Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 10 Nisan 2015

beril77 .!.:
Monicim selam hayirli cumalar benim listeyi kontrol exermisin canim ise gitmem LatinLatin

bakıyorum hemen canım

SekerPancarii · 10 Nisan 2015

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLEBAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAMEDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hadi kizlar yapacak olanlar pazrtsi başlıyoruz

Gulhan1 · 10 Nisan 2015

Günaydin kizlar..komik olcak ama bi sorum var..kalca neresi oluyo basen neresi oluyo..

moni · 10 Nisan 2015

beril77 .!.:
***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49

listeniz doğru canım maşallah çok güzel bir liste çok tebrik ediyorum tüm takımlara rabbim böyle listeler göstersin benim takımımda dahil aminnn

ayseemr · 10 Nisan 2015

Geçen hafta = 72.500
Bu hafta =73.000
Fark =+500

SekerPancarii · 10 Nisan 2015

sulisim .!.:
bravo hem çok güzel kilo vermişin hemde ölçülerin harika nereni inceltmek istiyorsun sen

Teşekkürler canım baseni inceltmek istiyorum :)

moni · 10 Nisan 2015

***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49

kızlarrr liste görün listeeee

Gulhan1 · 10 Nisan 2015

Baslangic kilom..70,5
Gecen hafta 67,4
Bügünki kilom 66,7
Fark 700 gram

Gulhan1 · 10 Nisan 2015

Moni ölcüleri vermesem listeye alinmicammi..

moni · 10 Nisan 2015

***8.Takım 408.ETAP***

sweetyy83(72,0/ / /% )
Adayaren38(66,7/ 66,6/0,1/% 0,15)
max factor( 82,0/82,0 /0 /% 0 )kilosu sabit
oynakbası34(109,3 /110,3 /-1,0/ % -0,91)
bugünadımleyla( 65,5/ / /% )
finsternis (71,1/ 0/0/% 0)izinli
tutku_92 (55,4/ / /% )geçen etap hesap geçici pasif olduğundan ,izinli yazılmıştı izni iptal kilosu 2ye bölündü
gülceegül(70,5/69,5 /1,0/%1,42 )
perihan00( 67,4/ / /% )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;70,5,hedef kilo;60
kblyelf (60,4 /58,4 /2,0 /% 3,31 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;61,5,hedef kilo;54
ayseemr(74,8 / 73,0/ 0,9/% 1,20)14.takımdan 405.etapta kilo bildirerek izne ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü

8.takım ortalaması :%

moni · 10 Nisan 2015

perihan00 .!.:
Moni ölcüleri vermesem listeye alinmicammi..

öyle değil tatlım listedesin bu hafta,o ölçü listesi isteyen verir o listeye de girer istemeyen vermez o listede olmaz,yani takım resmi listesiyle alakası yok

moni · 10 Nisan 2015

***8.Takım 408.ETAP***

sweetyy83(72,0/ / /% )
Adayaren38(66,7/ 66,6/0,1/% 0,15)
max factor( 82,0/82,0 /0 /% 0 )kilosu sabit
oynakbası34(109,3 /110,3 /-1,0/ % -0,91)
bugünadımleyla( 65,5/ / /% )
finsternis (71,1/ 0/0/% 0)izinli
tutku_92 (55,4/ / /% )geçen etap hesap geçici pasif olduğundan ,izinli yazılmıştı izni iptal kilosu 2ye bölündü
gülceegül(70,5/69,5 /1,0/%1,42 )
perihan00( 67,4/66,7 / 0,7/%1,04 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;70,5,hedef kilo;60
kblyelf (60,4 /58,4 /2,0 /% 3,31 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;61,5,hedef kilo;54
ayseemr(74,8 / 73,0/ 0,9/% 1,20)14.takımdan 405.etapta kilo bildirerek izne ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü

8.takım ortalaması :%

kızlar bildirimlerinizi yapın dışarı çıkıcam çıkamıyorum sizin yüzünüzden geç kaldımmmmmmmm

berilceee · 10 Nisan 2015

moni .!.:
listeniz doğru canım maşallah çok güzel bir liste çok tebrik ediyorum tüm takımlara rabbim böyle listeler göstersin benim takımımda dahil aminnn

Tesekkürler canim

moni · 10 Nisan 2015

selinnnn liste ellerinden öper tatlım

8.takım 1.ETAP zarifler listesi 10 nisan 2015

Sekerpancarı( 56,9 / / /% )hedef kilo 53

Sulisim (56,0 / / /% )hedef kilo 52

EYLULcansin(60,3 / / /% )hedef kilo 57

8.takım zarifler ortalama:%

kelebegimm8( 55,0/ / /% )hedef kilo 50 davet etmiştim gelmedi henüz gelince listeye alırsın selinim

dn:takım içi listedir paylaşım alanına taşınmıcak.

Herseyguzelolacak38 · 10 Nisan 2015

kblyelf .!.:
Ben de ölçülerimi yazayım
Bel 73
Göğüs 89
Kalça 96
Basen 93
Göbek 86 doğumdan sonra gitmedi ya bi türlü
Şimdi baktım da kum saati gibiyim

canım hiç üzülme evet göbek hariç diğer yerler bence çok iyi bol bol karın egzersizleri yap

Gulhan1 · 10 Nisan 2015

moni .!.:
öyle değil tatlım listedesin bu hafta,o ölçü listesi isteyen verir o listeye de girer istemeyen vermez o listede olmaz,yani takım resmi listesiyle alakası yok

Ha anladim kaptan..iyi ozaman..

Herseyguzelolacak38 · 10 Nisan 2015

SekerPancari71 .!.:
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLEBAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAMEDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hadi kizlar yapacak olanlar pazrtsi başlıyoruz

ooo bu diyeti ben biliyorum fakat yapabilir miyim onu bilmiyorum canım pazartesine kadar düşünücem ama gerçekten 5 kilo verdirir mi bilemedim belki kilosu fazla olanlar verebilir fakat biz çok veremeyiz belki ben 2 falan veririm bu diyetle gerçekten zor bir diyet mesela 5 gün değil de 3 gün yapsak acaba nasıl olur ne bileyim zor geldi bahane arıyorum galiba :)

elyesa27 · 10 Nisan 2015

Hayırlı günler kızlar

moni
canım bu hafta boşanma davası için dilekçeyle geçti hazırla ver filan o yüzden yediklerimede pek dikkat edemedim oyüzden 1 kilo almışım
sıkıntılı bir dönem inş. Toparlanmak istiyorum

SekerPancarii · 10 Nisan 2015

adayaren38 .!.:
ooo bu diyeti ben biliyorum fakat yapabilir miyim onu bilmiyorum canım pazartesine kadar düşünücem ama gerçekten 5 kilo verdirir mi bilemedim belki kilosu fazla olanlar verebilir fakat biz çok veremeyiz belki ben 2 falan veririm bu diyetle gerçekten zor bir diyet mesela 5 gün değil de 3 gün yapsak acaba nasıl olur ne bileyim zor geldi bahane arıyorum galiba :)

Ben bu diyeti 65 kiloda takili kaldigimda yapmistim 3 gün dayanmiştim 1 buçuk kilo vermiştim beraber yaparsak dayaniriz kizzzz

Herseyguzelolacak38 · 10 Nisan 2015

moni .!.:
***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49

kızlarrr liste görün listeeee

mesaj alınmıştır kaptan :)

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦕10. Takım🦕

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦕10. Takım🦕

Güven

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güven

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güven

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency