Canim ben gecmiste dukan yaptım ama çok sıkıcı protein ağırlıklı besleniyorsun en önemlisi hiç meyve yok onun için yapamadım ben herseyin yüzde 1 yaglisini yiyorsun yiyecekleri bulması çok zor hicbirseyin tadı Yok onun için bıraktım birde duydum ki bobreklere çok zarar veriyormysvalla aynı çaresizlikle disiplin olmak için takım transferi oldum ya bende bide böle deneyim diye. insan alışıyo ve disiplini kayboluyo bi sure sonra işallah bana yararda
ben çok korkuyom geçen cumadan beri tartılmadım sadece cumaları tartılıyom incelmiş hissediyom ama. yarın 100gr la 75.9 gorsem göbek atıcam yeminle
ben karatay a paralel olmaya çalışıyorum dukan proteın dietı nasıl bişi
ayyy ben almıyım dengeli beslenmeye karataya devam. zaten karataydan şaşmamda bilgim oldu dukan hakkındaCanim ben gecmiste dukan yaptım ama çok sıkıcı protein ağırlıklı besleniyorsun en önemlisi hiç meyve yok onun için yapamadım ben herseyin yüzde 1 yaglisini yiyorsun yiyecekleri bulması çok zor hicbirseyin tadı Yok onun için bıraktım birde duydum ki bobreklere çok zarar veriyormys
Merhaba kızlar
dedem hala yogun bakımda dua edin inşallah düzelir
menüyü yazayım
sabah
1 yumurta
biraz peynir
1 dilim ekmek
öğle
1 puaca
1 dilim kek
küçük kase patlıcan salatası
Aksam
salata
Su 2lt olur
Spor 52 dk jilian ve Leslie
wah banum şükür atlatmışşın o motoru iş donuşu hergun takıyom iyi bilirimSelamün aleyküm kızlarrrrrrr
Ben geldimmmm
Misafirlerim dün erkenden geldi
Eşim sağ olsun yine bana emrivaki yaptı ve saat 15:30da telefon açtı ( daha ortada hiç birşey yokken ve ben duştan daha yeni çıkmışken havluyla duruyorken ) işte aşkım biz yarım saat 45 dakikada kadar geliyoruz diye
Nasıl yani falan diye tabi anında panik yaptım ama neye yarar bir kere kendi kafalarına göre takılmışlar
Hadiii motoru taktım totoşa ve koştur koştur hemen bulgur pilavını ateşe koyup yoğurtlu kırmızı lahanamı yaptım, tavukları hazırladım, soframı hazırladım ve kalan işleri bitirdim
Hatta daha benim işim tam bitmeden bir baktım geldiler
Gelir gelmez de yatıya kalacaklarınıda ilan ettiler
Neyse yemek faslı, çay faslı derken gece 10da ancak oturmaya fırsatım oldu ve 12ye doğru yatakları açtık yatıştık
Sabahda 08:00de uyandım kahvaltı hazırladım herkez uyurken sonra eşim herkesi uyandırdı birlikte kahvaltımızı yaptık
Öğlene doğru gittiler ondan sonrada hadi şunu toparla bunu toparla derken ancak uğrayabildim
Genel olarak fena geçmedi ama tabi ben çok yoruldum
Kuzularımda dışarda kartopu oynamaya çıktılar bende fırsat o fırsat buraya bakayım dedim
Dedene Rabbim acil şifalar versin canım
Bu arada bence menün fena değil akşam en azından poğçayla keki dengelemişsin
Kız nasılsın bakalım dünden beri çox özledim vallah.Maşallah çabuk yapmışsın yemekleriniSelamün aleyküm kızlarrrrrrr
Ben geldimmmm
Misafirlerim dün erkenden geldi
Eşim sağ olsun yine bana emrivaki yaptı ve saat 15:30da telefon açtı ( daha ortada hiç birşey yokken ve ben duştan daha yeni çıkmışken havluyla duruyorken ) işte aşkım biz yarım saat 45 dakikada kadar geliyoruz diye
Nasıl yani falan diye tabi anında panik yaptım ama neye yarar bir kere kendi kafalarına göre takılmışlar
Hadiii motoru taktım totoşa ve koştur koştur hemen bulgur pilavını ateşe koyup yoğurtlu kırmızı lahanamı yaptım, tavukları hazırladım, soframı hazırladım ve kalan işleri bitirdim
Hatta daha benim işim tam bitmeden bir baktım geldiler
Gelir gelmez de yatıya kalacaklarınıda ilan ettiler
