Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızlarrrrrrrrr ben geldim siz nerelerdesiniz

Eşimle baş başa güzel bir yemek yedik ve bol bol sohbet ettik
Listemin dışında sadece çok az makarna vardı ( yarım porsiyon kadar ) bir de 3 - 4 tane fırın patates
Son ara öğünümü tabiki yemedim dengelemek adına
Çok iyi geldi fazla kaçmadığı halde eşimde helal valla eskiden olsa çok daha sağlıksız şeyler seçerdin üstelik çok daha sakin ve keyifle yiyorsun dedi tabi daha evvel deli gibi açıklık hissediyordum ve yemeği herkesten önce bitiriyordum bu kez en son ben bitirdim ve son bir kaç makarnayıda sırf bitsin diye yedim

Güzel bir değişiklik oldu bana ama tabi yarından itibaren sıkı bir şekilde listeye devam ediyorum hatta yatana kadar bol bol su içeceğim

Şimdi de sütsüz filtre kahvemi içiyorum gerçi geç saate kadar oturursam bir de türk kahvesi içebilirim ( bugün taze çekilmiş aldım kokusu mis gibi burnuma geliyor hala masanın üzerinde paketi unutmuşum )
 
Burdayken menumu paylasayim. Cok sukur kacamaksiz bir gun gecirdim.

Sabah

Peynir zeytin domates salatalik biber maydonoz 1 dilim ekmek ve yesil cay

Ara
Tarcinli elma

Oglen
Kabak kavurmasi ve yogurt 1 dilim ekmek

Ara
Kuru kayısı

Aksam
Tavuk sote salata ayran ve 1 dilim ekmek

Ara
Tarcinli süt ve erik

Su cok icemedim 2 lt sanirim. Sporda yapamadim ama simdi leslie yapacagim sonrada yatarım insallah.
 

Süper bir menü canım harikasın
Bende bugün baya yürüdüm hatta 45 dakikası hiç aralıksız sonra hep ara ara dinlenerek 2 saat 15 dakika Birde ben normalde de yavaş yürüyemem ille sanki bir yere geç kalmış gibi koştururum

Heee birde günde en az 2 kere 4 kat merdiven inip çıkıyorum ( eskinden her katta dinlenirdim ama şimdi hiç dinlenmeden çıkabiliyorum hatta bu gece eşim dedi valla helal olsun sana hatun baya fark var bak eskiden af edersin yukarı çıkana kadar popişinden soluyordun şimdi benden önce çıkıyorsun diye )
 
Sanırım herkes meşgul :) kimsecikler yok meydanda

Bende az evvel ekrana bakarken resmen gözlerim kapandı
Ufak ufak yatayım ben
Anam yaşlanıyoruz sanırım eskiden olsa hazır çocuksuz kalmışken sabaha kadar baş başa oturalım falan derdik şimdi bir köşede ben uyukluyorum bir köşede adamcağız yorgunluktan baygın düşmüş vaziyette
Neyse iyi olsun da varsın köşe minderi olsun kocacığım

İnşallah uyuyabilir de bende vicdan yapmadan yatar uyurum

Allaha emanet olun kocaman öpüyorum
 
Yatmadan da bakarım buraya...

Ben burdayim. Benimki oglani yatırırken uyuyakaldi. Hatta iki defa cagirdim yok uyanmadi. Kiyamadim bende kaldırmadım yarın kursa gidecek.
Bu arada bende leslie ile 10 bin adımımı tamamladım. 60 dk falan yaptım sanirim. Geri kalan kismida ev içindeki yuruyuslerim. Insallah cumaya guzel bir sonuc alirim. Insallah takimca yine birinci oluruz.
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırılı sabahlar ve hayırlı Pazarlar

Çok şükür her zamanki gibi olmasa da yine erken uyandım sayılır
Bir yandan taze Türk kahvemi yudumlarken bir yandan da sizlere bakayım dedim ama sanırım havaların güzelleşmesiyle gelen giden çok oluyor pek fırsat bulupta çok fazla gelen olmamış :)

Şükür dünki beslenme bana artı olarak yansımamış Demekki Bünye artık ufak ufak düzene giriyor ve eskisi gibi en ufak şeyi yediğimde 2 - 3 kg artı olarak dönmüyor Tabi bu rahat rahat kaçamak yapacağım anlamına gelmez sonuçta yolum uzun ve ben kesinlikle bu kiloları göndereceğim
Bugün kesinlikle listeye harfiyen uyacağım tabi yarında malum salı yine kontrolümüz var ve cidden wowww dedirtmek istiyorum Sibele



Maşallah canım eminim bu şekilde devam edip cumaya harika bir rakam göreceksin Aynen devam canım
 
