Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herseyguzelolacak38 · 18 Ağustos 2015

Bu arada Gülşah cım resimde üzerinde ki elbise çok yakışmış sana rengi de harika nerden aldın

Herseyguzelolacak38 · 18 Ağustos 2015

W

yst38 .!.:
Yarın işe başlıyorum. Çocukları bırakmak zor geliyor.
Menü
Sabah peynirli omlet
Öğlen yaklaşık 1 poğaça
Akşam 1 yk makarna 3 yk salata
2 bardak ayran
Akşamı 6.30 gibi bitirdim

Waaaw süper hatice yaa sen çok az yiyosun keşke bende becrtebilsem

Bünyan a mı gideceksin yine işe

selvatico_rosa · 18 Ağustos 2015

Kalçalarıma titreşimli kemer taktım yanıyorum kızlar sonra göbüş e de takacağım sonra bacaklarıma da takacağım cuma gününe kadar en az 1 kilo vermem lazım 67.700 de kaldım nedense sanırım spor yapamadığım için

glsbrs · 18 Ağustos 2015

adayaren38 .!.:
Ben balkonda soda sigara keyfi yapıyorum canım kızım babasıyla içerde Ohh kafa dinliyorum azıcık

Afiyet olsun canım bende şimdi sodamı aldım yanima

glsbrs · 18 Ağustos 2015

adayaren38 .!.:
Bu arada Gülşah cım resimde üzerinde ki elbise çok yakışmış sana rengi de harika nerden aldın

Canım forever new den aldım çok teşekkür ederim o senin gören gözünün güzelliği arkadaşım

glsbrs · 18 Ağustos 2015

günün kapanışı bol limonlu soda

nnickk · 18 Ağustos 2015

İyi akşamlar herkese
İnternet paketimi bitirmişim yenilenmesine daha on gün var iş yerinde de internet yok giremiyorum o yüzden hep sonradan okuyorum
Menumu paylaşayim
Sabah
2 dilim peynir
Domates
4 adet zeytin
Ara
1 bardak ayran
Öğlen
Adana durum ama ekmeğini yemedim içini açıp yedim
1 bardak ayran
Ara
1 taze incir
1 bardak tarcinli süt
2 Findik
2 badem
Akşam
Nohutlu patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
Sanki hic kilo verememiş gibi hissediyorum ya

Yarın sabah tartilmayi dusunuyorum ama moralim bozulur mu bilemedim
Bir de sabah yapılan paylasimlar çok faydaliydi teşekkürler Farketmeden diyet adlı bi kitabı vardı onu alacağım ben de sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum

nnickk · 18 Ağustos 2015

glsbrs .!.:
Eki Görüntüle 1609219 günün kapanışı bol limonlu soda

Canım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağım

ummandakises · 18 Ağustos 2015

Kizlar ben bugün suyu fazla kacirdim sanirim.kendimi.cok şişkin hissediyorum(forumu da fazla takip edemedim, kolumu kaldirmaya mecalim yoktu sicaktan.mübarek sanki bugun daha bir yakti beni.menumu paylasayim da kendimi yataga atayim.
sabah:5 yesil zeytin, az peynir, 2 dilim ekmek ve yesillik
ara:kayisi cayi,5kiraz, 3mavi yesil buskivi
odlen: 1 tabaga yakin turlu, 1 dilim ekmek,1 kase yogurt
aksam:salata
su:sanirim 5 lt vardir:)
Spor: dun salona gitmistim.bir gun arayla yapildigi icin bugun gitmedim

ummandakises · 18 Ağustos 2015

nnickk .!.:
Canım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağım

Benim de canim cekti ama bir damla bir sey daha icersem oldugum yere yikilacagim(cok su ictim cooookkk(

ummandakises · 18 Ağustos 2015

Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba

glsbrs · 18 Ağustos 2015

nnickk .!.:
Canım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağım

Afiyet olsun şimdiden canım benim

nnickk · 18 Ağustos 2015

ummandakises .!.:
Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba

Ben de öyle yapıyorum genelde ama iki gundur markete gidememistim bitmiş yeşillik bugün bol bol aldım yarın sabah salata ve peynir yiyeceğim inş
Sen de devam et lif alımı önemli

nnickk · 18 Ağustos 2015

glsbrs .!.:
Afiyet olsun şimdiden canım benim

Teşekkürler

selvatico_rosa · 18 Ağustos 2015

Yanıyorum yanıyorum yağların parçalandı sanırım bol su tüketme zamanı ki yağlar A bay bay diyelim

MRTMUHASEBE · 18 Ağustos 2015

glsbrs .!.:
Nasıl bi diyet canım bahsetsene biraz

bu diyet 5 te 5 gibi aynisi yalniz burada vitamin meyve gunu yok meyve sabahlari yeniyor o kadar 90 gun diyeti diye geçiyor

ummandakises .!.:
Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba[/QUOTE
Yesillik her zaman yenir canim afiyet olsun

_citygirl_ · 18 Ağustos 2015

Iyi aksamlar bayanlar menümu yazayım hemen
Sabah gec uyandim sekersiz kahve
Öğle 3yk firinda patates ve yogurt
Aksam 3 kucuk dilim pide ve ayran
Suyu cok icemedim bugun artik yarina

tozpembefil · 18 Ağustos 2015

ummandakises .!.:
Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba

Yeşillik her zaman iyidir :) Ben sabahları pek sevmediğim için yiyemiyorum. Keşke yesem yani...

tozpembefil · 18 Ağustos 2015

_citygirl_ .!.:
Iyi aksamlar bayanlar menümu yazayım hemen
Sabah gec uyandim sekersiz kahve
Öğle 3yk firinda patates ve yogurt
Aksam 3 kucuk dilim pide ve ayran
Suyu cok icemedim bugun artik yarina

Afiyet olsun canım... Biraz karbonhidratı ağır bir menü olmuş. biraz sebze eklersen sanırım daha iyi olabilir.

tozpembefil · 18 Ağustos 2015

Merhaba kızlar ne alemdesiniz? Ben yeni geldim eve.. Bu gün ingilizce dersim vardı, bu saatte ancak geldim. Bir duş aldım şimdi yeni işlerim beni bekler onları yapmam gerekiyor. Hem size bir bakayım hemde menümü yazayım dedim.

sabah:
1 yumurta
1 /2 dilim beyaz peynir
1/2 dilim kaşar peynir
1 parça saç peynir
2 dilim kepek ekmeği

ara: 1 nescafe

öğle:
1 kase mantar çorbası
1 kase kısır( hiç sormayın, ofiste öğle yemeği diye kısır geldi. Yanında da börek. kısırla midemi bastırayım dedim oda zaten dokundu midem bulandı tüm gün)

ara: 1 nescafe, 3 ince diyet grisini, 1 ceviz kadar kek

akşam:
4 kaşık yoğurtlu sebze garnitür
2 köfte
1 bardak ayran

ara: 1 muz, 1 parça bitter çikolata, 1 bardak süt
su: 2 litre
spor:12074 adım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Güven

Güven

hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Güzel günleeeerr beni bekleeerrr

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 55

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

hiç bitmeyelim..

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency