kızlar ben bu mesleği çok seviyorumm yaa bugün doğum günüm için çocuklar bana kendi çaplarında sürpriz hazırlamışlar sınıfın kapısına süsler yapmışlar sınıfı da süsleyip ben içeri girince başımdan süsler attılar :) hem mutlu oldum hem duygulandım paralarını birleştirip bakkaldan gofret kurabiye almışlar bir tanesi annesine börek yaptırmış onun üzerine mum koyup üfledik bunları düşünen çocukların en büyüğü 10 yaşında demekki aileleri ve ben birşeyler verebilmişiz çocuklara ...
ha bu arada börekten yedim mecburen ammmaaaaaaaaaaan bugün 30 a giriyorum herşey yicem işteee
herkeslere günaydın
bu saatlerde girmem daha kolay oluyor o yüzden bildirimlerim biraz karışık olacak.
eveet dün sabah bol bol su içtim öğlen kuru patlıcan dolması ve mercimek çorbası biraz yoğurt sonra havuza gittim 1 saat yüzdüm 15 dakka suda aerobik yapmaya çalıştım (çok zor oluyor) akşam miğdem yine ilaçlar yüzünden pek iyi değildi maydonoz soğanlı omlet yaptım ama bitiremedim az da menemen yedim. aaa yeşil çayı unuttum
bu sabah kahvaltıyı yetiştiremedim evde okulda simit aldım çay simit kahvaltım oldu. yarın için çook meraktayım.
bu foto benim daha önce cuma zayıflama yarışmasından mezuniyetimde çekindiğim. tekrar böyle olmayı çok istiyorumEki Görüntüle 1486819 Eki Görüntüle 1486820
burada 59 kiloydum hedefimide aşmış dahada düşmüştüm yani ... şuan 70burda kaç kiloydun canım maaşallah gayet fitmişsin peki şuan kaç kilosun ?
ay inşallah öyle olur. o zaman elime dolanan yoktu bebek yok eşim askerde kendime göre hazırlayıp yiyiordum dolapta yenmeyecek şey olmuyordu.istediğim gibi spora pilatese gidiyordum daha kolaydı yani. şimdi onlara ayrı kendime ayrı yapmak zor oluyor akşam yemeğinden sonra ben yemiyorum ama onlara da yemeyin diyemem çay yanında götürüyorlar nefsim zorlanıyor bazende yoldan çıkıyor:) sporada en az 3 gün gidim diyorum ya 3 gün gidince geri kalan 2 gün evde canım çıkıyor evin düzenini sağlamakta(yıkama-kurutma-ütüleme-düzenleme-alışveriş....)Olucaksn tatlım bir kere başardıysan yine başarıcaksın meraak etme
sağol canım gözüm çok yükseklerde değil 63 olsam 38 e beden oluyorum gayet makul yeterli bana ama şu anki şartlarımda çok zorlanıyorum.Ohhh sefan olsun
Ne mutlu sana canım bir sürü kuzu seni unutmamış
Doğum günün kutlu olsun
Rabbim ailenle ve tüm sevdiklerinle nice sağlıklı, mutlu ve huzurlu seneler nasip etsin ....Amiiiiiiiiiiinnnnnnnn
Eki Görüntüle 1486873
Umarım şu anda daha iyisindir canım
Bu arada fıstık gibiymişsin ve emnim yine öyle olabilirsin
kesinlikle katılıyorum. çocukla ilgilen evle ilgilen eşle ilgilen kendimize sıra gelmiyor.burada 59 kiloydum hedefimide aşmış dahada düşmüştüm yani ... şuan 70
ay inşallah öyle olur. o zaman elime dolanan yoktu bebek yok eşim askerde kendime göre hazırlayıp yiyiordum dolapta yenmeyecek şey olmuyordu.istediğim gibi spora pilatese gidiyordum daha kolaydı yani. şimdi onlara ayrı kendime ayrı yapmak zor oluyor akşam yemeğinden sonra ben yemiyorum ama onlara da yemeyin diyemem çay yanında götürüyorlar nefsim zorlanıyor bazende yoldan çıkıyor:) sporada en az 3 gün gidim diyorum ya 3 gün gidince geri kalan 2 gün evde canım çıkıyor evin düzenini sağlamakta(yıkama-kurutma-ütüleme-düzenleme-alışveriş....)
