- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Ah canım sorma bnde yeni atlatıyorum regl dönemini .. Sen nerde oturuyordun ki?Selam kizlar..umarim güzel gecer günümüz..burda okullar tatile girdi.paskalya bayramindan dolayi..havada cok bozuk..cocuklari okula alip veryordum spor oluyordu ..bu hafta regl de olcam umarim cuma günü kiloma yansimaz.birde reglm yaklastiginda cok yiyesim geliyo abur cubur tatli falan umarim hasarsiz bi sekilde atlatirim bu dönemiara olarak az önce mesela 1 pasta tabagi yumurtali kasarli ispanak yedim..
Canım aramıza hoşgeldin:) leyla ben 27 yaşında 65,5 kiloda bekar ingilizce örtmeniyimSelam kizlar..cuma zayiflamak isteyenlrre yazdim 8.takima cagrildim cok tesekkur ederim :) birlikte kurtuluruz ins bu kilolardan ben 3 yil once kilo aldim oncesinde 60_65 arasindaydim hep..ama simdi 84 kiloyum aldigim kilolari ara sira yaptigim diyetlerle verdim ama sonrasnda hep bi stres yasadim is vb konularda..o yuzden geri aldim ;( bu sefer kesin kararliyim hazirana kadar gidecek bu kilolar..cuma gunku listenize baktim super kilolar vermissiniz tebrik ederim benide alin araniza
Gayet iyisin tatlım aynen devamIlk menü benden gelsin şu yoğurt diyetine bugün uyamadım yarın başlıcam inşallah
sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
biraz peynir
domates salatalık
ara
1 br süt
öğle
1 yumurta
1 dilim ekmek
domates
ara
2 top dondurma
akşam
3 kaşık yoğurt
ara
1 meyve yicem
toplam 950 kalori
2.5 lt suya tamamlarım
sporu akşam yapınca yazıcam
Afiyet olsun canım iyi bence ama dikkat diyorum regl öncesineBugünkü menüm..
Kahvalt..
1 dilim bugday ekmek
3 mini turp
1/2 paprika
1/2 domates
1/2 mozarella Light
1haslanmis yumurta
5 zeytin
Ara..
1 pasta tabagi yumurtali kasarli ispanak
Öyle
1 dilim esmer ekmek
1 tabak sebze corbasi
3 kasik yumurtali kasarli ispanak
1/2 elma. .10 badem
ara..
1 kibrit kutusu kadar bitter cikolata
1 kasik kadar fistik
Aksam... bitki cayi...
ara...1 bardak ayran
Canım cok geçmiş olsun ya bu arada isim neydi? Birçok yeni üye olunca karıştırdımHayırlı akşamlar arkadaşlar. İki gündür giremedim. Benim kız hasta onla uğraşıyorum. Bu gün sabahtan akşama kadar yarım poğaçayla durdum şimdi de eşim pizza getirmiş 1 dilim ondan yedim. Çok koşturdum ama bişey olmaz inşallah. Yarın Evde olursam şu şok diyete başlıcam inşallah.
Canım çok iyi bence bu arada senin ismin neydi:)İyi akşamlar kızlar
Menüm: salatalık domates
Biraz peynir iki zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara: bir bardak ayran
Öğlen: çok minik 2 biber dolması( tek lokmacık diyebilirim) bir patlıcan dolması çok az yoğurt
Ara: fındık badem
Akşam: bir parça tavuk çok az Şehriye çorbası
Su iki litre
Spor: oğluşu uyutunca :)
Bir kupa yeşil çay iki kupa siyah çay
Öğlene kadar şok diyete uyguluyordum ama annemin ısrarlarına dayanamadım
Gayet iyisin hayatımMenüm:
Sabah: 2 dilim elmek. 6 zeytin. bir az peynir. 1 yk bal. 2 yk lor peynir. 1 b çay
Öğlen: 2 yumurta omlet. 1 bardak dovğa (yoğurt ve yeşillikden hazırlanıyor) 2 salatalık turşu. 2 domates turşu.
Akşam: yarı kase etli fasulye yemeyi. 1 kase salata. 3 yk yoğurt.
2 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı. şekersiz çay.