Neyse yemek faslı, çay faslı derken gece 10da ancak oturmaya fırsatım oldu ve 12ye doğru yatakları açtık yatıştık
Sabahda 08:00de uyandım kahvaltı hazırladım herkez uyurken sonra eşim herkesi uyandırdı birlikte kahvaltımızı yaptık
Öğlene doğru gittiler ondan sonrada hadi şunu toparla bunu toparla derken ancak uğrayabildim
Genel olarak fena geçmedi ama tabi ben çok yoruldum
Kuzularımda dışarda kartopu oynamaya çıktılar bende fırsat o fırsat buraya bakayım dedim
Dedene Rabbim acil şifalar versin canım
Bu arada bence menün fena değil akşam en azından poğçayla keki dengelemişsin
wah banum şükür atlatmışşın o motoru iş donuşu hergun takıyom iyi bilirim
allah bu kadınlara acısın ya valla
Kız nasılsın bakalım dünden beri çox özledim vallah.Maşallah çabuk yapmışsın yemekleriniBir gözel dincel artıq
***8.Takım 401.ETAP***
Ceco34( 111,7 / / /% )
aygün01(75,1 / / /%)
melekkız_( 62,9 / / /% )
elyesa27(73/ // % )
oglusum_yh( 64.5// /%)
cirkinordekyavrusu( 65,1 / / / % )334. etapta ızıne ayrılan uye gerı dondu ve kılosu 67 ye bolundu
benben( 68,3/ / / % )395.etapta ızıne ayrılan uye gerı dondu ve kılosu 6 ya bolundu
Adayaren38(69,6/ / /% )
Yts38(107,7/ / /% )
Rengarenknesli(76/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMA%
kızlar baska ızınden donen var mı bılmıyorum yada ızıne cıkmk ısteyen var mı bılmıyorum bıldıgınız varsa lısteye ekleyelım hepınıze bol eksılı cumalar olur ınsallah
Burası çoooooooooook sessizliknerdesiniz şekerler
Size de hayırlı cumalar Ayşe xanım. Ben de diyorum kaptanımız neden yok. Çok özledim sizi sizin yazdıklarınız bana çok iyi geliyordu. Sizinle çok konuşmamız olmadı amma benim hissiyatım çok güçlü ve 1-2 defa konuşmamız oldu sizinle o sıcaklığı sizde hissetdim ben.Hayırlı cumalar kelebeklerim
Malum iznliyim ve yoğunluktan da uğrayamıyorum aslında her gün okuyorum fakat cevap yazamıyorum
Gülşencim dedeciğine çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
İznden dönen kelebeklerim tekrar aramıza hoşgeldiniz
sizler izindeyken yarışma kuralları değişti şekerlerim izinli üye kuralı şu şekilde:
ÜYE İZİN HAKLARI
Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her üyenin yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır. Yıl tanımıın başlangıcı Ekim ayıdır.
İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Bu takım kuralı değil genel yarışma kuralıdr bunuda belirteyim
Bu kurala istinaden benben,turuncu ve ördekim eğer izinden kilo alarak döndüyseniz aldığınız kiloyu verene kadar listede olamıyorsnuz.bu süreçte ise takımda paylaşımda bulunmaya,menü kilo bildirimlerindede bulunuyorsunuz yani paylaşım konusunda bir şey değişmedi
İnşallah en kısa sürede kilolarınızı verip tekrar listede olursunuz
***8.Takım 401.ETAP***
Ceco34( 111,7 / / /% )
aygün01(75,1 / / /%)
melekkız_( 62,9 / / /% )
elyesa27(73/ // % )
oglusum_yh( 64.5// /%)
cirkinordekyavrusu( 65,1 / / / % )334. etapta ızıne ayrılan uye gerı dondu ve kılosu 67 ye bolundu
benben( 68,3/ / / % )395.etapta ızıne ayrılan uye gerı dondu ve kılosu 6 ya bolundu
Adayaren38(69,6/ / /% )
Yts38(107,7/ / /% )
Rengarenknesli(76/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMA%
TuRuNCu
benben
@cirkinordekyavrusu
Kızlar kilo bildirim durumuna göre listede olacaksınız
Nick değişenler kimlerdi eski ve yeni kullanıcı adını yazsınlar..
Ve izinde olup unuttuğumuz varsa lütfen onlarda belirtsinler..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?