vayyy bu pastayı hemen yiyorum canım tabii hayalımde :)Ohhh sefan olsun
Ne mutlu sana canım bir sürü kuzu seni unutmamış
Doğum günün kutlu olsun
Rabbim ailenle ve tüm sevdiklerinle nice sağlıklı, mutlu ve huzurlu seneler nasip etsin ....Amiiiiiiiiiiinnnnnnnn
Eki Görüntüle 1486873
Umarım şu anda daha iyisindir canım
Bu arada fıstık gibiymişsin ve emnim yine öyle olabilirsin
dün spordan sonra kızımı aldım evde onla oyun oynayarak kurumuş çamaşırları toplayıp yıkanmışları da astık(tabi birlikte yapmak işi kolaylaştırmıyor zorlaştırıyor). sonra kızıma çizgifilm açıp ben mutfaga geçtim yemek işi bitti eşim geldi yemek yedik. çayda hazırdı içtik 2saat oturdum işte, sonra kalk mutfağı toparla eve gelince astığım çamaşırları topla hoop saat: 23,30 sürünerek yatağa gittim tam daldım eşimin sesi kız uyanmış ağlamış duymamışım gitmiş ama susturamamış beni istemiş çünkü. yanına yattım orada uyuyup kalmışım eşim kaç defa çağırdığını kalkmam için yanıma geldiğini söylüyor hiç birini hatırlamıyorum. sabah kalktım heryerim tutulmuş üşümüşüm...kesinlikle katılıyorum. çocukla ilgilen evle ilgilen eşle ilgilen kendimize sıra gelmiyor.
Seni çok-çok iyi anlıyorum ben de aynı durumdayım.burada 59 kiloydum hedefimide aşmış dahada düşmüştüm yani ... şuan 70
ay inşallah öyle olur. o zaman elime dolanan yoktu bebek yok eşim askerde kendime göre hazırlayıp yiyiordum dolapta yenmeyecek şey olmuyordu.istediğim gibi spora pilatese gidiyordum daha kolaydı yani. şimdi onlara ayrı kendime ayrı yapmak zor oluyor akşam yemeğinden sonra ben yemiyorum ama onlara da yemeyin diyemem çay yanında götürüyorlar nefsim zorlanıyor bazende yoldan çıkıyor:) sporada en az 3 gün gidim diyorum ya 3 gün gidince geri kalan 2 gün evde canım çıkıyor evin düzenini sağlamakta(yıkama-kurutma-ütüleme-düzenleme-alışveriş....)
Selamun aleykum kızlar nasılsınız bugün.burda hava serin kar bekleniyormuş.
ben bugün diyetisyene gittim.1 aydır kilo veremiyorum en azından neden olduğunu biliyim istedim
Tüm değerlerim iyi çok şükür kas kütlem çok yüksekmiş metabolizmam çok hızlıyımış.
metabolizma yaşım 21 miş sen napıyon dedi.ideal kilomda 58 çıktı
kadın bana tuaf tuaf baktı niye takıntılısın bu kadar dedi.yürüyüş yapma dedi kasa dönüşmüş vücudum ondan kilo veremiyor muşum.gunde 60-90 dk yürüyordum gün aşırı yürü daha çok bölgesel çalış .gun içindeki hareketin 10.000 olsun tempolu yürüme dedi.
teşekkür ederim canım Allah razı olsunHerkese selammm
Adayaren38 arkadaşımızın dogum günü kutlu olsun saglikli mutlu ve huzurlu yıllar dilerim...
Herşey gönlünce olsun İnşallah :)
kız süper bişey bence kasının fazla olması kaç yaşındasın ki metabolizma yaşın 21 valla bence göbek atmalısınSelamun aleykum kızlar nasılsınız bugün.burda hava serin kar bekleniyormuş.
ben bugün diyetisyene gittim.1 aydır kilo veremiyorum en azından neden olduğunu biliyim istedim
Tüm değerlerim iyi çok şükür kas kütlem çok yüksekmiş metabolizmam çok hızlıyımış.
metabolizma yaşım 21 miş sen napıyon dedi.ideal kilomda 58 çıktı
kadın bana tuaf tuaf baktı niye takıntılısın bu kadar dedi.yürüyüş yapma dedi kasa dönüşmüş vücudum ondan kilo veremiyor muşum.gunde 60-90 dk yürüyordum gün aşırı yürü daha çok bölgesel çalış .gun içindeki hareketin 10.000 olsun tempolu yürüme dedi.
Bende bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama fırsat olmuyor bir türlü ... Gecen sene bir kez gittim ama bir daha gitmedim ve açıkcası diyetisyenden memnun kalmamıştım :))Selamun aleykum kızlar nasılsınız bugün.burda hava serin kar bekleniyormuş.
ben bugün diyetisyene gittim.1 aydır kilo veremiyorum en azından neden olduğunu biliyim istedim
Tüm değerlerim iyi çok şükür kas kütlem çok yüksekmiş metabolizmam çok hızlıyımış.
metabolizma yaşım 21 miş sen napıyon dedi.ideal kilomda 58 çıktı
kadın bana tuaf tuaf baktı niye takıntılısın bu kadar dedi.yürüyüş yapma dedi kasa dönüşmüş vücudum ondan kilo veremiyor muşum.gunde 60-90 dk yürüyordum gün aşırı yürü daha çok bölgesel çalış .gun içindeki hareketin 10.000 olsun tempolu yürüme dedi.
