ köfte
biraz turp ve havuç tarator
1 dilim havuçlu kek

AKŞAM
1 kase yayla çorbası

menün gayet güzel canım spor da var daha ne olsun

Herseyguzelolacak38 · 27 Ocak 2015

oglusukalori .!.:
Harikasın cnm tek kelime ile
Bende dun jillian yapayım dedim astimim var tikadi biraz, bugun pilatese başlıcam

Ben hep 1300 kalori diyetler yaptim gram veremrdim ama spora baslayinca az da olsa gitmeye basladi sende sporu birakmacanim gunde yarim saat da olsa yap

Mthn83 · 27 Ocak 2015

Stepper geldi ve yaptım. Ama ayakta ancak 2dk yapabildim. Sol dizim ağrıyor. Bisiklet gibi 10dk yaptım. Çok sert ya
Menü dediğim gibi oldu

oynakbasi34 · 27 Ocak 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Akşam yemeğimizi erkenden yedik küçük kuzumla
Bugün büyük kuzuyla uzun uzun yazıştık Baya gezmişler bol bol resimde çekilmişler
Gecede skypedan görüşeceğiz tabi küçük cadı müsaade ederse
Yarın sinemaya, perşembe günü sirke, cuma günüde Oxford Streete alışverişe gideceklermiş kuzum çok memnun hayatından O orda gezsin dursun ben burada gün sayayım tabi yazışırken hiç demedim ona birşey aksine çok güzel vakit geçir, sen mutlu olunca bende mutlu oluyorum falan diye motive ettim onu devamlı bana karşı yazışmaları bile değişti yumuşadı ergenlik böyle dememkki insan verince çocuk yumuşadı

Gündüz bütün işlerimide bitirmiş olmanın rahatlığı ile kendimi buraya attım
Biradan artık bir keyif kahveside içtimmi hayat bana güzel olucak

oynakbasi34 · 27 Ocak 2015

minmigo .!.:
Ama 38 den 36 bedene düşmüşüm bugün ablamın nişanı için alışveriş yaptım herşey büyük geldi süper bi duygu

Darısı bizlerinde başına

Maşallah sanada

SekerPancarii · 27 Ocak 2015

elyesa27 · 28 Ocak 2015

Bugün ve ben
sabah ince dilim ekmek
çeyrek k.k peynir
2 tane zeytin

Çok yogundum aksama kadar eve giremedim aralarda bişey yiyemedim

Aksam
1 yumurta
Yarım k.k peynir
1.5 dilim ekmek
6 tane zeytin

1 kase haşlanmış nohut

_-CaNiMSiN-_ · 28 Ocak 2015

Günaydın kızlar

SekerPancarii · 28 Ocak 2015

Günaydın tatlışlaaaaarr

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

CaniM OğluM% KıZıM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Tıbbi Sekreter

Aktif Üye

Güncel 72.7

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

Güncel 72.7

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

CaniM OğluM% KıZıM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency