Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Slm tatlı çıtır hatunlarım ben bugun çoook enerjikim
yeni topik açmıştım eliptik bisikletle Zayıflıyoruz diye veeee bugün başladık
tam 15 gün boyunca eliptik bisiklet kampına girmiş bulunuyorum
hergün en az 20 dk bi mek zorundayım inş. 15 gunun sonunda çook güzel sonuçlar alırım sizide haberdar ederim sonuçtan



Sabah
160 calori dankek

Ara
1 litre su
1 dilim greyfurt

Öğlen
1.5 yumurta haşlama
1 k.k peynir
5 tane zeytin
1 çay kaşığı acuka
1 dilim ekmek

Ara
45 dk eliptik bisiklet
yarım litre 0.5 su

Ara
1 büyük çay bardağı haşlanmış nohut

Akşam
3 kaşık pilav
1.5 bardak haşlanmış nohut
3 kaşık yoğurt

Ve eliptik bisiklet suan için 90 dk neden 100 olmasın ki
 
Yorulmaq ne demek siz soruşun men hemişe seve-seve cavab yazaram. Maşallah gününüz olsun Rebbim senin de balaşkalarını saxlasın. Utanıram da demeye o qız deyil oğlandı. Amma hamı qıza oxşadır. (Belki de güzelliyini benden almış olmasındandır ). Zarafat eledim---yani şaka yapdım.
 
Baxa bilmedim canım. Eh çox bacarıqsızam e.
 

Menun guzel cnm, ee sporda harika

Zaten su spor harika bişey ya vucut cok güzel toparlaniyo
 
Kim ne kadar kilo verdi hanımlar?

Hoşgeldin tattlmmmm ben selin 21 yaşındayım evliyim 2 yaşında bi prensesim var 165 boyunda veeeee 55 kiloyum 75 den düştüm bu kiloya ve 8. Takımın ilk mezunu ben oldum şimdi spor ve kilo korumayla devam ediyorum
 
Hayırlı sabahlar kelebeklerim
Asıl ben utandım koskoca delikanlıyı kız sandımama dediğin gibi güzelliğini senden almış
 
günaydın kızlar
monim banu izinli olduğum ve bu hafta cuma listee olacağım için sorun yok direk listede olabilirsin dedi. olmadı cuma bakar çözeriz
 
benimde pazar günü öyküm 13 yaşına basacak ama arkadaşlarıyla kutlatıcam asla pasta yememem lazım
 
Hoşgeldin tattlmmmm ben selin 21 yaşındayım evliyim 2 yaşında bi prensesim var 165 boyunda veeeee 55 kiloyum 75 den düştüm bu kiloya ve 8. Takımın ilk mezunu ben oldum şimdi spor ve kilo korumayla devam ediyorum
Kız Selen sen ne tatlı bir şeysin öyle. Yerim seni ben. Deyirem sağ elini bizlerin de başına çek biz se arıqlayaq. Herden deyirem kaş ki bir sehrli çubuğum olsaydı bu başıma birin vurub o deqiqe arıqlasaydım ne ela olardı.
 

O senin tatlliliğin balimmm inşallah sizde mutlu oldugunuuz kilolalara ulasacaksiniz bende sizleri tebrik edicemm aaahhh keske bi sihirli deynek olsa vallaaaaa
 
günaydın hatunlar ancak girebildim çünkü köyde dünden beri elektrikler yokmuş yeni geldi.bu sabah yalnız geldim diğer arkadaşlar rapor aldı kar var diye ana yol iyiydi sürat yapmadım ama 5 km lik köy yolu resmen kardan kapalıydı vites 2 yle yavaş yavaş geldim yarın buz olacak bu yol napıcam bilmiyorum off yaa neden bu köyün dolmuşu yok.eşime desem yarın beni köye getir diye bu kar bir kaç haftadan kalkmaz adam işini bırakıp köyde benimle 3 e kadar kalamazki rapor alsam arkadaşlar gibi ona da vicdanım el vermiyor Allahım sen yardım et kazadan beladan koru beni rabbim.

neyse herşey olacağına varır.öğle arasında leslie 2 mil yapmayı düşünüyorum zaten marta kadar ders çalışmam 3 hafta hergün yarım saat sporumu burda yaparım en azından evde de jilian yaparım 25 dk edermi sana 55 dk süper valla haftada 2 gün de yüzmem var yaza fıstık olcam fıstık...
nasıl da gaz veriyorum kendime :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…