Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Menüm
Sabah
1 yumurta
Peynir
Biraz lavaş

Öğle
Yeşil fasulye
Çok az uzum hoşafı
Biraz yoğurt
2 tane incir

Bugün iki öğün oldu malum haftasonu düzen bozuluyor.

Su 2lt
Spor 100dk yürüyüş

Toplam spor 60+100=160dk.

Esrasi .!.:

Bu cuma evlilik yıl dönümüz kızlar, düşündümde o gün özel olucak, bu gazla ben bu sıvı diyetiyle başarmalııyım ve o gün çok güzel olmalıyımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Insallah gonlunce olur hersey canim

Esrasi .!.:

valla başladım gubün
sabah sütlü kahve içtim ve probiyotik yoğurt yedim meyveli yoğurt yerine dünde kefir aldım iki kutu marketten, inş başarılı olurum, sen peki toplam kaç kilo verdin bununla yani başladığında kaçtin sonra ne oldu biraz anlatsana

Genişletmek için tıkla...

Canim 80'e yakindim ilk yaptigimda, sonra 1,5 haftada 72 civarina kadar düstüm. O diyeti yaparken daha sonra 68'i de gordum ama zamana yayildigi icin 1,5 haftadan sonra biraz salladigim icin Belirtmedim o kismini. Ilk diyetimi 19 eylulde basladim cok iyi hatirliyorum 1 ekim sabahi 72'ydim. Subata kadar 68'den 71'e kadar cikmistim ancak, yedigim halde. Cabuk geri almadim yani ama daha sonra daha da beter yemeye basladim 1 hafta oncesinde 73ken 76 oldum düsün hadi hayirli olsun bakalim sen bana ben sana güc vereceksin benim yaptigim gibi yapman daha iyi olmus sabah kahve olayi vs. cunku ben hep oyle yapmistim corba cok nadir ictim, yasak degil tabi ama tercih Corbayi mutlaka sebze tuketeceksin degil mi ?

Esrasi .!.:

valla başladım gubün
sabah sütlü kahve içtim ve probiyotik yoğurt yedim meyveli yoğurt yerine dünde kefir aldım iki kutu marketten, inş başarılı olurum, sen peki toplam kaç kilo verdin bununla yani başladığında kaçtin sonra ne oldu biraz anlatsana

Genişletmek için tıkla...

Canim 80'e yakindim ilk yaptigimda, sonra 1,5 haftada 72 civarina kadar düstüm. O diyeti yaparken daha sonra 68'i de gordum ama zamana yayildigi icin 1,5 haftadan sonra biraz salladigim icin Belirtmedim o kismini. Ilk diyetimi 19 eylulde basladim cok iyi hatirliyorum 1 ekim sabahi 72'ydim. Subata kadar 68'den 71'e kadar cikmistim ancak, yedigim halde. Cabuk geri almadim yani ama daha sonra daha da beter yemeye basladim 1 hafta oncesinde 73ken 76 oldum düsün hadi hayirli olsun bakalim sen bana ben sana güc vereceksin benim yaptigim gibi yapman daha iyi olmus sabah kahve olayi vs. cunku ben hep oyle yapmistim corba cok nadir ictim, yasak degil tabi ama tercih Corbayi mutlaka sebze tuketeceksin degil mi ?

oynakbasi34 .!.:

*** 8. Takım 508. Etap ***

Diademe ( 71,4 / 71,6 / + 0,2 / - 0,28 %)
IrResistible_ ( 76,4 / 78 / -1,6 / - 2,09 %)
ISILDURU ( 83,3 / / / % ) Sabit
LargeGemini ( 71 / / / % ) Sabit, Üye mezun olmak istiyor
Esrası ( 68,3 / 68 / 0,3 / 0,44 % )
serenalar ( 75,1 / / / %) Sabit
Huzurvemavi (90,1 / / / % ) sabit
xyz_s ( 67,4 / / / % ) sabit
elifdnzzz ( 71,6 / 70,7 / 0,9 /1,26 % )
zambak86 ( 65,5 / 64,5 / 1 / 1,53 % )
saimeberen ( 67,6 / 66,9 / 0,7 / 1,03 % )
Sevimasi ( 74,1 / 73,3 / 0,8 / 1,08 % )
Alya39 (69,8 /69,8 / / % ) Sabit
afy2646 ( 96.5 / 95.3 / 1.2 / %1.24 )


Takım Toplamı; 0,307 %

Saimeberenin bildirimide eklenince ortalamamız bu Dün İresistiblenin ortalamasını yazarken eksi işaretini koymamışım onuda bildirim alanında düzelttireyim haksızlık olmasın )

Takım içinde en iyiler;

1. Balonyanak..............................4,73 %
2. Zambak86................................1.53%
3.elifdnzzz...................................1.26%
4.afy2646.....................................1.24%
5.Sevimasi...................................1.08 %
6.saimeberen................................1.03 %
7.Esrası........................................0,44%


Kızlar hepinizi tebrik ederim güzel eksiler gördünüz Eminim haftayada diğer sabit çıkan kızlarda harika sonuçlarla bildirim yapacaklardır
Her ne yaptıysanız aynen devam kızlar

Bu arada bu bizim kendi takım içinde liste olduğu için Balonyanak arkadaşımızıda ekledim ve tabiki verdiği kiloyla zirveye oturdu Hem onada motivasyon olur bizide gaza getirir inşallahhhhhhhhhhhhhh

Şimdi birde spor listemizi hazırlıyayım

Genişletmek için tıkla...

Insallahhhhhh ablam benim , cok tesekkur ederim acayip gururlandim daha pis gaza geldim ve su an 5 metre otemde en sevdigim cikiletali kek varken hem de herkesi tebrik ederim ben de, bu listede olupta basarmayacak olmayani dusunmuyorum

Bugün 1.5 saat yürüyüs yaptim ve eve geldim bir de ne goreyim; cikiletali kek ama yemiycem , komsu yapmis ben seviyorum diye vallahi sinaniyorum ya ekte bugün yaptigim smoothiem mevcut Esrasi arkadasima da ornek olsun istedim, bak acayip iyi geliyor tatli istegine de, denemek istersen; bir muz bir su bardagi süt 2 kasik yogurt ve bir tatli kasigi pekmez ya da bali robotta gecir iste bu kadar. devasa bir bardak oluyor ic ic bitmiyor

Huzurvemavi .!.:

Selam hayirli aksamlar..

Sabah 1 portakal

Peynir
Zeytin
Dereotu
maydanoz
Domates
2 d.kizarmis ekmek


Ara..
1 Turk kahvesi tarcinli
2 kayisi
Az leblebi

Aksam..
Yogurt corbasi
Ispanak yemegi
Salata

1 avuc findik
Cayin yaninda

2.5 lt su
30 dak yuruyus
Haf .spor. 50 dak

Genişletmek için tıkla...

Çok guzel

SElamın Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Aslında 2 saat evvel eve geldim ama eşim sağ olsun laptobla cizim yapınca ancak bana sıra geldi
Gün çok yoğun ve yorucuydu ama yinede çok zevkliydi
Bol bol sohbet ettik tabi bütün servis yine bana kızkardeşim her zamanki gibi kıvırdığı için

Öğlende ona kahve içmeye gittik sonrada dönüşte akşam Annemin Amcakızını kızlarıyla Metro durağına bıraktım. Akşam yemeğine Annemlerde toplandık ve her zamanki gibi yine ikizler benim kıza zarar vermeye kalkıştılar Bu kez tek kelime etmedim ( yoksa yine gerilecektik çünkü damat sağ olsun çocukları zarar dahi verse git öte dediğimiz an uyuz oluyor ) ama kuşum akıllıca davranıp siz bana zarar veriyorsunuz sizinle oynamayacağım dedi

Şükür bu geceyi sıkıntısız atlattık
Artık çarşamba akşamı yine Annemde toplanırız ( Perşembe sabahı Almanyaya uçacaklar 3 haftalığına ) sonra zaten o arada biz kızkardeşimle kursta bir araya gelsekde çocuklar olmadığı için sıkıntı yaşanmaz

Esrasi .!.:

Bu cuma evlilik yıl dönümüz kızlar, düşündümde o gün özel olucak, bu gazla ben bu sıvı diyetiyle başarmalııyım ve o gün çok güzel olmalıyımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Zaten fıstık gibi hatunsun eminim cumaya kadar az daha gider ve çok daha güzel olursun

afy2646 .!.:

