Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrr

Akşam yemeğimi yedim ve kendimi buraya attım
Bugün geç uyandığım için bütün gün sersem gibiydim ama şükür şu anda daha iyiyim
Bu gece biraz daha erken yatıp kendime geleceğim inşallah



Kız bende izliyorum sabahları aşkın bedelini o saatte genelde birşey olmayınca dur diyorum bir bakayım Gülnara ne yapmış bayılıyorum oradaki bazı karakterlere


Kızlar ben süresiz izne ayrılıyorum.
Umarım dönüşüm muhteşem olur

CAnım bir kaç kilo fazla çıktın diye ayrılmıyorsundur inşallah
Hani başka yoğunluğun olur anlarım ama ne olur bizi uzun süre habersiz bırakma sonuçta biliyorsun sürüden ayrılanı kurt kapıyor maalesef
Ya aslında içimden geleni sorarsan gitme derim bende birlikte çok güzel kilolar verebiliriz sonuçta hepimiz ara ara artılar görüyoruz bak ben mesela kaç hafta oldu hala 110un altına düşemedim ama inatla devam edeceğim elbet daha aşağıları göreceğimi biliyorum


Slm fıstıklaaaarrr bugünkü sporumu yazim

Leslie 1 mil 15 dk
P90x 30 dk
155 squat
50 mekik
50 selülit ssavar hareketi
50 üçgen
500 thigh master aletiyle bacak çalışma

süpersin canım yaaaa cidden
Yeminle bukadar ben yapsaydım her gün şimdiye kadar çok çok güzel zayıflamıştım ama aptal kafam popişi bir türlü kaldırmıyor ama yarın spor yarışı başlıyor ve kıvırma şansım sıfır bende victorya secret meleği olacağım banane



Rabbim bir daha hiç üzüntü yaşatmasın sana canım
Gerçekten zor bir süreç geçirmişsin ama şükür güzel Allahım sana mucizesini yollamış ve oğlunu kuçağına alabilmişsin
Rabbim kimseye böyle acılar yaşatmasın...Aminnnnnnnnnn

Bu arada eminim sende kesinlikle çok güzel kilolar verebileceksin


Ben geldimmmm
tatil bitti,evimdeyim artık ama tatilde fena salmışım...
Bu hafta listeye dahil olmayayım ama haftaya girerim mutlaka...
Henüz diyet moduna giremedim ama çabalıyorum tekrae moda girmek için...

Tekrar aramıza hoşgeldin canım
Hadi bakalım bu hafta adaptasyon süreci olsun ama önümüzdeki hafte yine listeyede dahil olursun güzel sonuçlarla



Canım seninde menün çok çok güzel Bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhhhhhh
 

Banucummm canimm naslsin bebeğim sen zaten meleksinnn vee bu azim sende oldugu sürece beni sollarsin evelallah hiii spor konusuna katiliyorum tatlm sporsuz olmuyor bide öyle bisey ki spor yaptkca yapasin yapmadkcada kolunu kipirdatasin gelmiyo sen zayfla birlikte fitt kızlar dernegi kuracağiz daha
 

İnşallah canımmmmm inşallah o günleride göreceğiz
 
Çox doğru deyirsen şekerim. Men de bir vaxt idman edirdim ve inan ki gece yerime girmemişden qabaq hemişe fikirleşirdim ki kaş ki sabah tez açılsın durum idman edim. Amma belimde hemişe dehşetli ağrılar olurdu. Sonra belimde yırtıq olduğunu öyrendim körpem dünyaya göz açmamışdan qabaq zaten indi de emeliyyat yeri ağrıyır daha idman ede bilmirem.
 
Monim ve takim arkadaslarim aksam menumu sabote ettim utaniyirum ama yazmak zorundayim cezami kesin yapicam soz
sabah kalkinca 2 brd su ve maydonuzlu karalahanali suyum
kahvaltim az yumurta 1 muz
12.00 de 1 kivi 1 kefir ve 6 mercimek kofte
ve
aksam rezaketim
18.00 de 1 kas y.mercimek yemwgi yogurt ve yarim kiymali pide 4 kasik pastirmali makarna
cezami hakettim
spor 1 saat kardiyo lesli plates karmaspor
100 ip atlama cezasi
 

Canım sen kendi cezanı kendin vermişsin zaten eminim yarın dengelersin yediklerini
Üstelik erken yemişsin eminim yatana kadar fazlasını eritirsin sen
 
Canim ayrilma bence en azından bir süre ayril
Ben geldimmmm
tatil bitti,evimdeyim artık ama tatilde fena salmışım...
Bu hafta listeye dahil olmayayım ama haftaya girerim mutlaka...
Henüz diyet moduna giremedim ama çabalıyorum tekrae moda girmek için...
Hosgeldin canim
Menun cok guzel afiyet olsun canim
Slm fıstıklaaaarrr bugünkü sporumu yazim

Leslie 1 mil 15 dk
P90x 30 dk
155 squat
50 mekik
50 selülit ssavar hareketi
50 üçgen
500 thigh master aletiyle bacak çalışma
Basarilar canim
Eminim spor yaparak eritmisindir yarin daha dikkatli olursun canim uzulme
 
Canım sen kendi cezanı kendin vermişsin zaten eminim yarın dengelersin yediklerini
Üstelik erken yemişsin eminim yatana kadar fazlasını eritirsin sen