Offf simit miiiiHemen aklımdayken bugünki menümü paylaşayım bende
Sabah ( 09:00 )
1 dilim peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
ara; ( 11:30 )
Şekersiz Türk kahvesi
Öğle; ( 14:00 )
6 ay aradan sonra 1 adet simit ( Anam çok özlemişim)
Akşam; ( 17:00 )
6 köfte ( yağsız tavada )
1 büyük kase bol limonlu salata
ara; ( 19:30 )
1 bardak ayran
Bu saatten sonrada ancak bol su
Sporunda menün de gayet güzel ayşeciiimSabah
1 dilim tam tahlili ekmek
1 Bardak yeşil çay
Domates salatalık
2 dilim peynir
Öğle
4 kaşık bezelye susuz
2 bardak ayran
Ara
2 elma
Akşam
Yarım kase çorba
Bol yeşil salata
6 küçük balık kızarmış
Iki ısırık börek
1.5 litre
3 bardak bitki çayı
1 saat yürüyüş
30 dk spor
Tatlım yarın telafisini yaparsın inanıyorum arada oluyor elimizde olmadanIyi aksamlar
öğlen ve aksamimi paylasayim
oglen bir tabaga az pilav kuru fasulye ve cogunluk yogurt koyup yedim
ilkindi kizimin dogum gunu pastasindan kucuk dilim
aksam salata 2 mercimek kofte ve sarma
Spora yarin kaldigim yerden devam ediyoruumm:)
Bu arada siz yazinca farketttim ya ben su içiyorum. .hmmm
Kızlar bugün harfi harfine şok diyetime uydum
Sabah 3 zeytin beyaz peynir domates salatalık yarın dilim ekmek
Ara 200 ml süt
Öğlen yoğurt 200 gr
Ara 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık
Akşam 1 kepçe mercimek çorbası
Ara 1 elma
Iyi aksamlar
öğlen ve aksamimi paylasayim
oglen bir tabaga az pilav kuru fasulye ve cogunluk yogurt koyup yedim
ilkindi kizimin dogum gunu pastasindan kucuk dilim
aksam salata 2 mercimek kofte ve sarma
Spora yarin kaldigim yerden devam ediyoruumm:)
Bu arada siz yazinca farketttim ya ben su içiyorum. .hmmm
Bugünkü menümü paylaşıp geçmişe bakıcam şekerler
Sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış ek üzerine tereyağı ve salça 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
Ara: sade neskafe
Ara: yeşil çay
Öğlen: off ki ne offf dürüm söyledik arkadaşlarla iki lavaşın arasında 1 adana
Ara: yeşil çay
Akşam: 1 kase ıspanak 1 dilim turp 3 parça karnabahar kızartması
Ara: az şekerli türk kahvesi az çiko
Ara: 7 otlu birki çayı
Bol su
Offf simit miiiiçok tehlikeliiii inş yakmışsındır kuzum
Şimdiden kolay gelsin iyi geceler:)Neyse geç oldu bana müsaade
Sabah erken kalkacağım inşallah ve yine yoğun bir gün beni bekliyor
Kahvaltı faslından sonra kalan malzemeleri alacağım sonrada eve gelince banyoyu boşaltacağım ki eşim dolabını söküp makineyi banyodan çıkarsın
Tabi fırsatım olursa kesin damlarım yine ( en azından eşim gelmedençünkü ben eşimi tanıyorsam o ardiye olarak kullandığımız Tuvaleti boşaltırken ille yardım et pc başında oturma der )
Hepinize hoş sohbetler ve hayırlı geceler
Ah canım sorma bnde yeni atlatıyorum regl dönemini .. Sen nerde oturuyordun ki?
Canım aramıza hoşgeldin:) leyla ben 27 yaşında 65,5 kiloda bekar ingilizce örtmeniyimhedefim en kısa sürede 55 olmak inş hep birlikte kurtulucaz dediğin gibi sen de kendinden bahsedermisin biraz
Gayet iyisin tatlım aynen devam
Afiyet olsun canım iyi bence ama dikkat diyorum regl öncesine
Canım cok geçmiş olsun ya bu arada isim neydi? Birçok yeni üye olunca karıştırdım
Canım çok iyi bence bu arada senin ismin neydi:)
Gayet iyisin hayatım
Offf simit miiiiçok tehlikeliiii inş yakmışsındır kuzum
Sporunda menün de gayet güzel ayşeciiim
Tatlım yarın telafisini yaparsın inanıyorum arada oluyor elimizde olmadan
Günaydın. Canım benim sana kolay gelsin.Günaydın canlar ben nbte kaçar
hosbuldum canim ben ebru izmirliyim 23 yasindayim adliyede calisiyorum bekarim suan 84 kiloyum 3 yil once kpss calisirkn kilo aldim sonrada is ararkrn stresten veremedim versemde geri aldim..hedefim 60 ama ilk hedefim 70 gbi.. eskiden 62 de sabittim ve o zamanlar kendimi cok kilolu buluyodum bu bna allahin sopasiydi herhalde ins birlikte vericezz bu sefer kafama koydum stresimde yok sukur olacak..sen kac kilodan bu kiloya geldin tatlim??
Günaydın canlar ben nbte kaçar
Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər
Gunaydin bacilar diyete ara verdim çünkü cuma aksami usuttum ve hala hastayim grip oldum ilaç aliyorum o yüzden yemek zorundayim dirençli olmam lazim burnum vardiyeye dondu resmen
günaydın kızlar benden haberler kötü dişim çok ağrıyo fakat hangi dişimin ağrıdığını bulamıyorum ortada çürük görünmüyor doktora gitsem röntgenle falan hangi dişin olduğunu anlar mı ?
tamam canım inşallah yetişirim dişçiyeÇok geçmiş oslun canım
Mutlaka dişçiye git o hangisi olduğunu röntgen çekmeden bile bulur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?