Gerçekdenmi seni yürekden tebrik ederim canım arkadaşım benim inşallah cumaya kadar daha da vericeksin. Kız ben tırsdım aaa senden ya veremezsem eeeee nolucak o zaman benim halim? Bu arada sakın sevinip de fenalık yapiyim deme haaaHey Banu Nusabe sevgili rakiplerim geçen hafta aranızda ben 1. Olmuştum bakalım bi hafta kim olacak şimdiden 700 gr vermiş durumdayım korkun benden :)
Tebrik ederim canım benim inşallah hedef kilona da ulaşıcaksın.Şubatin 5 inden beri diyet dikkat edyrm 5 kilo verdim 79 dan 74 e düştüm inşallah 60 inerim
Gerçekdenmi seni yürekden tebrik ederim canım arkadaşım benim inşallah cumaya kadar daha da vericeksin. Kız ben tırsdım aaa senden ya veremezsem eeeee nolucak o zaman benim halim? Bu arada sakın sevinip de fenalık yapiyim deme haaa
Şubatin 5 inden beri diyet dikkat edyrm 5 kilo verdim 79 dan 74 e düştüm inşallah 60 inerim
AMİN İNŞALLAHYok canım ben olayı çözdüm
1200 kaloriyi gecmeyip haftada 5 gün spor yapınca gitmeye başladı çok şükür inşallah yaza 60 olurumda eşimin kuzenin in düğününde nişan elbisemi giyerim
Hoşgeldin canımİşte geldimmmm
yaşım 29
boy 1.62
kilom 75
hedef 65
bu arada diyetimin 2.ayındayım.5 kilo verdim .gitmesi gereken 10 kilom daha var
Kızlarında dediği gibi illa listede olman gerekmiyor takımda motive adına istediğin şekilde devam edebilirsin canımSelam kızlar, nasılsınız?
Kusura bakmayın grupta gorevimi yerine getiremiyorum ev iş vs yürümüyor size cvp yazamıyorum yorum yapamıyorum, bu yüzden gruptan ayrilayim ben diyorum en iyisi bu olur. Size herşey için tşk ederim. Eskisi gibi kendi topigimde yazayım en iyisi. Öpüyorum sizi.
Kokulu kokulu öp abla yerimize :)Evet balaşkamın altını deyişdirdim karnını doyurdum uyutdum ve geldim. Ne kaynatıyorsunuz bakalım.
Tamamdır şekerim öperim.Kokulu kokulu öp abla yerimize :)
Hoşgeldin canım
Kızlarında dediği gibi illa listede olman gerekmiyor takımda motive adına istediğin şekilde devam edebilirsin canım
Benim ismim ayşe arkadaşlar 22 yasindaym hemşireyim suan memelete izne geldim arafa kacamagm oluyo ama pazartesi dnyrm izmire tam gaz hiç kaçamak yapmadan devm ederim smdi ki kaçamakları maruz görün olur mu 5 ay kadr gelmicem memlekete 60 kilo olana kadar devam edicem
E senin kilon iyiymiş yaAramıza hoş geldin ayşe bende cansu psikoloğum şu anda maalesef çalışıyorum160 boyunda 55 kiloyum
Hey Banu Nusabe sevgili rakiplerim geçen hafta aranızda ben 1. Olmuştum bakalım bi hafta kim olacak şimdiden 700 gr vermiş durumdayım korkun benden :)
Benim ismim ayşe arkadaşlar 22 yasindaym hemşireyim suan memelete izne geldim arafa kacamagm oluyo ama pazartesi dnyrm izmire tam gaz hiç kaçamak yapmadan devm ederim smdi ki kaçamakları maruz görün olur mu 5 ay kadr gelmicem memlekete 60 kiloolana kadar devam edicem
Şubatin 5 inden beri diyet dikkat edyrm 5 kiloverdim 79 dan 74 e düştüm inşallah 60 inerim
Kızlar ablalar :) fazla duramicam sonra bi ara telafi ederiz :) bildirip kaccam ders var
Sabah: 1 adet domates
1 adet salatalik
50 gram beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle bir kase yoğurt
Ayrıca yaklasık 30 dk yürüdüm :) hadi bakalim bi sabah da doyduk :) akşam gelcem beni bekleyin :) öpüyorum hepinizi
Bu arada benimle ilgili bi detay daha
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
Bu arada benimle ilgili bi detay daha
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
Afiyet olsun benim tatlişimeHadi ilk menu Gülşen den gelsin
sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
2 kk peynir
5 zeytin
öğle
1/2 kek
1/2 ev puacasi
1 bardak kola ( bi ogrencimin doğum gününü kutladık biraz yemek zorunda kaldım)
Aksam
1 kase çorba
salata
Toplam 1200 kalori
su 2 lt olur
spor
12 dk fitness
8 dk karın
8dk bacak
8 dk kol calisma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?