Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Sorma canım yaa valla iki gündür bunalıma girecek hale geldim millet spor yapar tartı eksilir ben yaparım 2 - 3 kg artı görürüm okadarda su içiyorum halbuki Haklı olabilirsin çünkü ne zaman spora asılsam aynı şeyi yaşıyorum
ama yapmayıncada sıkılaşamam Ay ne bileyim bu cumayıda hasarsız yada az hasarla atlatayım yeter bana

Bugün bir ara nasıl canım sıkıldıysa ciddi ciddi takımdan ayrılmak bile aklımdan geçti faydam yok zararım var takıma ama bana bir yandanda çok iyi geliyorsunuz Ay ne bileyim bir tuhafım işte Allah hayırlara çıkarsın inşallah ( hesapta karatayada uygun besleniyorum ama yine yok yine yok Hay ben böyle bünyenin .... diyip devamını hayal gücüme bırakıyorum

Benden birisi daha varmış :) Ben söylediğimde kimse bana inanmıyor, sıkı spor yaptığımda kilom azalmıyor artıyor resmen. Hayır kas desem değiller, o kadar kısa sürede kim kas yapmış ki ben yapayım. Bence diyetle beraber sıkı spor yapınca vücut tepki veriyor, kıtlık psikolojisine giriyor o yüzdende depoluyor ne varsa.. Şimdi haftada 2 saat hafif spor yapıyorum. daha faydalı oldu bence.. sende plates deneyebilirsin ya da yoga sakin sakin huzurlu huzurlu çok iyi geliyo insana valla

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar bugün abim geldi van dan orda görev yapıyor koruması olmasına rağmen çok tedirginiz ülkenin hali ortada Allah sonumuzu hayır etsin inşallah

ben bugün ne yedim ne içtim çok hatırlamıyorum çünkü çok mutluydum yeğenlerim kardeşlerim anne babam hep bir aradaydık tabii canım annem oğlu geliyo diye tam onun gelme saatine su böreğini hazır etmiş ne zaman gelse mutlaka yapar tabi biz iki kız yanındayız bize yok
Tabii biz de nasibimizi aldık börekten
ama arkadaşlar deyin hele anne elinden yenmez mi su böreği bende kendime bahane üretiyorum

akşam
2 dilim börek
1 küçük kase güveç

sabah
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 kk peynir

Ara
1 şeftali

3 lt su
parkta 2 saat çocuklarla oynama da sporum :)

Menü çok güzel :) Abinin Allah yanında olsun inşallah, seninde gözün aydın diyeyim :)

Mthn83 · 13 Ağustos 2015

glsbrs .!.:
Eki Görüntüle 1604849 Eki Görüntüle 1604850

oo akşam kahveleride varmış burda ikramlar güzelmiş. bende yarın börek açayım size :)

Mthn83 · 13 Ağustos 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar bugün abim geldi van dan orda görev yapıyor koruması olmasına rağmen çok tedirginiz ülkenin hali ortada Allah sonumuzu hayır etsin inşallah

ben bugün ne yedim ne içtim çok hatırlamıyorum çünkü çok mutluydum yeğenlerim kardeşlerim anne babam hep bir aradaydık tabii canım annem oğlu geliyo diye tam onun gelme saatine su böreğini hazır etmiş ne zaman gelse mutlaka yapar tabi biz iki kız yanındayız bize yok
Tabii biz de nasibimizi aldık börekten
ama arkadaşlar deyin hele anne elinden yenmez mi su böreği bende kendime bahane üretiyorum

akşam
2 dilim börek
1 küçük kase güveç

sabah
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 kk peynir

Ara
1 şeftali

3 lt su
parkta 2 saat çocuklarla oynama da sporum :)

hoşgelmiş gözünüz aydın canım. valla evdeki etkinlikleri yakınen takipteyim :)

TuRuNCu · 13 Ağustos 2015

Slm kızlar..
Uğrayamadım yine birkaç gündür. Nihayet dün adet oldum.Akıntı normalinden çok farklı. Oğluma hamileyken böyle 2-3 gün akıntım olmuştu ama şuan hamilelik ihtimalim hiç yok gibi. Yani 4 gün önce test yaptığımda negatif çıkmıştı. Acaba kist mi oldu ne oldu hiç bilmiyorum. Yarım bi hormon tahlili yaptıracağım. Ondan sonra spor salonuna ve yüzme kursuna yazılıp en az 10 kilo vereceğim. Ondan sonra da yeni bir bebiş olsun istiyorum bakalım :)).
Yarın durumdan haberdar ederim.
Öpüyorum hepinizide