Diyetisyenden geldim.
3 haftada 2.800 vermisim
2600 yagdan 200 gr kastan 400 gr sudan gitmis. Daha fazla vermis olmam gerekmez mi bu hesabi anlamadim ama neyse onun tartisinda 94.5 geldim yaza kadar 80 ne dusermiyim dedim kilo verebiliyorsun dusersin dedi. Karin bolgemi yine soyledi. Kilo verdikce sarkma yasayabilirsin dedi bol bol hareket etmemi soyledi. Mekik aletini getirmistim annemden bu aksamdan itibarek mekik cekmeyede baslayacağım. Bu konuda zorlayacağım kendimi 50 ile baslamayı dusunuyorum bir kac gun sonra 5 er 5 er artırıp 500 e cikmayi planliyorum ucuk bir rakam oldu ama sarkik karin istemiyorum ondan nefret ediyorum.
Bu zamanda kadar 7 cm belden 10 cmde kalcadan incelmisim he birde hafta bir gün bir öğünüme kacamak yazdi. Fazla abartma dedi. O gün normal ögünüme sütlü bir tatlı eklemeyi planliyorum. Benden bu kadar. Telefondan yaziyorum ya aksama bilgisayardan damlarım. Bol eklisili haftamiz olsun insallah...

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım neredeyse hepsi yağdan gitmiş yani kalıcı ne mutlu sana Darısı benim başıma valla ayın 1ini iple çekiyorum
Umarım bende hep yağdan gitti diye paylaşmak nasip olur

Sevimasi .!.:

Bugün yazamıyorum çok yorgunum ve başım ağrıyor. Akşama inşallah uğrarım.

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım İnşallah geçmiştir başın

Balonyanak .!.:

Insallahhhhhh ablam benim , cok tesekkur ederim acayip gururlandim daha pis gaza geldim ve su an 5 metre otemde en sevdigim cikiletali kek varken hem de herkesi tebrik ederim ben de, bu listede olupta basarmayacak olmayani dusunmuyorum

Genişletmek için tıkla...

Bak sana ne güzel bir motivasyon oldu ve keki yemedin
Eminim haftaya dahada güzel bir rakam bildirirsin
VAlla diyetisyene gitmeden bende denemek istiyorum şu sıvı diyeti ( en azından diyetisyendeki başlangıcım az eksik olsun ) hatta Perşembe sabahı başlarım hazır Annemde gitmiş olacak beni sabote edemez

Bu arada çorbaları hep kendinmi yaptın yoksa hazırda kullandınmı
Birde Mercimek çorbasını çok seviyorum ben hatta genelde hiç un eklemem, sadece çok az salça ve yağ, az tuz ile bir nevi haşlanıyor ve sonra blenderden geçiriyorum tabi içine evde varsa kereviz ekliyorum çok lezzetli oluyor
Bana tarif yazarmısın en azından eksik malzeme varsa alayım perşembe günü marketten ( halkgünü o zaman )

İyi geceler herkese

iyi geceler herkese
bugün annemdeydim kendisi rahatsız biraz diyet verdi doktor babamda madem sen yemiyorsun bende eşlik ediyim sana beraber zayıflayalım demiş ilk defa amneme gidipte diyette zorlanmadım
sabah
peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
ara
2si birarada nescafe
öğlen yayla çorbası
ara yeşilçay kurumeyve
akşam nohut ve yoğurt
su 2.5 lt
yürüyüş 35 dk

Bir pazar sabahından günaydın. Bugün sınava girecek kuzuların Allah yardımcısı olsun. Esimde gözetmen ve ben yine 7 de kalktim. Her sabah bu kadar erken kalkinca aksamları uyuyakaliyorum oglani uyuturken. Dün menumude yazamadım mekikte cekemedim. Bugun baslarım insallah.
Dünkü menum

Sabah
1 kk peynir
3 zeytin
Domates
1 dilim ekmek

Ara
1 tahilli bar

Öglen
4 yk domates biber kavurmasi (yumurta kalmayınca melemen olmadı)
1 kase yogurt
2 dilim ekmek