Selam kizlar kacamak yapmiyoruz dimi..siz cok sanslisiniz yani türkiyedeki dr.lar kaslara falan bakiyorlar ilgileniyorlar kilo verme konusunda ..almanyada yok öyle diyetisyen falan..normal hastalikllara zor bakiyorlar bastan saviyorlar ki kalmis kilo vermeye yardim edecekler..böyle durumu lüks kabul ediyorlar..yani burdaki kilolu hanimlarin malesef diyetisyene gitme sansi yok..bi komsumuz var kilolarlan basi dertte depresyonada girdi..burayi teklif ettim ama ilgilenmedi malesef
Umarim canim dedigin gibi yapim..belki ikna olur..bende simdi saglikli beslenme konusunda arastirma yapiyordum..cünkü kilo verdikten sonra tekrar almak istemiyorum eski kilolari..mutfagimizdan beyazlari cikartsak ne iyi olacak..mesela beyaz pirinc beyaz un beyaz seker...hamur isleri falan.. cocuklar olunca zor oluyo ama bi denicem..Canım bence komşunada bir kaç kere buradaki muhabbeti okut hatta yarın yapılacak bildirimleride görürse belki motive olur ve oda bize katılır
Ben çıkarttım canım unu ve şekeri sadece oğlum küçük olduğunu için çorbalarında az da olsa pirinç kullanıyorum hamur işinden zaten hiç anlamam kızartma da yapmıyorum ihtiyaç duyarsam fırında yapıyorum onları mutfağa bi hafiflik geldi resmen, insan kendini çok daha iyi hissediyor :)Umarim canim dedigin gibi yapim..belki ikna olur..bende simdi saglikli beslenme konusunda arastirma yapiyordum..cünkü kilo verdikten sonra tekrar almak istemiyorum eski kilolari..mutfagimizdan beyazlari cikartsak ne iyi olacak..mesela beyaz pirinc beyaz un beyaz seker...hamur isleri falan.. cocuklar olunca zor oluyo ama bi denicem..
Banyonun yarısından fazlası bitti bile ve tahmin ettiğimden de güzel olacak inşallahhhhhhhh
İnanılmaz rahatladım
Allahın izniyle yarın kapılarda takıldığı an tamamdır
Harikasın canım darısı bizlerinde başına
Kasların çoğaldığı için metabolizma da hızlanmış ne güzelDediği gibi birazda bölgesel çalıışırsan dahada aşağısını gösterirsin
Bugün facede takip ettiğim bir grupta hatunlardan biri 92 kgla 50 beden giydiğini yazmışben 109.3 kgdum geçen hafta ve 50 beden bol gelmeye başladı bana o an nasıl mutlu oldum anlatamam demekki spor cidden çok fark yaratıyor ve Cumartesi itibariyle tekrar sporuma dönüyorum ( tadilat yüzünden yapamıyordum )
Bİr an demekki 20 kg daha verirsem sporuda güzel tutunca atıyorum 46 yerine 44 bile olacakhiç böyle birşeye sevineceğim aklıma gelmezdi ama cidden çok mutlu oldum
teşekkür ederim canım Allah razı olsun
kız süper bişey bence kasının fazla olması kaç yaşındasın ki metabolizma yaşın 21 valla bence göbek atmalısın
Bende bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama fırsat olmuyor bir türlü ... Gecen sene bir kez gittim ama bir daha gitmedim ve açıkcası diyetisyenden memnun kalmamıştım :))
Bende merak ediyorum bendeki değişikleri.
İlk 4 hafta kilo verdim bu haftam biterse 7 haftam bitecek ama son 3 haftaya yakın kilom gitmiyor yani 60 küsürlerdeyim gram gram bir çıkıyor bir iniyor...
Ama sanki vücudum bu süre zarfında dahada toparlandı ama bende bir gidebilsem ii olcak :)
Selam kizlar kacamak yapmiyoruz dimi..siz cok sanslisiniz yani türkiyedeki dr.lar kaslara falan bakiyorlar ilgileniyorlar kilo verme konusunda ..almanyada yok öyle diyetisyen falan..normal hastalikllara zor bakiyorlar bastan saviyorlar ki kalmis kilo vermeye yardim edecekler..böyle durumu lüks kabul ediyorlar..yani burdaki kilolu hanimlarin malesef diyetisyene gitme sansi yok..bi komsumuz var kilolarlan basi dertte depresyonada girdi..burayi teklif ettim ama ilgilenmedi malesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?