Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:
Kızlar yaa listeyi buldum da geçmişteki kilolarınıza bakmam lazım yarın sabah yapayım iyisimi onu çünkü fena uyku bastırdı

Hepinizi kocaman öpüyorum
Genişletmek için tıkla...
Iyi uykular Banu abla bende kızım gündüz uyuyunca uyudum iki saat onunla birlikte

Gece çok sık uyaninca bende uykusuz kalıyorum emzir yerine yatır emzirmeyince ağlıyor suuuuutttt memeeee diye bal kizim :))

Arada bakıyorum kimse yazmamis yazasim gelmiyor hata yapıyorum herkes böyle yaparsa aktif olamayız tabiki neyse daha sık yazarım

Herkese iyi uykular
 
LargeGemini canım ben az sut ekleyerek cok yumusak ele yapisan hamur mayaliyorum.. hamur kabardiktan sonra tepsiye incecik yayıp evdeki malzemeleri döşüyorum sucuk,salam domates biber ve bol kaşar tercih ediyor benimkiler bir de bol kekik..
Baya bereketli de oluyor. Artanı dondurucuda saklıyorum çocuklar yemek isteyince çıkarıp ısıtıyorlar. .
 
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür bugün dinlenmiş bir şekilde uyandım Güzelce kendime şekersiz kahvemi yaptım az keyif yapayım hemen bizim listeye el atacağım
Bugün evdeyim ama öğleden sonra komşu kızları da bize gelecekler ve toplu halde zumba yağacağız vay alt komşunun haline Ben küçük kızımla dün yapacaktım ama aniden kendimizi sokaklara atınca Zumbadan vazgeçtik yürüdük tabi kızlarada büyük kızım mesaj atmış yarın yaparız anam çıktı diye

Bu arada dün dışarı çıkmadan evvel küçük kızıma kotunu verdim giydi diye ama kazayla küçük gelenlerden birini vermişim anam deli oldu kotun içine girmeye çalışırken nasıl söyleniyor olamaz ben kilo almış olamam ben zayıfım tartılıyorum hep aynı rakam diye yeminle yerlere yattım gülmekten onun o haline
Sonra bir baktım küçük gelen kotuymuş başka verdim ama çocuk nasıl takıldıysa o olaya baktım dün akşam üzere kendi odalarındaki epileptik bisikleti kimseye söylemeden önce çekmiş o bacak kadar boyuyla ve bisiklete binmiş banada sonradan diyor böyle böyle yaptım bundan sonra bende her gün spor yapacağım diye nasıl çocuğu kilo konusunda aşıladıysam ödü kopuyor kilo alacağım diye inşallah değişmez bu tavrı da anası gibi debelenmek zorunda kalmaz



Allah yardımcın olsun gece uyumayan çocuk zor o konuda şanslıydım ikiside gece 1 kere uyanırlardı sadece hatta okadar nam yapmışlardı ki hala bile her sülalede hamile kalan ay inşallah benimkininde bebekliği seninkiler gibi olur diye
Umarım düzene oturur da sende bal kızında hiç zorlanmazsınız geceleri
Dediğin gibi yazan yok diye geri kalma hem kendin için hemde takım içindeki motivasyon için ben inanıyorum en kısa zamanda toparlanacağız ve çok daha güzel paylaşımlarımız olacak bol bol
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TD]
[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zehra_eymen[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]Adayaren[/TD]
[TD]LargeGemini[/TD]
[TD]Serenalar[/TD]
[TD]saimeberen[/TD]
[TD]newsletter[/TD]
[TD]Avsumay[/TD]
[TD]Huzurvemavi[/TD]









[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]74,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD] 65,5 [/TD]
[TD] 74[/TD]
[TD] 78,5[/TD]
[TD]57,5 [/TD]
[TD] 89,3[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]89[/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]100,7[/TD]
[TD]87,3[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD]85,5[/TD]
[TD]74,1[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]57,5[/TD]
[TD]89,3[/TD]
[TD]74,3[/TD]
[TD]89[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]8,9[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]7,9[/TD]
[TD]9,2[/TD]
[TD]6,6[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]4,5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]


[/TR][/TR][/TD][TR][TR][/TR][TD]
[TR]

[/TR][/td][/TR][TD][/td][/TABLE][TD][/td]
 
Hehhh oldu sonunda inşallah hedefe hep daha az kalır ve Bayramda hedeflere ulaşmış oluruz
 
günaydın ben de uyandım büyük bir bardak limonlu ılık suyumu içtim güne başladım fizik tedaviye gidiyorum günümü kaplıyo nerdeyse gidip gelmek bende daha aktif olcam artık söz oynakbasi34 benim kilo yanlış olmuş 57.3 olcaktı ne güzel senin ufaklık keşke bizde böyle bilinçli olsaymışız ne güzel olurdu
 
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]

[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zehra_eymen[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]Adayaren[/TD]
[TD]LargeGemini[/TD]
[TD]Serenalar[/TD]
[TD]saimeberen[/TD]
[TD]newsletter[/TD]
[TD]Avsumay[/TD]
[TD]Huzurvemavi[/TD]









[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD][/TD]
[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]74,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD] 65,5 [/TD]
[TD] 74[/TD]
[TD] 78,5[/TD]
[TD]57,5 [/TD]
[TD] 89,3[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]89[/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]100,7[/TD]
[TD]87,3[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD]85,5[/TD]
[TD]74,1[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]57,5[/TD]
[TD]89,3[/TD]
[TD]74,3[/TD]
[TD]89[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]8,9[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]7,9[/TD]
[TD]9,2[/TD]
[TD]6,6[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]4,5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]10[/TD]


[/TR][/TR][/TD][TR][TR][/TR][TD]
[TR]

][/TR][/TD][/TR][/TABLE]
 
Demin kaydırmışım ancak düzelttim listemizi :) ne zormuş yahu bu şekilde keşke eskisi gibi excell listesi olsaydı neyse olmadı ben yaparım daha kolay olur hem elimin altında olur
 
Hayırlı hünler arkadaşlar bende dün giremwdim sabah 4 tü eve gittiğimde sabah bizim ufaklık 8 de uyandırdı beni ben tabi yarı baygın öğleye kadar durdum öyle arada bişeyler atıştırdım sonra saat 1 gibi çocuğu uyuturken bende uyumuşum bi uyandım saat 4 çok iyi geldi tabi spor yapamıcam diye temizlik yaptım sonra duşarı yemeğe gittik eşim sağolsun siparişi verir yemek gelene kadar dışarı çıktı sigara içmek için sonra yemek gelince o da geldi yemeğini hemen yedi sonra yine dışarı çıktı biz yemeği yedik bekliyoruz gelmedi artık ben dışarı çıktım biz gidiyoruz geliyorsan gel dedim o da gıcık gıcık siz gidin ben burda kalayım demez mi iyice cinlendim sonra kızdım tabi senle dışarı çıkmayacam falan dedim tabi o da baya bozuldu şu an bozuğuz yani haksız mıyım Allah aşkına yaa
Bu arada pizzacıya gittik ben pizza yemedim tavuk salata yedim yanında ayran e tabi bi ısırık pizza yedim
 

Ne güzel dinlenmişsin iyi olmuş. .
Azminden dolayi da tebrik ederim. Pizzacı da salata yiyerek takdiri hakettin. .
Esin konuşun da yaptigi hoş değil elbette.
 
Banucum eline sağlık . Ins herkes bayram hedefine varır. .
Sana kolay olacak formatta düzenle istersen ..
Ben 90 larda yaptığım listeyi bilgisayarda saklıyorum cuma gunleri hazırlayıp paylaşıyorum diğer türlü her seferinde arayip bulmak zor..

Demek Zumba yapicaksiniz teriniz bol olsun. :)
 
Dünümü anlatayım arkadaşlar hani eşimle bozuşmuştuk ya eşim dün yine yemeğe çıkardı beni başbaşa çıktık bu sefer yanımdan ayrılmadı bolca sohbet ettik ve bana çok iyi geldi yani arada atarlanmak lazımmış sporada gittim kiloya bakamadık çok su içmiştim birde yemek yiyince doğru olmaz dedi eğitmenn mezurayla ölçünce de 3 cm göbekten gitmiş 2 cm basen diğer yerlerden 1 cm gitmiş çok şükür
Dünkü menüm ise
Sabah yarım haşlanmış yumurta bir küçük simit ama gerçekten çok küçük normal simitlerin yarısı bile değil neyse peynir zeytin bir kaşık bal ve tereyağı şekersiz çay
Ara bir bardak ayran
Öğle yemeği ızgara tavuk yanında lavaş yedim ayran ve salata
Ara yok
Akşam etli patates yemeği bir dilim pide
Ara dışı çikolatalı olanların minilerinden bir tane dondurma
Su 3,5 lt spor 1 saat 15 dakika yaptım
Biraz kol çalıştım ve bugün kollarımı kaldıramıyorum
 
Canım ben bu listeden bişey anlamadım benim kilom 82.5 idi geçen cuma burda 101 var anacım Allah korusun diyelim eskilere dönmek istemem iki yıldır canım çıktı bu kadarını verene kadar :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
392
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
27K
amberveyasemen
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…