Hosgeldin canim

Menun cok guzel afiyet olsun canim

Basarilar canim

Eminim spor yaparak eritmisindir yarin daha dikkatli olursun canim uzulme
tesekkur ederim cezam yeterli yani oylemi
bu karbonhidrat bombasi nasi gider cok emin degilim ama evet yarin elimden geleni yapicim soz
 
Bu arada kızlar şimdi eşime mesaj geldi yarın sabah 8den akşam 6ya kadar bizim mahallede elektrik kesintisi olacakmış gelmeye çalışırım ceptende olsa ama tabi şarjımında akşama kadar yetmesi lazım o yüzden arada ancak bakabilirim çünkü benim ev telefonuda telsiz olduğu için oda çalışmayacak ve acil bir durum olursa kimseyi arayamam şarjım olmazsa

Sinir oldum ama büyük bir çalışma varmış sanırım o yüzden okadar uzun bir kesinti olacak
 
Herkeze hayırlı akşamlar
bugunki menum
sabah
Kucuk bir lavas pide, zeytin, ucgen peynir, bir bardak şekersiz çay
oglen
kucuk bir tabak patates kavusmasi, bir bardak ayran
Aksam
bir sucuklu tost, bir bardak çay
Toplam 700 kcal
 
Banum-Banum gözel Banum şeker Banum. Kız sen benim meleğimmisin. Men senden çox böyük enerji alıram canım arkadaşım. Çox gözel teselli edirsen insanı. Teşekkürler qanadsız melek bütün yazdıqlarına göre.
 
Üzülme canım 1 gün sadece zaten axşam yanacaqmış o zaman yene yazarsan ürek sözlerini. Senin sabahlaşmandan ötrü de darıxacağam.
 
Sen cok güzel konuşuyorsun yaa bü arada doğumda mi kilo aldın evlendiginde kaç kiloydun
Teşekkür ederim canım. Men evvelcedeçoke kiloluydum 64 kq-dım yeni evlendiyimde amma sonra 98-e çıktım.Çox iyne-derman yazıldı mene. Bir defe 3.5 aylıq bir düşük yaşadım gücle bunu atlattım derken 2-ci bir düşük daha yaşadım 5 aylıq. Belelikle yaşadığım üzüntü stress vurdurduğum iyneler içdiyim dermanlar meni bu hala getirdi.Bbebeğin 85-e yenmeyi başardım. Bundan sonrası Allah kerimdir. Amma niyyetim 55-e enmektir ilk hedefim 70-dir.[/QUOTE]
yasadiklarin uzucu ama cok sukur simdi saglikli bir bebegin var bende evlendigimde ilk bebegimi kaybettim cunku bebek sag tüpte takılmıs ve mecburen bebegi ve tüpü aldilar o zaman cok uzuldum bebegim bir daha olmazsa diye ama 3 ay sonra sol tüpten hamile kaldım doğumdan sonra büyük depresyon yaşadım ve psikiyatrik ilaçlar kullandım ilaçlar beni 75 kilo yaptı maalesef ama üzülmüyorum artık cünkü cok mutluyum
 
TuRuNCözlemst: 39356252 .!.:
Ben geldimmmm
tatil bitti,evimdeyim artık ama tatilde fena salmışım...
Bu hafta listeye dahil olmayayım ama haftaya girerim mutlaka...
Henüz diyet moduna giremedim ama çabalıyorum tekrae moda girmek için...
Bende diyorum ozlem nerde diye
dönmene sevindim canım tartıldın mı kaçcikiyorsun
 
Selam güzellikler napıyosunuz? Dünkü ve bugünkü menülerimi paylaşıcam

Dünkü
Sabah: aç karna su 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça 1 kk peynir az zeytin ve tahinpekmz çay
Ara: az şekerli neskafe 3 konya şekeri
Öğlen: 1 karışık tost ayran
Ara: önceki günden kalan profiterolümü bitirdim
Akşam: 1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon fırında tavuk patates
Ara: az şekerli türk kahvesi
Bol su ve 30 dk spor
 
Bugünkü menüm

Sabah: aç karna su 1,5 dilim kızarmış tb üzerine az tereyağı ve salça 1 kk peynir biraz zeytin tahinpkmz ve çay
Öğlen: 1 kase mercimek çırbası ve 1 dilim tb dan peynirli tost
Ara: 1 mandalina
Akşam: 1 kase mercimek çorbası 1 kase pırasa
Ara: az şekerli türk kahvesi
Bol su
 
yasadiklarin uzucu ama cok sukur simdi saglikli bir bebegin var bende evlendigimde ilk bebegimi kaybettim cunku bebek sag tüpte takılmıs ve mecburen bebegi ve tüpü aldilar o zaman cok uzuldum bebegim bir daha olmazsa diye ama 3 ay sonra sol tüpten hamile kaldım doğumdan sonra büyük depresyon yaşadım ve psikiyatrik ilaçlar kullandım ilaçlar beni 75 kilo yaptı maalesef ama üzülmüyorum artık cünkü cok mutluyum[/QUOTE]
Siz hepiniz meleksiniz ya canlarım benim. Çox teşekkür ederim ömrüm . Çox şükür Yaradanım senin de payını(kızını). vermiş. Senin hikayeni ben okumuşdum o zamanlar hen üz buranın üzvü(üyesi) diyildim. İnanıyormusun çok üzülmüştüm ve ağlamıştım. Banum yine hızır qibi yetişib seni teselli etmişdi. Amma min şükür bunların hepsi geride kaldı. Hele bundan cox mutlu olacaksın inşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…