Ara
Ne yedigimi hatirlamiyorum

Aksam
6 yk barbunya
Salata
Yogurt

Ara
Yarim muz

Spor 45 dk leslie
Haftalik toplam 45+30=75 dk

oynakbasi34 .!.:

SElamın Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Aslında 2 saat evvel eve geldim ama eşim sağ olsun laptobla cizim yapınca ancak bana sıra geldi
Gün çok yoğun ve yorucuydu ama yinede çok zevkliydi
Bol bol sohbet ettik tabi bütün servis yine bana kızkardeşim her zamanki gibi kıvırdığı için

Öğlende ona kahve içmeye gittik sonrada dönüşte akşam Annemin Amcakızını kızlarıyla Metro durağına bıraktım. Akşam yemeğine Annemlerde toplandık ve her zamanki gibi yine ikizler benim kıza zarar vermeye kalkıştılar Bu kez tek kelime etmedim ( yoksa yine gerilecektik çünkü damat sağ olsun çocukları zarar dahi verse git öte dediğimiz an uyuz oluyor ) ama kuşum akıllıca davranıp siz bana zarar veriyorsunuz sizinle oynamayacağım dedi

Şükür bu geceyi sıkıntısız atlattık
Artık çarşamba akşamı yine Annemde toplanırız ( Perşembe sabahı Almanyaya uçacaklar 3 haftalığına ) sonra zaten o arada biz kızkardeşimle kursta bir araya gelsekde çocuklar olmadığı için sıkıntı yaşanmaz




Zaten fıstık gibi hatunsun eminim cumaya kadar az daha gider ve çok daha güzel olursun




Tebrik ederim canım neredeyse hepsi yağdan gitmiş yani kalıcı ne mutlu sana Darısı benim başıma valla ayın 1ini iple çekiyorum
Umarım bende hep yağdan gitti diye paylaşmak nasip olur




Çok çok geçmiş olsun canım İnşallah geçmiştir başın




Bak sana ne güzel bir motivasyon oldu ve keki yemedin
Eminim haftaya dahada güzel bir rakam bildirirsin
VAlla diyetisyene gitmeden bende denemek istiyorum şu sıvı diyeti ( en azından diyetisyendeki başlangıcım az eksik olsun ) hatta Perşembe sabahı başlarım hazır Annemde gitmiş olacak beni sabote edemez

Bu arada çorbaları hep kendinmi yaptın yoksa hazırda kullandınmı
Birde Mercimek çorbasını çok seviyorum ben hatta genelde hiç un eklemem, sadece çok az salça ve yağ, az tuz ile bir nevi haşlanıyor ve sonra blenderden geçiriyorum tabi içine evde varsa kereviz ekliyorum çok lezzetli oluyor
Bana tarif yazarmısın en azından eksik malzeme varsa alayım perşembe günü marketten ( halkgünü o zaman )

Genişletmek için tıkla...

Cocuklar kavga edince buyuklerin karismasi ne kadar yanlis bir durum bak sizin araniz aciliyor. Yurt disinda yasayan bir dayim var. Hep beni tembihler aman ha cocuk yuzunden kavga etmeyin diye. Abimin kucukle benim oglan hic gecinemez buyukte babasina kizar hep kardesime kiziyorsun diye ama su an hepsi cok kucuk oldugu icin oynamayi bilmiyorlar. Esimden korkuyorum birgun ters birsey soyler diye ama sukur sıkıntı olmadı simdilik. Hem gorumcemin cocuklarini yegenlerimden ayirmiyorum. Umarim bununda farkindadir.

Ay diyetisyen cok iyi gidiyorsun dedi. Yaza kadar 80 hedefime ulasabilirmisim. Acayip motive oluyorum hem nerden gittiginide biliyorum kas kutlende azalacak zamanla dedi. Belinden cok incelmissin yine dedi. Acaba bel cevresi zor mu inceliyor hic fikrim yok. Vucuttaki yag oranim 12ydi 10 dustu. Metabolizma yasim hala 46. Onun dusmesi zaman alacak vucudunda cok yag var dedi. Velhasıl ben cok motive oluyorum. Darisi basina insallah...

100 tanede mekik cektim. Dun uyuyakalinca 50 den degil 100 den baslamaya karar verdim. Sabah okula gitmeden cekerim insallah kahvaltidan sonra. Karnimdaki yaglarda erisin bir an önce.