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

Ben dün menü yazmamışım :) Hemen dünün menüsünüde yazayım size .. dün benim cola günüm olmuş resmen.. Menümü yazarken fark ettim..

sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin

ara: 1 zero kola

Öğle:

1 peynirli omlet
1 bardak zero kola
2 dilim kepek ekmeği

Ara: yok

Akşam:
3 ızgara köfte
1 haşlanmış patates

Ara:
1 küçük dondurma, 1 küçük kase puding (reglimin ilk günü tatlı diye yerlerde süründüm resmen)

su: 1,5 litre
spor: 71 squats, 9377 Adım yürüyüş, 1 saat plates

Mthn83 · 13 Ağustos 2015

perihan00 .!.:
benim su an pek yaptigim birsey yok canim..istemeyerekte olsa malesef jiliani burakmak zorundayim bugünden ittibaren..stepperlen calismaya deva edip mekik cekecegim göbek icin...yoksa dizlerime daha fazla zarar verecegim....onun disinda saglikli beslenmeye calisiyorum...bence acele etme haftada 1 kilo bence güzel bir sonuc

stepper benimde vardı ve dizlerimi çok ağrıttı seninde öyle oluyormu?

selvatico_rosa · 13 Ağustos 2015

tozpembefil .!.:
Ben dün menü yazmamışım :) Hemen dünün menüsünüde yazayım size .. dün benim cola günüm olmuş resmen.. Menümü yazarken fark ettim..

sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin

ara: 1 zero kola

Öğle:

1 peynirli omlet
1 bardak zero kola
2 dilim kepek ekmeği

Ara: yok

Akşam:
3 ızgara köfte
1 haşlanmış patates

Ara:
1 küçük dondurma, 1 küçük kase puding (reglimin ilk günü tatlı diye yerlerde süründüm resmen)

su: 1,5 litre
spor: 71 squats, 9377 Adım yürüyüş, 1 saat plates

Canım çok güzel spor yapıyorsun kilo verme durumun nasıl

Mthn83 · 13 Ağustos 2015

eveeeettt selamlar. önce cevap yazayım dedim. menü paylaşımını unutmuşum ben yavv
dün: sabah 2 yk yakın etsiz menemen. öğlen patlıcan soğan kabak değerlendirme yemeği. akşam 1 yk salata 1 tavuk incik. su 2 lt ye yakın
bugün. sabah 2 yk menemen ara 1 sb light limonata. öğlen sucuklu menemen 2 yk. akşam sanırım yine tavuk incik olacak. suyu bugün az içtim.
ameliyat sonrası yemekle birlikte sıvı alımı yasak. hem doygunluğu hissetmiyormuşuz hemde yeniden mide büyümesi yapıyormuş.

Mthn83 · 13 Ağustos 2015

sporda şu sıcaklardan yapamıyorum. pazartesi işe başlamam gerek. o zaman iş dönüşleri yürümeyi düşünüyorum.
bu arada banucum hiç bir yöntem yüzde yüz korumaz. bağlatmada bile 1000 de 1 ihtimal var.

selvatico_rosa · 13 Ağustos 2015

bugün yediklerim
sabah 1 poğaça çay
ara yok
öğlen salata 1 ten biber dolması
bugün canım çok tatlı istedi biraz kadayıf yedim
ara yok
akşama sadece salata
2 lt su
spor yok

selvatico_rosa · 13 Ağustos 2015

kızlar ya benim en büyük sıkıntım basen ve göbek mekik haricinde neler yapabilirim sizce

mylittleboys · 13 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
farkında olmak farkında yaşamak çok güzel tebrikler canım. bol bol paylaşırız ozaman bildiklerimizi duyduklarımızı ozaman

Tamam canımcım sağol asıl ben seni tebrik ve takdir ediyorum

..bulaşık makinasının o kokulu buharından su koyduğumda bardaklarımın köpürmesinden durulasam da içimin rahat etmeyişinden bıktım..bundan sonra paylaşım yapalım bol boldeterjan tarifi...
arap sabunu ile karbonat cif oluyormuş karıştırınca daha denemedim ama..
ama tamamen hijyen için (bu kelimeyi kullanmak istemiyorum ve deterjan reklamlarına sinir oluyorum)
boraks almalıymışız..

benim telefonun sarjı bitti ancak açabildim bilgisayarı..bir de hazırlık yaptım iki saate yola çıkarız..memlekete..
yarın orda tartılacağım kızlar...hepinize güzel kilo vermeler..