Günaydın diyetisyene az kaldı demek. O kadar dayandin dun aksamkiler ödülün olsun. Insallah guzel sonuclarla dönersin
 
turkmenkizi86 .!.:
Günaydın diyetisyene az kaldı demek. O kadar dayandin dun aksamkiler ödülün olsun. Insallah guzel sonuclarla dönersin
Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım valla okul gezisi öncesindeki Öğrenci gibi heycan yapıyorum gideceğime bir kaç gün kala
İnanılmaz enerjileri yüksek bir ekip ve cidden geçen de dediğim gibi o gaz bana 1 hafta yetiyor :)
 
Kızlar bu arada bugün yine Aparman toplantısı varmış Yine ben katılacağım ( geçen seferde eşim beni bulaştırma sen git demişti ben tek hatundum )
Asansörümüz 1 aydan fazladır bozuk ( komple yenilenmesi gerek )
Gerçi yapılmasa da olur günde 2 kere in çık derken iyi spor oluyor bana ilk zamanlar her hatta dinlenen ben artık çok rahat dinlenmeden çıkabiliyorum
Yalnız alışveriş yapınca biraz sıkıntı oluyor

Bakalım ne karar çıkacak ( gerçi çoğunlukla konuşanlar arasında hep bende varım )
Alt katlar biz kullanmıyoruz neden okadar para verelim diyorlarmış bir ayar çekeyim onlara
 
Bu arada yazmayı unutmşum :) 10 adet Selati tefriciye okudum
Öğleden sonra da Allah nasip kısmet ederse abdest alıp Yasin okuyacağım ( Annemin Amcakızı rica etmiş Annemde okur kızlarda demiş haftasonu için ) tabi hepimize dua ederim
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkes sanırım Pazar gezmesinde

Ben apartman toplantısını atlattım :) gerçi hepimize baya pahalıya çıktı ama asansör Ramazana kadar tamir olması gerekiyor diye karar verildi
Gelir gelmezde zaten öğle yemeği falan derken ( mutfağımıda temizledim bir yandan ) ancak bakmaya fırsatım oldu

Umarım herkes kaçamaksız bir şekilde bugünü de atlatır da haftaya çok daha enerjik başlarız
 
Merhaba,

2 gün kısa bir tatil kaçamağı yaptık çok iyi geldi. yaklaşık bir ayı geçkin süredir op tan dolayı evdeydim sonra iş bunalmıştım.. Havam değişti... :)

Herkes çok iyidir umarım..

Bu hafta liste sonucumuza baktım iyi değil, olsun önümüzde ki hafta çok daha iyi oluruz...

sevindiğim diğer haber, banu yeniden listedesin hayırlısı olsun. Çok sevindim canım...
 

Ohh sefan olsun canım eminim iyi gelmiştir
Bende çok istiyorum ama bir müddet daha mümkün olmaz sanırım ( maşallah ne zaman üç kuruş kenara atsam bir masraf çıkıyor birde açıkçası keşke imkan olsa da eşimle baş başa 2 gün bir yere kaçabilsek dur otur demeden biraz kafa dinlesek istiyorum ama bir yandan da çocuklar konusunda vicdan yapıyorum :) onlarıda gitmeden çok güzel eğlendirmem gerekir ki iyice içim rahat olsun )

Evet canım şükür listeye döndüm aslında etap sayısına bölünmeseydi gayet güzel bir yüzdeydi ama neyse İnşallah önümüzdeki cuma çok güzel bildirimim olur
 
Kızlar akşam yemeğini de ateşe koydum ama siz hala yoksunuz meydanda
Şimdide kendime bir Maden suyu açtım keyif yaparım biraz
Gerçi maden suyu konusunda danışmamıştım ama onuda not edeyimde salı günü kontrolde sorarım :)
 
Yettim banucum kızımın sınıfıyla pazar kahvaltısı na gittik güzel eğlenceli bir yerdi kuzular baya hopladi zipladi bende çok kaçırdım zira yanimda köz Vardi ekmekleri ben kizarttim bayada yedim incecik diye bişey anlamadım kızarınca çok kaçtı çok esimde diyor senin içinden canavar çıktı hiç yemeyen kadın,temiz orman havasında sular değirmenler mis gibi yedim valla dedim tamam karim her hafta geliriz demezmi sen şaşırdın galiba dedim ben zayıflıycam bidaha yemem
 

Ohhh sefan olsun canım Sonuçta kırk yılın başı Akşam yemeğini hafif tut yarında biraz daha dikkat edersen kesin dengelenmiş olur nasılsa Ya hepimiz insanız hedefe de ulaştığımızda bazen hepimiz fazla kaçırabiliriz o zamanda sonrasında dengelemeyi öğrendiğimiz an zaten sıkıntı yok
Bol bol su iç ki yatana kadar bari metabolizma da hızlı çalışsın bir kısmını yaksın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…