Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhabalar
Bu gün ki menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 parça peynir çay
Ara çay ve 2 gün kurusu
Öğlen salata yoğurt fırında mantar lor peynirli
Ara Türk kahvesi 1 gün kurusu biraz fıstık
Akşam ciha tohumlu ve 1 portakal li yoğurt ve 2 DL çavdar ekmeği arasında omlet
3 lt su
40 dk eliptik bisiklet
 
Kizlar merhaba bigunki yediklerim
Sabah 2 yumurtali omlet 3 zeytin biraz peynir ceyrek lavas sekersizcay

Ara ceyrek portakal yarim Muz

Aksam bir dolu kase ispanak yaninda yogurt

1 litre su
50 dk yuruyus

Maşallah kız kuş kadar yemişsin ama su yetersiz be güzelim
İnşallah cumaya harika bir sonuç gelecektir senden


Kızlar bişey sorcam daha önceleri cok su içmezdim ama artık baya içiyorum
Bu sabah ıyandıgımda okadar susamıştımki size anlatamam yani
Dün yeterince su içmedimde ondan mı olduki acaba

Canım akşam biraz farkında olmadan tuzlu bir şey yediysen de olabilir vücudunun suya ihtiyacı vardı demek
Bende yine 1 litrelik şişeme sarılacağım kızlar ortak oluyor diye cam şişemi onlara devrettim kendime yeni şişe edindim :) şimdilik plastik ama olsun



Harika bir menü canım Şu chia tohumu nasıl bir lezzet canım ? bir ara alıp denesem mi diye düşünüyorum ama ya beğenmezsem ziyan olsun istemiyorum
Bu arada su tüketimi harika
 
Neyse kızlar geç oldu karnım baya acıktı bari yatayım ben

Bu arada bugün BİMden 5i bir yerde çay aldım sallama aç karnına içilince bağırsakları baya çalıştırıyormuş yarın itibaren her gün bir sabah bir akşam ondan içiceğim bir arkadaşım tavsiye etti bağırsakları çalıştırıyormuş üstelik baya su tüketimini arttırıyormuş çok susattığı için

Neyse yarın sabah görüşürüz inşallah
Allaha emanet olun

Hayırlı geceler herkese Allah rahatlık versin ........Aminnnnn
 
Banu abla suyu icmeye korkuyom :)
 
banucum slm naber ne zamandır görüşemiyoruz izne de ayrılmışsın umarım bir sorun yoktur herşey yolundadır
 
canım bağırsaklar için 1 kuru inciri sabah aç karnına ye ve üzerine sıcak su iç. En geç yarim saat içinde bağırsakların boşalır. Ben 10 gündür deniyorum gerçekten çok ise yarıyor.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür bugünde erken uyandım büyük kızımıda zamanında geçirdim okula gitmek için
Bİrazdan da küçük kızı uyandırıp hazırlıyacağım
ASlında felaket uykum var ama eğer az koltuğa uzansaydım uyuya kalırdım o yüzden inatla uzanmadım size bakayım dedim

İnşallah cumaya kadar şu 2 günü çok iyi değerlendiririz de şöyle gümbür gümbür listeleri sallarız sonuçlarla


Banu abla suyu icmeye korkuyom :)

Derse gidecem die icmiyom lavabo yok arabada bekliyoz gelene kadar saat 6 oluyo sonradinds ancak bukadar icebiliyom

Bende az daha yahu neden korkuyorsun diyecektim de sebebini gördüm
Ya çok zor oluyor dışarı çıkınca su sorunsalı bende genelde pek içmemeye çalışıyorum olmadık anda tutarsa diye ama akşamları bir yarım saat arayla 1 bardak içsen 2 saatte 4 bardak içmiş olursun


banucum slm naber ne zamandır görüşemiyoruz izne de ayrılmışsın umarım bir sorun yoktur herşey yolundadır

Aleyküm selam canım
İYi diyelim iyi olalım şükür günümüze Evet izne ayrıldım hormonlar kafayı yedi de bu aralar 15 günde bir adet oluyordum ve inanılmaz şiş hissediyordum kendimi şekerde yine sınırın az üzerindeydi
Bütün tahlillerimi falan yaptırdım hormonlardan hariç birde B12 ve D vitamini eksik çıktı şimdi 2 günde 1 iğne vuruluyorum tabi listeden izne ayrıldım ki sonra listeye zararım olmasın diye malum B12 az da olsa fark yaratıyor
Neyse inşallah ufak ufak yoluna girerde bende kızlara sadece saha kenarından destek olmakla kalmam listeleri sallarım inşallah Bu arada 1 nisanda da diyetisyene gidiyorum kilo çok olunca insan bazen ne gibi bir yol izleyeceğini şaşırıyor bari profesyonel akıl alayım dedim :)

Sen nasılsın bakalım görmeyeli ?


canım bağırsaklar için 1 kuru inciri sabah aç karnına ye ve üzerine sıcak su iç. En geç yarim saat içinde bağırsakların boşalır. Ben 10 gündür deniyorum gerçekten çok ise yarıyor.

Kuru incirmi kayısımı ? İncir var evde de kayısım yok o bakımdan sordum
Valla zaten bir popiş kaldı doktora göstermedik bari onu bu şekilde çözeyimde bende biraz rahatlıyayım


Herkese günaydın. Bugün ingilizce kursum var kahvaltımı yapıp çıkayım inşallah.

Sanada günaydın canım Allah zihin açıklığı versin canım kurs bitince nasılsa ilk fırsatta burada olursun
 
incir canım ama su mutlaka sıcak olmali dene pişman olmazsin.
 
canım ciha tohumunun tadı yok gibi biraz süt veye yoğurtta bekleyince şişiyo onun yanına meyve ile tatlandırabilirsin tok tutuyor ve omega kaynağı
 
Gunaydin :)

Bugun ilk saatim bostu yuruyerek gelince 3 4 bardak su ictim okulda. Sonra mudur gelip toplantiya gidiyoruz hocam dedi milli egitime geldik. Arabada nasil sıkıstım anlatamam. Mudur park yeri bulamadi hocam sen cik dedi oh dedim. Katta da wc de varmis Allahtan. Disari cikinca su gercekten sıkıntılı.
 
bizde kurumda 3 bayan hepimiz diyette elimizde su şişeleri wc sırası
 
Anam sabah 6da uyandım ya kızı geçireceğim diye gece yatağımız artık eskidiği için karı koca uykumuzu alamadık diye sersem gibiydik herkesi gönderdikten sonra resmen 1 saat daha uyumuşum ama çok iyi geldi

canım ciha tohumunun tadı yok gibi biraz süt veye yoğurtta bekleyince şişiyo onun yanına meyve ile tatlandırabilirsin tok tutuyor ve omega kaynağı

O zaman onuda bir ara deneyeyim omega kaynağı olması çok iyi nasılsa yeterince alamıyoruz



Menün süper canım valla karataya tam uyunca süper kilolar gidiyor da ben işte tam uyamıyorum


Gnaydın kızlarr bol suyla başlayalım güne ğnşallah

Günaydın canım sanada Hemen bende bu yazı üzerine suyuma abanıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…