Günaydın dünkü menüm
Sabah 2 dilim tam tahıllar buğday ekmeğine biber salçası sürdüm 1 haşlanmış yumurta
Ara 2 hurma 1 ceviz
Öğlen 1 kase ıspanak çorbası
Ara 1 portakal
Akşam bir tabak yoğurtlu kabak yemeği salata
Ara yarım elma avuç içi kadar kuru yemiş
2 lt su
Spor yok ama evi temizledim

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı pazarlar

Evdeki tembeller yeni uyanınca kahvaltıda bu saatte kaldı
Dün nasıl yorulduysam resmen baygın düşmüşüm ama sabah 08:30da uyandım Onlar uyanana kadarda kahve içip kendimi tıkadım

Eşim büyük kızla birlikte eksikleri alana kadar bende sizlere bakayım dedim

Bugün eşim yine dükkanda çalışacakmış ama evde eksik çok olduğu için kızlarda sıkıldık diye tutturunca hadi bizde AVMye gidelim hem gezmiş oluruz hemde dönüşü alışverişimizi yapmış oluruz dedim

saimeberen .!.:

iyi geceler herkese
bugün annemdeydim kendisi rahatsız biraz diyet verdi doktor babamda madem sen yemiyorsun bende eşlik ediyim sana beraber zayıflayalım demiş ilk defa amneme gidipte diyette zorlanmadım
sabah
peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
ara
2si birarada nescafe
öğlen yayla çorbası
ara yeşilçay kurumeyve
akşam nohut ve yoğurt
su 2.5 lt
yürüyüş 35 dk

Genişletmek için tıkla...

Her şerde bir hayır var işte Anneciğine Rabbim acil şifalar versin...Aminnnn
Onun diyet bahanesiyle sende kaçamak yapmak zorunda kalmazsın
Bu arada menün gayet güzel tebrikler

afy2646 .!.:

Cocuklar kavga edince buyuklerin karismasi ne kadar yanlis bir durum bak sizin araniz aciliyor. Yurt disinda yasayan bir dayim var. Hep beni tembihler aman ha cocuk yuzunden kavga etmeyin diye. Abimin kucukle benim oglan hic gecinemez buyukte babasina kizar hep kardesime kiziyorsun diye ama su an hepsi cok kucuk oldugu icin oynamayi bilmiyorlar. Esimden korkuyorum birgun ters birsey soyler diye ama sukur sıkıntı olmadı simdilik. Hem gorumcemin cocuklarini yegenlerimden ayirmiyorum. Umarim bununda farkindadir.

Ay diyetisyen cok iyi gidiyorsun dedi. Yaza kadar 80 hedefime ulasabilirmisim. Acayip motive oluyorum hem nerden gittiginide biliyorum kas kutlende azalacak zamanla dedi. Belinden cok incelmissin yine dedi. Acaba bel cevresi zor mu inceliyor hic fikrim yok. Vucuttaki yag oranim 12ydi 10 dustu. Metabolizma yasim hala 46. Onun dusmesi zaman alacak vucudunda cok yag var dedi. Velhasıl ben cok motive oluyorum. Darisi basina insallah...

Genişletmek için tıkla...

