Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

 
Bu gün yediklerim
Sabah peynir zeytin domates iki dilim ekmek

Ara kavun bir dilim

Öğlen küçük bir kase kısır iki parça kanat domates

Ara dört kayısı

Aksam iki kepçe mercimek çorbası bir kase Menemen iki dilim

Sporumu uyumadan yazarım mutlaka
 
Bende aklımdayken yediklerimi paylaşayım;

Sabah uyanınca; 06:00da
Bol su

saat 07.00de 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı; 08:15de
1 dilim tuzsuz etimek
1 dilim beyaz peynir
1 ufak domates
1 adet salatalık
1/2 kırmızı biber
1 adet elma
1 fincan yeşil çay yaseminli

ara; 11:00de
1 fincan bitkisel çay
3 adet kayısı

Öğlen; 12:45de
4 yk kadar bol naneli kabak yemeği
1 kase cacık
1 tabak çoban salata

ara; 14:45de
1 adet yeşil çay

ara; 15:00de
1 şekersiz Türk kahvesi

ara; 17:00de
1 adet elma

Akşam; 18:30da
2 adet biber
5 - 6 dilim yağsız tavada kabak ( geçen günden kalmış bozulmadan yiyeyim dedim )
1 kase yoğurt
2 adet ince doğranmış salatalık ( nekadar ince doğrayabilirsen okadar ince doğra az tuz ve bol sirke turşu gibi oluyor çok güzel hatta içine varsa birazda dereotu ekleyince harika olur )


Birazdan Görümceye gideceğiz artık gelince yine damlarım
Şu saatte kadar 3 litre suyumu içtim ama az daha içerim yatana kadar




Çok güzel bir menü canım bol suyla devam

Sabahtan bir saat yürümüştüm

 
Selamlar kardişş takım
Tebrık ederım hepınızı bu hafta zorladınız ilk 3ü haftaya daha guzel sonuc alırsınız ınsallah..
Sonuc listelerini hazırlama sırası sizdeymıs hatırlatayım dedım banuşum oynakbasi34
Aklından cıkmıstır belkı sonra sıkıntı olmasın
 
İnşallah banum
Vay süper
Kızlar sanırım 4.cü olduk az bir farkla ilk 3ü kaçırdık ama önemli değil haftaya garanti ilk 3de olmamız aynı azimle devam edersek
 
Ne zamana kadar süre acaba
 
Bu günkü yediklerim
10
1.5 dilim tahıllı ekmek
Omlet
Domates
Peynir
Labne
4-5 sucuk
13.30
1 tabak makarna
Semizotu salatası
16
3 kayısı
20
2 dilim tahıllı ekmek
Semizotu salatası
Peynir
Labne
Kaşar peyniri
3 çatal omlet
1 sucuk
 
Iyi geceler
Son olarak annemlerde bir küçük boy haşlanmış mısır iki buçuk saat önce yedim

Bir saat önce bir sade soda içtim

Spor toplam 1saat yürüyüş +yarım saat bisiklet çevirdim
 
inatettimolacak Sağ olasın canım hatırlattığın için hesapta aklımdaydın sen ve Ayşe hatırlatmasanız fırçayı yimiştim
Bakmaya gelmıstım ben de sana.. gırmedıysen monıcana dicektım sen bı durter mısın dıye. benden once akıl etmıs cancanım
Kolay gelsın canım,kardıs takımın gorevı bu hep arkanızdayız bız
 

Allah razı olsun canım varlığınız yeter yardım etmiş oldunuz zaten hatırlatarak
 
Kızlar çok geç olmuş ben yatıyorum
Gerçi bu saatten sonra gelen olmaz sanırım ama
Herkese iyi geceler

Yarın için yine heycan yaptım Bakalım kaç çıkacağım Sibelde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…