Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

afy2646 .!.:

Evet canım mekik aletiyle cektim. Valla beni tesvik edecek birini ariyorum. Beraber cekelim.

Genişletmek için tıkla...

Huzurvemavi .!.:

Olur cekelim canim yarin basliyorum ben insallah
50. 50 2 set yaparim ben

Genişletmek için tıkla...

Huzurvemavi .!.:

Hayirli aksamlar kizlar

Sabah 1 elma

Peynir
Zeytin
Domates
Yesillik
2 d.kizarmis ekmek

Ara..
Portakal
Az findik

Aksam...
Mantar corbasi
Cicekli mancar yumurtali
Yogurtlu havuc

2.5 lt su
20 dak sor
H.spor. 70 dakika

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Canim ben okulda brokoli yedigim zaman acayip faydasini goruyorum. Bir ögunumu haslanmis brokoli ile gecirdim sinirsiz yiyebilirsin. Ben 250 gr kadar hasliyordum. Oglen yiyordum eve gelince direk tuvalete. Cok tembel degil bagirsaklarim ama cok cakistiginida soyleyemem. Dene bak faydasini gorursun. Bahsettigin cayi kaptanimizda icmisti ise yariyor diyordu.

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Vav sporda bu hafta birinci olacagim mi diyorsun. Masallah

Genişletmek için tıkla...

Sevimasi .!.:

afiyet olsun canım.

evet canım brokoliyi ben de duymuştum ama hic denemedim. En kısa zamanda almaya calısıcam.

hava güzel olduğu zamanlar yürüyorum canım ama bugün pek yürüyemedim çok rüzgar var. Dışarı çıktım ama 15dk yürüyebildim. Bende sizin gibi evde spor yapabilsem çok isterdim ama hic sevmiyorum. Evde spor yapabilenlere özeniyorum. Maşallah diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sevimasi .!.:

Biraz ütüm var onları yapayım sonra yine gelmeye çalışırım.

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Bende 25 erli 4 set yaptim. Tamam soralim hergun birbirimize o zaman.

Genişletmek için tıkla...

Huzurvemavi .!.:

Anlastik sorumluyuz artik mekik cektinmi rakibem gitsin bu gobus falan de bana gaz ver

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Bugunkü menum

Sabah
Yarim kk kasar peynir
1 tatli kasigi recel
1 dilim ekmek

Ara
1 elma
1 kuru kayisi

Oglen
2 haslanmis tavuk but
Salata

Ara
3 kuru kayisi

Aksam
2 yk kiymali sebze yemegi
Haslanmis brokoli
Yogurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak tarcinli süt
1 dilim armut

Diyet listemde iki porsiyon meyve yaziyor son ara öğunde ama ben onu yemem herhale.

Spor yapamadim bugun oglum uyumadı gündüz. Acayip bacaklarım agriyor hic gözüm kesmiyor yani. Reglide oldum sonunda.
100 tane mekik cektim sabah
Haftalik toplam spor 75 dk

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Benimde ütülerim var bir tarafim yap simdi diyor bir tarafim yarina utulenmeyecek birsey giy diyor...

Genişletmek için tıkla...

Sevimasi .!.:

çok güzel menü.
utu her kadının kabusu herhalde. Daha seveni duymadım.

Genişletmek için tıkla...

Huzurvemavi .!.:

Kolay gelsin canim sagol
Benimde var utuler gondereyim yapiver:)

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Esimin kiyafetlerini utulemekten elimi cektim ben o yuzden cok zorlamiyor. Kendi kiyafetlerimi utuluyorum sadece.

Genişletmek için tıkla...

Sevimasi .!.:

eşin ütülerini kendi mi yapıyor canım.

Genişletmek için tıkla...

afy2646 .!.:

Yarin okula gotureceklerimi ayarladim. Sabah ugrasmayacağım. Yemegi fazlaca pisirdim. Birazini bugun yedik yarin yanina pilav belki birde corba yaparım. Sabah yuruyerek gitmeyi planliyorum esim yok gitme diyor. 3.5 km falan ama bazi yerleri surekli yokus. Nöbetciyim birde okulda. Zaten hareketli olcam. Kararsiz kaldim.

Genişletmek için tıkla...

Diademe .!.:

Giderken otobusle git gelirken yürüyerek gel yokuş cıkmamış olursun olmazmı

Genişletmek için tıkla...