Dayının dediği gibi asla çocuk için kavga etmeye deymez normalde bende etmem ama bende senin dediğin gibi eşimden geçiniyorum çünkü ya bir ortama gelmek istemiyor artık yada her bir araya geldiğimizde adam sinirden renkten renge giriyor çünkü hep ağlayan bizimki
Hiç bir zaman için geri vurmaz benimki ancak oturup ağlarayarak bize anlatır onu yaptı bunu yaptı diye Sadece bir keresinde anlık refleks olarak ikizlerden erkek olanı ısırmış anam kıyameti kopardılar karı koca ( özellikle eşi ) Ya parmağı kopsaymış, yok her zamanki gibi niye gelip şikayet etmemiş falan diye O arada hatta Annem ya yok bir şey tamam dedi diye dönüp annemede sesini yükselttimi damat bana bir geldiler
Saydırmaya başladım sen ne yaptığını sanıyorsun, bir tek seninkimi evlat, sonuçta hep benimki dayak yerken ses etmeyince iyi de çocuk kendini savununcamı kötü oldu falan diye O güne kadar hiç tartışmayan git öte demeyen ben damada ağzıma geleni saydım Zaten ben saydırmasaydım eşim müdahale edecekti ( eve gelince söyledi ) o zaman daha kötü olacaktı Uzun süre eşlerle çocuklarla bir araya gelmedik ondan sonra tabi Annem ve Babam üzülüyor diye yine damatla konuşmaya başladım ( kızkardeşim tabi yüzde yüz kendilerini haklı gördüler çocukları zarar görmüş diye sanki bizimkine vurmamış oğulları )
Daha dün bile eşim dedi bak sabrım taşmak üzere onun evladı kıymetliyse benimki daha kıymetli bir daha bir araya geldiğimizde benim kızımı ağlatırlarsa ben laf söylerim ona göre diye aralarında 2 yaş var ama çocuklar cidden 9 yaşına girecekleri halde inanılmaz yaramaz Babam resmen diyor seninki her gün gelsin ama onlar geldiği gün hem ev talan oluyor hemde ertesi gün baygın düşmüş oluryor Anneniz diye iki gün üst üste geldiklerinde babam reşmende diyor uzun süre görüşmeyelim yeter diye şakasına diyor ama içindekini söylüyor o bahaneyle

Allah yardımcımız olsun diyorum hep büyüdükçe akıllanacaklarına daha beter yapıyorlar artık benim ufaklık resmen diyor bu sene asla doğum günüme davet etmeyeceğim onları diye neymiş geçen doğum gününde pastaya ellerini sokmuşlar görmemiş gibi saldırıyorlar Anneciğim kusura bakma istemiyorum onları dedi dedim Anannenler üzülür o zaman onlar üzülmesin diye biz doğum günü yapmıyoruz diyelim, ailecek sinema günü yapıp dönüşü yemek yeriz sizde bana bir dilim pasta alırsınız olur biter demezmi hani doğum günü kutlaması yapılmazsa bizde davet etmek zorunda kalmayız hesabı

afy2646 .!.:

100 tanede mekik cektim. Dun uyuyakalinca 50 den degil 100 den baslamaya karar verdim. Sabah okula gitmeden cekerim insallah kahvaltidan sonra. Karnimdaki yaglarda erisin bir an önce.

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım ay birde ben yapabilsem koca göbiş resmen ayrı bir devlet sanki

Alya39 .!.:

Günaydın dünkü menüm
Sabah 2 dilim tam tahıllar buğday ekmeğine biber salçası sürdüm 1 haşlanmış yumurta
Ara 2 hurma 1 ceviz
Öğlen 1 kase ıspanak çorbası
Ara 1 portakal
Akşam bir tabak yoğurtlu kabak yemeği salata
Ara yarım elma avuç içi kadar kuru yemiş
2 lt su
Spor yok ama evi temizledim

Genişletmek için tıkla...

Canım harika bir menü eminim bu haftada aynı şekilde devam edip harika bir rakam göreceksin tartıda

oynakbasi34 .!.:

SElamın Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Aslında 2 saat evvel eve geldim ama eşim sağ olsun laptobla cizim yapınca ancak bana sıra geldi
Gün çok yoğun ve yorucuydu ama yinede çok zevkliydi
Bol bol sohbet ettik tabi bütün servis yine bana kızkardeşim her zamanki gibi kıvırdığı için

Öğlende ona kahve içmeye gittik sonrada dönüşte akşam Annemin Amcakızını kızlarıyla Metro durağına bıraktım. Akşam yemeğine Annemlerde toplandık ve her zamanki gibi yine ikizler benim kıza zarar vermeye kalkıştılar Bu kez tek kelime etmedim ( yoksa yine gerilecektik çünkü damat sağ olsun çocukları zarar dahi verse git öte dediğimiz an uyuz oluyor ) ama kuşum akıllıca davranıp siz bana zarar veriyorsunuz sizinle oynamayacağım dedi

Şükür bu geceyi sıkıntısız atlattık
Artık çarşamba akşamı yine Annemde toplanırız ( Perşembe sabahı Almanyaya uçacaklar 3 haftalığına ) sonra zaten o arada biz kızkardeşimle kursta bir araya gelsekde çocuklar olmadığı için sıkıntı yaşanmaz




Zaten fıstık gibi hatunsun eminim cumaya kadar az daha gider ve çok daha güzel olursun




Tebrik ederim canım neredeyse hepsi yağdan gitmiş yani kalıcı ne mutlu sana Darısı benim başıma valla ayın 1ini iple çekiyorum
Umarım bende hep yağdan gitti diye paylaşmak nasip olur




Çok çok geçmiş olsun canım İnşallah geçmiştir başın




Bak sana ne güzel bir motivasyon oldu ve keki yemedin
Eminim haftaya dahada güzel bir rakam bildirirsin
VAlla diyetisyene gitmeden bende denemek istiyorum şu sıvı diyeti ( en azından diyetisyendeki başlangıcım az eksik olsun ) hatta Perşembe sabahı başlarım hazır Annemde gitmiş olacak beni sabote edemez

Bu arada çorbaları hep kendinmi yaptın yoksa hazırda kullandınmı
Birde Mercimek çorbasını çok seviyorum ben hatta genelde hiç un eklemem, sadece çok az salça ve yağ, az tuz ile bir nevi haşlanıyor ve sonra blenderden geçiriyorum tabi içine evde varsa kereviz ekliyorum çok lezzetli oluyor
Bana tarif yazarmısın en azından eksik malzeme varsa alayım perşembe günü marketten ( halkgünü o zaman )

Genişletmek için tıkla...

bugün daha iyiyim canım sağol.

saimeberen .!.:

iyi geceler herkese
bugün annemdeydim kendisi rahatsız biraz diyet verdi doktor babamda madem sen yemiyorsun bende eşlik ediyim sana beraber zayıflayalım demiş ilk defa amneme gidipte diyette zorlanmadım
sabah
peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
ara
2si birarada nescafe
öğlen yayla çorbası
ara yeşilçay kurumeyve
akşam nohut ve yoğurt
su 2.5 lt
yürüyüş 35 dk

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. Ailece diyet yapmak seni daha motive edecektir.

afy2646 .!.:

Cocuklar kavga edince buyuklerin karismasi ne kadar yanlis bir durum bak sizin araniz aciliyor. Yurt disinda yasayan bir dayim var. Hep beni tembihler aman ha cocuk yuzunden kavga etmeyin diye. Abimin kucukle benim oglan hic gecinemez buyukte babasina kizar hep kardesime kiziyorsun diye ama su an hepsi cok kucuk oldugu icin oynamayi bilmiyorlar. Esimden korkuyorum birgun ters birsey soyler diye ama sukur sıkıntı olmadı simdilik. Hem gorumcemin cocuklarini yegenlerimden ayirmiyorum. Umarim bununda farkindadir.

Ay diyetisyen cok iyi gidiyorsun dedi. Yaza kadar 80 hedefime ulasabilirmisim. Acayip motive oluyorum hem nerden gittiginide biliyorum kas kutlende azalacak zamanla dedi. Belinden cok incelmissin yine dedi. Acaba bel cevresi zor mu inceliyor hic fikrim yok. Vucuttaki yag oranim 12ydi 10 dustu. Metabolizma yasim hala 46. Onun dusmesi zaman alacak vucudunda cok yag var dedi. Velhasıl ben cok motive oluyorum. Darisi basina insallah...

Genişletmek için tıkla...

senin adına çok sevindim canım. İnşallah yaza kadar istediğin kiloya gelirsin.

Alya39 .!.:

Günaydın dünkü menüm
Sabah 2 dilim tam tahıllar buğday ekmeğine biber salçası sürdüm 1 haşlanmış yumurta
Ara 2 hurma 1 ceviz
Öğlen 1 kase ıspanak çorbası
Ara 1 portakal
Akşam bir tabak yoğurtlu kabak yemeği salata
Ara yarım elma avuç içi kadar kuru yemiş
2 lt su
Spor yok ama evi temizledim

Genişletmek için tıkla...

güzel menü tebrikler.

Selam kizlar mutlu huzurlu pazarlar
T turkmenkizi86
Mekik aletiylemi cekiyosun canm
Benimde var bende cekmeye baslasam mekik
daha guzel gider yaglar
Tesfik edelim birbirimizi ne dersin :)