Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

glsbrs .!.:
Kızlar bi fikrim var pazartesi 5 te 5 sonra isveç sonra hurma diyeti aralarda tabiki mola veririz
Genişletmek için tıkla...

Canım aslında güzel fikir hem herkes ne yiyeceğim sıkıntısı yaşamaz hemde birlikte yapılınca daha bir motivasyon artıyor sanki


glsbrs .!.:
Banum nerdesin sen katıl sensiz 5 te 5 olur mu hiç
Genişletmek için tıkla...

Canım ben direk İsveçe başlıyayım yarın nasılsa 13 gün yapacağım siz bana yetişirsiniz Hatta yarın hemen başlıyorum eşime aldırdım yiyeceklerimi çok pis gaza gelmişken hemen atlıyayım
 
Maşallah sana arkadaşım sen önderlik yaparsın bize peki brokoli portakal ıspanak falan nasıl bulucaz banum
 
Selamün Aleyküm kızlarr

Herkese hayırlı akşamlar

Çok şükür bugünüde hasarsız atlattım ve saat 17:00de akşam yemeğimi yedim
Bu saatten sonra da ancak bol su içerim Belkide şekersiz çay yada kahve içerim

Bu arada regl oldum ve cumaya kadar bol su içerek ödem oluşmasını engellemek için elimden geleni yapacağım
 
Kızlar menümü paylaşayım
Sabah
1 domates
1 salatalık
Öğlen
Bir kase domates çorbası
Aksam
Taze fasulye
Patlıcan salatası
Yeşil salata
Şuana kadar 10 bardaksu içtim ve bir fincan yeşil çay içtim
 
kızlar merhaba

5 te 5 çiler çoğalmış ne güzel olmuş burası cıvıl cıvıl

ben menümü paylaşayım.ben

sabah
1 dilim karpuz
Öğle:3 dilim kakaolu kek+1 kupa Şekersiz çay+2 dilim çavdar ekmeği
akşam:1 kase yeşil mercimek çorbası +2 dilim çavdar ekmeği+2 kaşık pilav +1 küçük çay

akşama dondurma ve çikolata yiyeceğim
 
benim karbon hidrat günüm...Eski okul arkadaşım var onunla yapıyoruz.
bizim gruba davet ettim ama çocuğu küçük giremiyor pek nete..

o arkadaşta azimli 55 günde falan 9 kilo verdi

onun diyetide 5 te 5 e benziyor içerik aynı
 
Nasıl bi diyet canım bahsetsene biraz
 
Kızlar bugün ki menüm
Sabah tost salatalık iki dilim
Öğlen 1 karnı yarık ve salata
Akşam yok
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüdüm
Biraz dinleneyim de yatmadan biraz daha hareket falan yaparım
 
Sabah çörek otu yarım bitmişti. Akşam tanıdık aktara gittim 250 ml orjinal sıkma kendileri sıkıyor muş aldım. Bunun daha çok işe yarayacağını düşünüyorum bakalım işe yarar sonuç alırsam eğer hepinizin kullanmasını isteyeceğim
 
glsbrs .!.:
Maşallah sana arkadaşım sen önderlik yaparsın bize peki brokoli portakal ıspanak falan nasıl bulucaz banum
Genişletmek için tıkla...

Canım bilgisayar iyice takıldığı için ancak yazabildim kusura bakma
Valla Brokoli ve ıspanak dediğin gibi bu zamanda bulunmaz ancak şoklanmışlardan olabilir marketten Geçen gün benimde buzlukta yarım paket ıspanak vardı onu kullandım ( keşke saklasaymışım )
Portakal için yapcak birşey yok onun yerine limon suyu sıkarım az yada 2 mürdüm eriği yerim
 
Kızlar 3 ay önce 1 hafta kadar göbüşümü çeşitli yağlar ile yağlayıp birde streç ile sarmış tum. Göbüşümde çok sarkma vardı biraz toparlanmıştı. Az önce susam, badem, biberiye, kayısı çekirdeği yağı, okaliptus yağı nı karıştırdım spreyli bir şişede yuvarlakça göbüşüme sürdüm biraz ve streçle sıkıca sardım Göbüşümde hem yanma hissediyorum hem de terleme bu kez bir kaç hafta yapacağım. Şişede yer kalmadı kalsaydı biraz çörek otu yağı da eklenecektim. Birkaç güne yer açılır onu da ekler sürerim bu göbüş ya gidecek ya gidecek.

Bir de zencefil zerdeçal ve tarçın aldım karıştırdım. Günde 3 kez yemeklerden yarım saat önce 1 yemek kaş. Yoğurda yarım çay kaşığı katıp yiyeceğim birde gece yatmadan yerim
 
Evet benimde aklıma dondurulmuş ürünler geldi brokoli yoksa lahana salatası yeriz portakal içinde olmazsa dediğin gibi limon yada şekersiz limonata olabilir yaparız yaparız hiç bi diyet kurtulmaz elimizden
 
Yarın işe başlıyorum. Çocukları bırakmak zor geliyor.
Menü
Sabah peynirli omlet
Öğlen yaklaşık 1 poğaça
Akşam 1 yk makarna 3 yk salata
2 bardak ayran
Akşamı 6.30 gibi bitirdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…