Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

max factor .!.:
Canım senin de menün güzel afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım inşallah hepimizin menüleri bol eksi olarak döner hepimize


adayaren38 .!.:
Kızlar biraz önce yazdığım sporlar hesapladim 300 kalori yaktiriyo süper ya ancak orta tempoda yürüyüş 200 kalori yaktiriyo benimki hem kısa sürüyor hemde her kasimi calistiriyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım nereden hesaplıyorsun ne kadar kalori yakıldığını
Bende hesaplıyayım nekadar yakmışım
 
Canım afiyet olsun dönerin telafisini yapman güzel olmuş
 
bugunadimleyla .!.:
Canım afiyet olsun dönerin telafisini yapman güzel olmuş
Genişletmek için tıkla...

Acıkcası akşam acıkırım diye çok korktum başta beyin ne kadar alışsada hala arada aç kalırım diye korkuyor
Ama içtiğim ayran ve kahveler beni felaket tıkadı ve şu saat oldu hiç acıkma hissi yok ( Çalışsın Leptinler )
 
aynen öyle tatlım zaten psikolojiden kaybediyoruz çoğu zaman kendimizi iyi hissetmek için yiyoruz çok iyi yapmışsın yememekle
 
Bu arada dün gece birşey fark ettim hatta eşimede gösterdim sizlerde paylaşayım
Ben kilo vermeye başlamadan önce ev içinde şort falan giydiğimde diz kapağımın hemen üstü yanlarda baya bir çıkıntı vardı bende saftirik onları kas sanıyorum ve kendi kendime ulen Banu kilolusun milolusun ama bacakların yinede çok kaslı diye övünürdüm Meğer onlar bildiğimiz yağmış, kiloymuş
Dün akşam yine şortla evin içinde dolanırken yere oturup bacaklarımı uzattım ve birde ne göreyim o pırtlayan kas sandıklarım resmen spor yaptıkca yok olmuş
Eşimede gösterdim oda diyor aşkım süpersin valla bak dizkapağın bile artık çok daha net görünüyor azmine hayran kaldım aynen devam diye

Artık iyice zayıflayınca kemiklerimde net görünür inşallah
 
Guzel menu afiyet olsun leylacim
Cok iyi gidiyorsun banucum inşallah haftaya eksiyi gorursun
 
Hayirli geceler kızlar Bugünlerde yemek duzenim baya bozuldu cok duzensiz yiyorum artik menumu yazmakta icimden gelmiyor bana destek olun lutfen neden boyle oldu baslangicta cok azimliydim haftada bir kilo veriyordum şimdi bir eksi bir artı ilerliyorum bunun sebebide duzensiz beslenmem
 
Bugunki menum
sabah
iki dilim ekmek, bol aci marul, bir kaşık vişne reçeli, bir ucgen peynir, bir tatli kasigi tereyağı, bir bardak sutlu kahve
öğlen
bir sandviç ekmegiyle izgara sucuk, bir bardak fanta
akşam
iki yk dana kusbasi, 4 yk pekmezli yogurt
 

Canım bünye belli bir zamandan sonra maalesef bizimle inatlaşıyor ama bak yaza çok az kaldı ve bizler bu savaşı kesinlikle kazanıp fıstık gibi olacağız
Bak biliyorsun ben 1 aydan fazladır gram veremedim bir aşağı bir yukarı derken ama en sonunda ben ne olursa olsun sağlıklı besleneceğim ve sporumu yapacağım dedim ve şuanda durum nedir bilmiyorum ( tartım annemde yarın alacağım ) ama cumadan öncede kesinlikle bakmayacağım
Bence sen bir iki gün kendine müsaade et beynini bir rahatlat sonrada sıfırdan başlamış gibi sıkı bir şekilde sağlıklı beslenmene odaklan Kendine devamlı bu benim elimde olan birşey, ben başarmak istiyorum ve ne yaparsam yapayım eksi göreceğim diye bilinç altına yerleş
Öğlende son yemeğimi yedim ve inan o andan itibaren yahu midem ufalmış hiç acıkmadım diye diye kendi kendimi etkiledim sanırım bu saat oldu cidden acıkmadım ama kendimi daha hafif hissediyorum artık dananın kuyruğu cuma günü kopacak benim açımdan

Hepimiz sana inanıyoruz ve kesinlikle istedikten sonra yine senin her hafta 1 kg kesin verebileceğinide biliyoruz asla pes etme
Rejim fikrini insan kafasından silince canıda istemiyor ( inan evde misafirden kalma kurabiye, dolapta eşimin kuzu istedi diye aldıği çikolata ve mısır patlağı duruyor ama aklımın bir an bile ucundan gidip onları almak geçmedi aksine bir ara kızım Anne yermisin diye uzattı 1 tanede olsa yemek istemedi canım ki eskiden kendime özel aldırırdım şimdi benim elimde istesem yerim yasaklarım yok diyorum kendime ama okadarda sporuma yazık ne yiyeceğim beeee diye de kendi kendime atarlanıyorum hemen ardından )
 

Canım kahvaltın bence çok az ( bu durumda çabuk acıkırsın / ekmek ve reçel glisemik indeksi yüksek olan şeyler ve acıktırır ) Bence sağlam bir kahvaltı yapmış olsan öğlen o fantaya ihtiyaç bile hissetmezsin
Çok seviyorsan o tür içecekleri bence limonata tercih et ayran sevmiyorsan en azından fantadan daha az zararlı
Akşamda 2 YK kuşbaşı doyurmaz ki seni keşke biraz daha artırıp yanına bol salata ve sade yoğurt yeseydin

Aslında benim geçmişte yediklerim yanında yine iyi bir menü ama tabi sağlık acısından bakarsak daha iyisini yapabildiğini hepimiz çok iyi biliyoruz
Eminim yarın sabahtan itibaren çok daha istekle ve sağlıklı bir kahvaltıyla bomba gibi güne başlayacaksın güzelim
 
Ah canım benim inan hepimiz bu süreci yaşıyoruz zaman zaman inişler çıkışlar olabilir... Şimdi yapacağın şey kaldığın yerden devam etmek hemen yarın başla düzenli beslenmeye yine vericeksin cnm yalnız değilsin birlikte başarıcaz
Canım menün iyi bence sadece öğlenki fanta çok zarar olmuş sana
 
Kızlar bugün geçmişi okuyamayacağım k bakmayın

Bugünkü menüm

Sabah:5 tane zeytin domates salatalık biber omlet yağsız yeşil çay 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:yeşil çay
Öğlen:1 porsiyon ıspanak yemeği, salata 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:1 tane armut yeşil çay
Ara:5 tane ülker altınbaşak bisküvi
Akşam:Enginar yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği yoğurt
Ara:5 badem 3 kuru kayısı 1 kuru incir
 
Sana da günaydın. Canım benim Allah kabul etsin
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Dün nasıl yorulduysam erkenden uyumuşum ama okadar iyi geldi ki ne ağrı ne sızı vucut çok güzel dinlenmiş Kahvaltımıda çok güzel yaptım ve birazdan keyif kahvemide içip bir saat sonra en geç sporumuda yapmaya başlarım

Bugün öğlende kuaföre gidip kendimi bir 10 000 bakımına alayım
Daha sonrada Anneme geçiceğim malum yarın sabah erkenden Havaalanına gidicekler ve o saatte çocuklarla uğurlamaya gelmeyin dedikleri için son kez görüşelim istedi



Sen benden de erken uyumuşsun
Sanada günaydın canım...Rabbim dualarını kabul etsin...Aminnnn



Nusabe sanada günaydın yahşi cazibem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
841
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
baloglum010521
B
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…