Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bugün yediklerim
Sabah Kaşarlı yumurta iki dilim ekmek zeytin

Ara üç cubuk kraker

Öğlen ıspanak yemeği dört kaşık makarna yoğurt
Yarım saat spor
Ara muz

Aksam Kıymalı sebze yemeği yoğurt iki dilim ekmek

Portakal üç yulafli bisküvi

Yarım saat spor yapacağım simdi bitince yazarım buraya
 
aurora08 .!.:
Kızlaar çok yoruldum bugün erkenden yatıyorum hepinize iyi gecelerrr
Genişletmek için tıkla...

Allah rahatlık versin canım Aslında bende çok yorgunum :) yatsammı diye düşünüyorum deminden beri ama sonrada sabahın 5inde hortlarım diye az daha geçsin öyle yatarım dedim :)

Sana iyi geceler
 
Iyi geceler kizlar
Gunun ozeti ...
2 bardak su
1 elma

Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d.ekmek
1 parca kaymak

Ara..
1 Turk kahvesi
2 kasik irmik helvasi

Aksam..
Z.pirasa
Eriste 2 kasik
Yogurtlu havuc

Hibiskus cayi

2.5 lt su
60 dak yuruyus diyelim
Bu aksam avm gezdik 2 saat yurudum

H.toplam spor =150 dak
 
Sagol banu abla dikkat etmeye calisiyorim ama saat 5 de direksiyon dersinden geliyom o sira oglen yemegimi sonra aksama gec oluyo bazen yemiyim diom ama ablam evde ben yemeyince oda yemiyo umarim kilo olarak donmez bana
 
Merhaba hanimlar
2 haftalık bir aradan sonra yine aranızda
Bu gün yediklerini
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek biraz tahin pekmez ve çay
Öğlen salata 4 YK bulgur pilavı 3 YK lor peyniri
Ara 1 elma
Akşam salata 1 kase mercimek çorbası
Ara 2 hurma avuç içi kadar kuru yemiş
1 portakal
2 litre su
30 dk eliptik bisiklet le egzersiz
Herkese iyi geceler
 
güzel menü tebrikler
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

sabah erkenden uyandım yine hatta şu anda oturup bir yandanda kahvaltı ediyorum Büyük kız biraz oyaladı çıkana kadar beni bari vakit kaybı olmasın diye sizede bir yandan bakayım dedim
Anam mahkeme sonrasında eğitim :) bugünde yoğun ama Allahın izniyle güzel geçer inşallah...Aminnnnn

serenalar .!.:
Sporumu yaptım herkese iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

30 dakikamı canım hani dün bir ara öyle demişsin de yine teyit edeyim dedim



Hadi bakalım bismillah demişsin artık daha sık görürüz senide aramızda
Bu arada menün harika tebrikler


Sevimasi .!.:
Günaydın bayanlar. Oğlumu hazırladım kahvaltı yapıyor okula goturucem. Çıkmam adam MERHABA diyeyim.
Genişletmek için tıkla...

Sanada günaydın canım bende birazdan çıkacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
811
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
34K
cooly
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…