Gulhan1 · 13 Ağustos 2015

yst38 .!.:
stepper benimde vardı ve dizlerimi çok ağrıttı seninde öyle oluyormu?

Stepper e bugün basladim canim..3 haftadir sqat yapiyordum o yüzden dizim agridi bence...belki yanlis yaptim sqat hareketini...bakalim stepper len spor yapinca durum ne olur bilmiyorum..insallah düzelir..

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

selvatico_rosa .!.:
Canım çok güzel spor yapıyorsun kilo verme durumun nasıl

Henüz bir şey anlayamadım desem yeridir :) Geçen haftanın başında 78lerdeydim ama regli geçktirici bir ialç kullanıyordum. Bu sabah 76.7 çıktım ama bu seferde regli oldum :) Hangisi doğru verdim mi yoksa sadece şişkinliğim mi gitti bilemiyorum:) Önümüzdeki hafta daha da netleşir sanırım..

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

yst38 .!.:
eveeeettt selamlar. önce cevap yazayım dedim. menü paylaşımını unutmuşum ben yavv
dün: sabah 2 yk yakın etsiz menemen. öğlen patlıcan soğan kabak değerlendirme yemeği. akşam 1 yk salata 1 tavuk incik. su 2 lt ye yakın
bugün. sabah 2 yk menemen ara 1 sb light limonata. öğlen sucuklu menemen 2 yk. akşam sanırım yine tavuk incik olacak. suyu bugün az içtim.
ameliyat sonrası yemekle birlikte sıvı alımı yasak. hem doygunluğu hissetmiyormuşuz hemde yeniden mide büyümesi yapıyormuş.

Yemin ediyorum canımı menemen çektirdin :) Yarın bende yapıp yiycem :)

tozpembefil · 13 Ağustos 2015

perihan00 .!.:
Stepper e bugün basladim canim..3 haftadir sqat yapiyordum o yüzden dizim agridi bence...belki yanlis yaptim sqat hareketini...bakalim stepper len spor yapinca durum ne olur bilmiyorum..insallah düzelir..

diz ağrısını görünce hemen atladım konuya :) Benimde dizlerim ağrıyo bir kaç haftadır. Acaba benimkilerde mi squattan şimdi içime kurt düştü. Yaparken bende hep düşünüyorum acaba yanlış mı yapıyoru diye ama hiç konduramamıştım. Hep dizlerim kilomu taşımıyo ondan ağrıyo diyodum kendi kendime..

Gulhan1 · 13 Ağustos 2015

tozpembefil .!.:
diz ağrısını görünce hemen atladım konuya :) Benimde dizlerim ağrıyo bir kaç haftadır. Acaba benimkilerde mi squattan şimdi içime kurt düştü. Yaparken bende hep düşünüyorum acaba yanlış mı yapıyoru diye ama hiç konduramamıştım. Hep dizlerim kilomu taşımıyo ondan ağrıyo diyodum kendi kendime..

bence sqatdan oluyo csnim..istersen sende araver sqata baska seyler yap..bugün 25 dakika stepper yaptim agri olmadi yaparken ama sonrasini bilmiyorum

mylittleboys · 13 Ağustos 2015

Kizlar suan yoldayiz
bugunku menum
Sabah 1 has yumurta
Yarim kk peynir
Yarim dilim ekmek
1zeytin
Yesilcay

Ogle
1 kase yogurt
5 10 kuruuzum
1 ince dilim seftali
Ceyrek muz

Aksam
4 kofte
Bi iki firin patates
2 kasik yogurt
Iki kasik makarna

Yolda
Bes on cigdem
Yarim muz
1 kara erik

Su 1.5 2 lt ye yakin
Spor ev ici kosturmaca )

selvatico_rosa · 13 Ağustos 2015

Canlarım benim sabah yazamaz sam şimdi tartıya çıktım 67.800 200 gram daha gitmiş bunu sayarsınız kilo 70 şuan 67.800

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Üye

Üye

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Guru

Üye

Güncel 72.7

hedef 55

Güncel 72.7

Güncel 72.7

hedef 55

hedef 55

Popüler Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Üye

Üye

Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

hedef 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency