Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

glsbrs .!.:

Ben hemen yarın ölüm orucuna başlıyorum canim

Genişletmek için tıkla...

aynen canım ya bende bir sürü kek falan aldım nasıl canım istedi ama yemedim neyseki hiç :)

perihan00 .!.:

gününü hafif bitirmen güzel ama saglikli beslenmemizde gerekiyo canim..

Genişletmek için tıkla...

evet biliyorum çok haklısın bugün ne yaptığımı bende bilemedim

_citygirl_ .!.:

aynen canım ya bende bir sürü kek falan aldım nasıl canım istedi ama yemedim neyseki hiç :)

Genişletmek için tıkla...

Kek mi..öyle seyler kesinlikle eve girmemeli kilo verme sürecinde...bana kalsa tatli olarak meyveden baska eve birsey sokmicam ama cocuklar olunca olmuyo malesef..

Kızlar ben yarın meyve günü yapıcam pazar saf Protein düşünüyorum pazartesi tekrar 5 te 5 yapicam inşallah

Kızlar herkes uyudu mu huhu

Gunaydiiiinnn
kizlar dun kuzenimin kinasi vardi, hic ugrayamadim buraya.hic ama hic firsatim olmadi.menumu bile bildiremedim cunku gecenin sonunda tepismekten harap olmus halde eve donup baygin gitmisimama resmen bir eksiklik hissettim.daha aday olmama ragmen alismisim yahu sizemenumu yazayim:
sabah:cay, 2 dilim ekmek, az peynir,az sosis
Oglen:2 tane sinitzel
aksam kinada oldugum icin 3 biskuvi, 5 tane leblebi
su: 4 litre
spor yapamadim ama cok oynadim

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr

Dün gece lodostanmıdır nedir felaket başım ağrıdı sabaha karşı uyudum ama yinede erken uyandım
Eşim küçük kuzuylada Eminönüne inince bende hemen sizlere bakayım dedim
Birazdanda duşumu alırım rahat rahat ( küçük kuşum ne zaman duşa girsem kapıya yapışır benide yıka diye )

Bu arada yarında Arkadaşlarla Edirneye ciğer yemeğe gidecekmişiz hiçte sevmem ama maksat gezmek olsun üstelik eşimede dedim kusura bakma ben asla liste dışına çıkmam ona göre diye sonuçta cumaya takım halinde birinci olacağız o yüzden çoook güzel bir rakam için kaçamaksız geçirmem lazım

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr

Dün gece lodostanmıdır nedir felaket başım ağrıdı sabaha karşı uyudum ama yinede erken uyandım
Eşim küçük kuzuylada Eminönüne inince bende hemen sizlere bakayım dedim
Birazdanda duşumu alırım rahat rahat ( küçük kuşum ne zaman duşa girsem kapıya yapışır benide yıka diye )

Bu arada yarında Arkadaşlarla Edirneye ciğer yemeğe gidecekmişiz hiçte sevmem ama maksat gezmek olsun üstelik eşimede dedim kusura bakma ben asla liste dışına çıkmam ona göre diye sonuçta cumaya takım halinde birinci olacağız o yüzden çoook güzel bir rakam için kaçamaksız geçirmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Vallahi bravo, kocamaaaaann tebrikler.azmine hayranim:)ben edirne'ye gidicem ve tabak tabak ciger, ustune kavala kurabiyesi ve peynir helvasi yemeden donucem...imkansiz

ummandakises .!.:

Vallahi bravo, kocamaaaaann tebrikler.azmine hayranim:)ben edirne'ye gidicem ve tabak tabak ciger, ustune kavala kurabiyesi ve peynir helvasi yemeden donucem...imkansiz

Genişletmek için tıkla...

Bende bayılırım kavala kurabiyesine ama kesinlikle tadına dahi bakmam çünkü çok fazla yağlı ( çokta lezzetli tadına bakarsam devamı gelir diye korkarım )
Peynir helvasını da şükür sevmiyorum

Canım azimli olmam gerekiyor çünkü en yolu uzun olan benim maalesef ver ver bitmedi eeee bir sonraki yaza kadarda en azından bir 20 kg daha gitmesi lazım ki yaza şöyle ohhhh çekeyim

fazla kaptırmışım yine :)

günaydın bayanlarrr bende kahvaltımı yapıyorum evdee

Gunaydin kizlar

Dun ben menu paylasmamisim hemen psylasayim

Sabah.1 dlim kek
Oglen .1 dolma
Arada az sekerli kahve
Aksam 3 adet penirlu borek ve minik bir pide +çilek

Günaydın tatlışlaaaaaarr

SekerPancari71 .!.:

Günaydın tatlışlaaaaaarr

Genişletmek için tıkla...

Sanada Günaydın cancağızım
Bugün herkes haftasonu gezmelerine erken başladı sanırım yada kocalar salmıyor

Günaydın kizlaaarrr uykucu geldiiii

NİHAYETTTTTTT OLEYYY


Sağlıklı Yaşıyoruz
17 saat ·
OKUL KANTİNLERİNE NİHAYET YASAKLAR GELMEYE BAŞLADI

Bu haberi çok çok önemli buluyoruz. Okul kantinlerinde şekerli ve işlenmiş pakete girmiş yiyecekler ve şekerli içecekler satılması yasaklanmış. Obezite salgını çocuklara da bulaşmaya başlamıştı, bunu önleme doğrultusunda atılan önemli bir adım.

Sağlıklı beslenme bilincinin tüm topluma yayılması için daha yolun çok başındayız, yapılacak çok şey var. Ancak atılan olumlu adımları da desteklememiz gerektiğini düşünüyoruz.

"Okul kantininde tost ayran, kuruyemiş dönemi

Okul kantinlerinde kola ve gazlı içeceklerin ardından çikolata, kek, gofret, şeker, enerji içeceği gibi ürünler de artık satılamayacak. Öğrenciler okulda çiğ meyvesebze, kuru meyve, tuzsuz kuruyemiş, taze meyve suyu, süt, ayran, peynir, haşlanmış yumurta ile beslenecek

Lütfi ERDOĞAN / GAZETE HABERTÜRK

Sağlık ve Milli Eğitim bakanlıkları, okul kantinlerinde satışı uygun olmayan gıda ve içeceklere ilişkin yasağın kapsamını genişleten yeni bir genelge hazırladı. Daha önce kantinlerde kola ve gazlı içecek satışını yasaklayan bakanlıklar, çikolata, kek, gofret, muffin, lolipop ve şeker gibi ürünlere de satış yasağı getirdi. İşte yeni eğitim-öğretim döneminde okul kantinlerinde satılabilecek ve satılamayacak gıdalar:

BUNLAR SATILAMAYACAK
-Enerji içecekleri, gazlı içecekler, aromalı içecekler (soğuk çay), kolalı içecekler, aromalı doğal mineralli içecekler.
-Aromalı şurup, aromalı içecek tozu, aromalı su, meyveli içecek, meyveli içecek tozu, meyveli doğal mineralli içecek, yapay soda, meyveli şurup, sporcu içecekleri, sporcu suları, meyve nektarı, meyve suyu konsantresi.
-Tüm çikolata türleri ve gofretler.
-Tüm şeker ve şekerleme türleri (jöle şekerleme, sert şekerlemeler, yumuşak şeker, lolipoplar vb.).
-Guarana, guarana özü, eklenmiş kafein içeren ürünler.
-Kremalı, çikolata dolgulu, jöleli kekler ve pastalar (yaş pastalar, ekler, kruvasan, donut, parfe, mozaik pasta, muffin, cupcake vb.).
-Tatlandırıcı içeren yiyecek ve içecekler.
-Hindistancevizi sütü ve kreması.
-İlköğretim okullarında çay ve kahve tarzı içecekler.

ÇOCUKLAR BÖYLE BESLENECEK
-Meyveler, çiğ tüketilebilen sebzeler (mevsimine uygun olarak), salatalar (zeytinyağı ve limon eklenebilir).
-Kuru meyveler (30 gram, ambalajlı, kaplamasız ve şeker katkısız).
-Kuruyemişler (30 gram, ambalajlı, soslanmamış, tuzsuz, kabuksuz).
-İçme suyu (şeker veya tatlandırıcı eklenmemiş).
-İçme sütü (UHT/pastörize süt).
-Taze sıkılmış meyve ve sebze suyu (şeker ilavesiz olmalı, 250 ml’den büyük olmamalı).
-Yoğurt (100-150 gram, paketli).
-Ayran (200 ml’lik paketli).
-Peynir (pastörize).
-Günlük haşlanmış yumurta.
-Çeşnili ekmekler (çeşnisi sert kabuklu meyveler, kurutulmuş meyveler, yağlı tohumlar, baharat olacak).
-Tam buğday ekmeği, tam buğday unlu ekmek, karışık tahıllı ekmek vb. ürünlerden yapılan yumurta, peynir, taze domates, havuç, marul, biber ve benzeri sebzeler içeren sandviçler (içinde turşu olmayacak).
-Doğal mineralli su.
-Şekersiz sakızlar."

Kaynak: http://www.haberturk.com/…/1118376-okul-kantininde-tost-ayr

adayaren38 .!.:

Ayy kızlar Banu ve hatice menüleriniz çokgüzel ve hafif
Ben köydeki ve fena iştahım açıldı burda
menümü yazmıcam bugün utanıyorum üüüüü

Genişletmek için tıkla...

Hafta sonu kaçamağı diyelim canım yumduk gözümüzü

selvatico_rosa .!.:

Bugün ki mönüm
Sabah açma öğlen 10 yk nohut salata
Akşam üstü form bisküvi

Genişletmek için tıkla...

Biraz geçiştirmişin gibi ???

nnickk .!.:

Sabah(8.00)
Sütlü tarcinli soğuk kahve
2adet incir
Öğle (15.30)
Közlenmiş kırmizi biber
3 yk yoğurt
100 gr kadar tavuk
Nedense canım bisey istemiyordu zorla yedim
Akşam
Sütlü tarcinli kahve (bayıldım bu tada )
1 adet elma

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü akşamda çok hafif geçmiş çok güzel

oynakbasi34 .!.:

Canım normalinde aylardır ekmek ağzıma sürmüyordum ama listede var diye tavada kızartmıştım ( tost makinesini çıkardığıma deymez demiştim kendi kendime nasılsa ekmek yenmiyor artık diye dolabın en üstüne kaldırmıştım

Genişletmek için tıkla...

Ay bilmiyorum hafta da 1kg iyi değil mi metabolizmamı bozarmıyım. 1800 cal iyi bir hız benim için ne dersiniz. Yarın 5 te 5 i düşünüyorum da???